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摘 要：每个学校都会具备一至两根拔河绳，但除了冬季或平时极少开展一些拔河活动之外，不再派上别的用场，长期地被搁置在器材室里，它资源利用率很低。其实，拔河绳在体育活动中价值很大，只要我们开动脑筋，进行创造性思维，便能使它变成一种热门的器材。
关键词：体育活动； 拔河绳
中图分类号：G633．95 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）06-143-001
拔河绳在体育活动中价值很大，下面介绍我在多年教学中的一些拓展实例，给同行们抛砖引玉，举一反三：
一、蒙目搭大绳
场地：操场空地或草坪
器材：拔河绳一根，蒙目面具12只
目标：让参与者对“合作精神”有一个实实在在的体验，除了对个人能力充满自信外增进对团队精神的理解。
步骤：先抽签，决定图形。小队全部蒙目，发令后跑到圆中心，将一根盘成圈的拔河绳，搭建成正方形、平行四边形、菱形或圆形。时间规定不得超过五分钟。
讨论与分享：1.在蒙目的条件下想做成一件事就要比睁眼做难得多，不仅要有领袖人物的正确有效的指挥，而且还要用语言沟通，才能完成任务。2.每个人的能力有大有小，但都有各自发挥作用的地方，通力协作就显得尤其重要。
变通与拓展：1.可以把大绳改为较细长的绳子来做这个游戏，也可以用几根绳子先让大家寻找，在连结上后搭图案。
为了给大家有充分沟通的机会，可延长时间，搭建更为复杂的图案，并且规定每一个队员的站位。
二、爬绳过河
目标：知道任何困难，只有依靠集体的努力，团结合作才有可能获得胜利。
场地：操场空地
器材：两根拔河大绳和四只小折垫。
步骤：两根平行的拔河大绳，请全体师生用背纤法对拉住，保持平衡，中间留出间距，地上布置四个小垫子代表“小河”，要求所有的人依次轮流潜“过河”，时间不超过十五分钟。
讨论与分享：这可怎么完成？师生们犯难了，有的试了一下，从晃悠悠的绳索跌落下来，手腕的皮也擦破了。可是，淘气包们可有办法了。他们提出：可以用双足踏一根绳，双手扶另一根绳的办法；手臂有力的可用支撑移行法；灵活的可用骑跨式玩个“蚂蚁走”，还可以悬吊攀爬并建议各取所需，选择最符合自己的法子。结果，大家采纳了他们的意见，取得了胜利。
变通与拓展：如果学校只有一根拔河绳，同样也可以做这个游戏。
三、斜拉桥
目标：学会相互依存和合作，锻炼攀爬的胆量。
场地：利用足球大门及周边的空地
器材：拔河大绳两根，长跳绳若干，大海绵垫数个
步骤：1.将两根拔河大绳的中段在足球大门横梁上绕一周，二绳的间距与一般的梯子同宽，然后将大绳的两头延伸拉直，用若干长跳绳与拔河绳相连充当绳梯横挡，再下面铺上大海绵垫。2.参加这项活动的人数至少两个小队共有24人，分别成一路纵队在大绳的两头拉，形成一座斜拉桥。3.游戏开始，主持人计时，要求每一个人依次从斜拉桥的这一头攀爬上去，在从另一头爬下。如果胆小，可以排在后面，也可以由同伴保护。等到全部体验一次后，看看共用去多少时间，大家畅谈感受，总结经验教训，接着再做一次，看看能否提高一下过桥的成绩。
讨论与分享：斜拉桥的存在，依靠大家坚守岗位，用力拉住，否者就玩不成。而且要固定牢，否则晃动了过桥的人就容易跌落，所以，大家的命运都是休戚相关的。体验过当拉索的感受后，还要体验爬绳桥的艰辛和惊险，需要大胆沉着和细心。
变通与拓展：还可以把两根大绳紧系在两棵大树之间，一根离地面50厘米，另一根1.5米，脚踩低绳手扶高绳通过。当然，间距不要超过5米，否则大绳容易落地。
四、绳索桥
目标：培养团队协作和吃苦耐劳的精神
场地：利用空地
器材：拔河大绳一根
步骤：1.将一根拔河大绳摆成幅度很小的锯齿形状，全中队排成迎面的两列横队，用双手拉紧大绳，使之形成一个可以让人在上面爬行的绳索桥。2.排头在两名工作人员的辅助及保护下，从绳索桥的这一头爬至另一端，下桥后，添加在队尾拉大绳，此时，排二松手准备做，与此同时，大家将大绳移点位置，把多余的绳头往后延伸。3.接着，排二在两名工作人员的辅助及保护下，爬过桥依次进行，直至最后一人为止。4.分小队畅谈体会。
讨论与分享：用大绳来做绳索桥，要让每一个队友都安全地爬过去。首先，桥的锯齿（纵、横向）间距不能大；其次，当队友爬近的时候，必须使劲扯住，不能松垮，否则就会掉地；第三，每次都得及时调整大绳的位置，做到合适；第四，让每个队员都做过一遍，需要拉绳很长时间，缺乏耐力和毅力就不行。因此，这个团队合作的游戏很能锻炼学生。
五、夹缝求生
目标：懂得要想做好任何一件事，都必须认真配合，这是社会人的规则
场地：空地
器材：一根大绳
步骤：将一根大绳的两头用细绳连结成一个大绳圈，20人排成一路纵队，把它竖起，将上圈用双手托起在头顶上，双脚踏踩在下圈上，然后使之像一个轮子那样滚动前进，任何人的脚必须始终踩在大绳上，看哪队完成得快，质量好。
讨论与分享：这个拓展游戏看起来容易，做起来难，如果事先不经过充分的讨论，拿出合适的方案，届时势必失败。
变通与拓展：如果你的团队默契配合程度较高，可以全体戴上蒙目罩尝试着做。
关键词：体育活动； 拔河绳
中图分类号：G633．95 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）06-143-001
拔河绳在体育活动中价值很大，下面介绍我在多年教学中的一些拓展实例，给同行们抛砖引玉，举一反三：
一、蒙目搭大绳
场地：操场空地或草坪
器材：拔河绳一根，蒙目面具12只
目标：让参与者对“合作精神”有一个实实在在的体验，除了对个人能力充满自信外增进对团队精神的理解。
步骤：先抽签，决定图形。小队全部蒙目，发令后跑到圆中心，将一根盘成圈的拔河绳，搭建成正方形、平行四边形、菱形或圆形。时间规定不得超过五分钟。
讨论与分享：1.在蒙目的条件下想做成一件事就要比睁眼做难得多，不仅要有领袖人物的正确有效的指挥，而且还要用语言沟通，才能完成任务。2.每个人的能力有大有小，但都有各自发挥作用的地方，通力协作就显得尤其重要。
变通与拓展：1.可以把大绳改为较细长的绳子来做这个游戏，也可以用几根绳子先让大家寻找，在连结上后搭图案。
为了给大家有充分沟通的机会，可延长时间，搭建更为复杂的图案，并且规定每一个队员的站位。
二、爬绳过河
目标：知道任何困难，只有依靠集体的努力，团结合作才有可能获得胜利。
场地：操场空地
器材：两根拔河大绳和四只小折垫。
步骤：两根平行的拔河大绳，请全体师生用背纤法对拉住，保持平衡，中间留出间距，地上布置四个小垫子代表“小河”，要求所有的人依次轮流潜“过河”，时间不超过十五分钟。
讨论与分享：这可怎么完成？师生们犯难了，有的试了一下，从晃悠悠的绳索跌落下来，手腕的皮也擦破了。可是，淘气包们可有办法了。他们提出：可以用双足踏一根绳，双手扶另一根绳的办法；手臂有力的可用支撑移行法；灵活的可用骑跨式玩个“蚂蚁走”，还可以悬吊攀爬并建议各取所需，选择最符合自己的法子。结果，大家采纳了他们的意见，取得了胜利。
变通与拓展：如果学校只有一根拔河绳，同样也可以做这个游戏。
三、斜拉桥
目标：学会相互依存和合作，锻炼攀爬的胆量。
场地：利用足球大门及周边的空地
器材：拔河大绳两根，长跳绳若干，大海绵垫数个
步骤：1.将两根拔河大绳的中段在足球大门横梁上绕一周，二绳的间距与一般的梯子同宽，然后将大绳的两头延伸拉直，用若干长跳绳与拔河绳相连充当绳梯横挡，再下面铺上大海绵垫。2.参加这项活动的人数至少两个小队共有24人，分别成一路纵队在大绳的两头拉，形成一座斜拉桥。3.游戏开始，主持人计时，要求每一个人依次从斜拉桥的这一头攀爬上去，在从另一头爬下。如果胆小，可以排在后面，也可以由同伴保护。等到全部体验一次后，看看共用去多少时间，大家畅谈感受，总结经验教训，接着再做一次，看看能否提高一下过桥的成绩。
讨论与分享：斜拉桥的存在，依靠大家坚守岗位，用力拉住，否者就玩不成。而且要固定牢，否则晃动了过桥的人就容易跌落，所以，大家的命运都是休戚相关的。体验过当拉索的感受后，还要体验爬绳桥的艰辛和惊险，需要大胆沉着和细心。
变通与拓展：还可以把两根大绳紧系在两棵大树之间，一根离地面50厘米，另一根1.5米，脚踩低绳手扶高绳通过。当然，间距不要超过5米，否则大绳容易落地。
四、绳索桥
目标：培养团队协作和吃苦耐劳的精神
场地：利用空地
器材：拔河大绳一根
步骤：1.将一根拔河大绳摆成幅度很小的锯齿形状，全中队排成迎面的两列横队，用双手拉紧大绳，使之形成一个可以让人在上面爬行的绳索桥。2.排头在两名工作人员的辅助及保护下，从绳索桥的这一头爬至另一端，下桥后，添加在队尾拉大绳，此时，排二松手准备做，与此同时，大家将大绳移点位置，把多余的绳头往后延伸。3.接着，排二在两名工作人员的辅助及保护下，爬过桥依次进行，直至最后一人为止。4.分小队畅谈体会。
讨论与分享：用大绳来做绳索桥，要让每一个队友都安全地爬过去。首先，桥的锯齿（纵、横向）间距不能大；其次，当队友爬近的时候，必须使劲扯住，不能松垮，否则就会掉地；第三，每次都得及时调整大绳的位置，做到合适；第四，让每个队员都做过一遍，需要拉绳很长时间，缺乏耐力和毅力就不行。因此，这个团队合作的游戏很能锻炼学生。
五、夹缝求生
目标：懂得要想做好任何一件事，都必须认真配合，这是社会人的规则
场地：空地
器材：一根大绳
步骤：将一根大绳的两头用细绳连结成一个大绳圈，20人排成一路纵队，把它竖起，将上圈用双手托起在头顶上，双脚踏踩在下圈上，然后使之像一个轮子那样滚动前进，任何人的脚必须始终踩在大绳上，看哪队完成得快，质量好。
讨论与分享：这个拓展游戏看起来容易，做起来难，如果事先不经过充分的讨论，拿出合适的方案，届时势必失败。
变通与拓展：如果你的团队默契配合程度较高，可以全体戴上蒙目罩尝试着做。