下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。
　　现在开始测试吧：
　　1. 你现在对自己报有信心吗？
　　2. 当你情绪不好时，你会进行调解吗？
　　3. 你有明确的人生目标吗？
　　4. 你有业余爱好吗？
　　5. 对于生活中出现的问题，你能往积极乐观的方面想吗？
　　6. 你经常进行体育锻炼吗？
　　7. 当事情没做好时，你也不会因此否定自己吗？
　　8. 你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？
　　9. 你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事吗？
　　10. 你的惧怕心理越来越少、胆量越来越大吗？
　　11. 你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？
　　12. 你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？
　　13. 你是否认为你应该对自己的人生负责，而不应归咎于父母等外界因素？
　　14. 你有可以相互交流、相互倾诉、相互帮助的朋友吗？
　　15. 当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？
　　16. 你是否能理解别人和关心别人？
　　17. 你是否能安下心来专心地做事？
　　18. 你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？
　　19. 你已明确了自己的长处和短处并加以辩证地看待吗？
　　20. 你能保持着对外界的关注，而不是只盯着自己的心理症状吗？
　　21. 你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？
　　22. 你能把生活安排得井井有条吗？
　　23. 你是否已不十分在意别人的看法？
　　24. 你是否已不拿一些无关的事情来否定和考验自己？
　　25. 你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？
　　
　　算出来了吧？结果怎样呢？
　　总分达到65分为及格；66至80分为基本合格；81至95分为良好；96分以上为优等；低于65分则要引起高度警惕，马上对自己的心态进行调整吧！