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做“自己满意的自己”和“别人满意的自己”之间，有一条东非大裂谷需要扯平。
上幸福研习班，听到了三个故事——
第一位是个喜欢打鼓的女生，她的节奏天赋与生俱来，平时她打得不错，但是一旦在酒吧开始真实的演奏，她就表现得一塌糊涂。因为她太害怕打不好了。
第二位是某公司设计总监，几年前经历亲友的离开。她顿悟幸福的生活是简单，只求一个她喜欢的人，离异无妨，也可以无房无车，比自己小也无所谓。但是家里的几位姐姐不干，她很纠结。
最后还有一个刚入职场的男生，在自己的试用期争取合格资格。他喜欢他的工作，而且也努力完成。但他不幸(所幸)遇到了一位严格的主管。每一次主管只要批评他一下，他自己就会很久打不起精神来。手上的活越发糟糕，慢慢地离合格越来越远了。
打鼓、结婚还是工作，看似毫不相关的他们，都提出一个共同的问题，那就是：如何不受别人评价影响，按照自己的内心的想法来生活?
仔细思考之下，你会发现，“不受别人评价影响”是一个伪命题。生活犹如航行，而外界的评价犹如浪潮，我们无法控制风浪(评价)、潮汐(行业大势)或者有没有妖精(重要他人)会在你生命中憋着要兴风作浪。我们无法不受它们影响，就好像船在海里一样。这也是很多人思维里的墙——他们越是希望自己不受影响，那些影响则越大，他们在与不可能的目标斗争，希望让船离开水航行。
对外界的评价，我们唯一能做的事情是在风浪中瞄准自己的目标。这意味着两件事情，第一，给自己设定一个目标，让自己除了躲开风浪外，有一个努力的方向。第二是学习如何抵抗风浪。
如何专注自己的目标?
首先给自己一个合理的目标，你可以通过自己的情绪来做个判断——太高的目标带来的是焦虑，我们觉得不可能达到，但是又想要，于是开始完美主义和拖延。文章开头的三个人都给自己制定了太高的目标，一个是“第一次演出就让所有人满意”，女总监则是“选出一个姐姐们和我都完全满意的人”，而后面那位小兄弟则是“工作中不被领导批评”。
其实也许做一下调整就会很好，比如说“第一次演出只要把原来的水平发挥出一半就行”“先找个自己喜欢的，慢慢的让姐姐们接受”。而那位小兄弟则可以试试看换成“不管别人，我先做一件让自己满意的事情”。完美总是通过不完美慢慢达成的，怎么可以期望一锤子雕刻出来一个大卫像?
如何接受外界评价?
出海的人都会知道，风浪中最重要的是始终保持船正对浪头，这样虽然看起来凶险，其实是最安全的方式。接受外界评价也是一样。面对其实是看起来最痛苦，却是最简单的方式。
具体来说，第一，认识。了解自己焦虑或者厌倦产生根源，调整出合适的目标。第二，笑对。看看郑板桥是如何自嘲的：“教馆原来是下流，傍人门户过春秋。半饥半饱清闲客，无锁无枷自在囚。课少父兄嫌懒惰，功多子弟结冤仇。而今幸作青云客，遮却当年一半羞。”这首诗歌写尽了教书匠的清贫、约束、家长压、学生厌……但是看起来自在精彩，一笑淡然。第三，分担。休息时候远离那些评价你的人群，找个能支持你的人好好聊聊。
如何区分“很好接受意见”和“过敏”?
在我看来，最大的区别是，两者都是爱听别人的评价。但是如果你接受完评价以后，变得越来越糟糕，那么外界的评价“你做的不好”已经开始给你负面影响，这就是“过敏”。而如果你接受完评价以后，懂得转换出来里面的“意见”，如“你交的太迟了!”其实意思是“如果更早交来，我会很开心!”“这个地方没有做好!”其实意味着“我期待你下一次可以更加好!”，带着这样的转化器，不能说总赢，但是你就不败了。
最后你要明白，能够花时间在你身上给负面评价的人，基本上都是依然希望你变好的人。企业里面更多的情况是：大家耸耸肩膀说，他啊，不就是那样的!这时大家对你完全不抱希望，也不给评价，这才是真的可悲。
上幸福研习班，听到了三个故事——
第一位是个喜欢打鼓的女生，她的节奏天赋与生俱来，平时她打得不错，但是一旦在酒吧开始真实的演奏，她就表现得一塌糊涂。因为她太害怕打不好了。
第二位是某公司设计总监，几年前经历亲友的离开。她顿悟幸福的生活是简单，只求一个她喜欢的人，离异无妨，也可以无房无车，比自己小也无所谓。但是家里的几位姐姐不干，她很纠结。
最后还有一个刚入职场的男生，在自己的试用期争取合格资格。他喜欢他的工作，而且也努力完成。但他不幸(所幸)遇到了一位严格的主管。每一次主管只要批评他一下，他自己就会很久打不起精神来。手上的活越发糟糕，慢慢地离合格越来越远了。
打鼓、结婚还是工作，看似毫不相关的他们，都提出一个共同的问题，那就是：如何不受别人评价影响，按照自己的内心的想法来生活?
仔细思考之下，你会发现，“不受别人评价影响”是一个伪命题。生活犹如航行，而外界的评价犹如浪潮，我们无法控制风浪(评价)、潮汐(行业大势)或者有没有妖精(重要他人)会在你生命中憋着要兴风作浪。我们无法不受它们影响，就好像船在海里一样。这也是很多人思维里的墙——他们越是希望自己不受影响，那些影响则越大，他们在与不可能的目标斗争，希望让船离开水航行。
对外界的评价，我们唯一能做的事情是在风浪中瞄准自己的目标。这意味着两件事情，第一，给自己设定一个目标，让自己除了躲开风浪外，有一个努力的方向。第二是学习如何抵抗风浪。
如何专注自己的目标?
首先给自己一个合理的目标，你可以通过自己的情绪来做个判断——太高的目标带来的是焦虑，我们觉得不可能达到，但是又想要，于是开始完美主义和拖延。文章开头的三个人都给自己制定了太高的目标，一个是“第一次演出就让所有人满意”，女总监则是“选出一个姐姐们和我都完全满意的人”，而后面那位小兄弟则是“工作中不被领导批评”。
其实也许做一下调整就会很好，比如说“第一次演出只要把原来的水平发挥出一半就行”“先找个自己喜欢的，慢慢的让姐姐们接受”。而那位小兄弟则可以试试看换成“不管别人，我先做一件让自己满意的事情”。完美总是通过不完美慢慢达成的，怎么可以期望一锤子雕刻出来一个大卫像?
如何接受外界评价?
出海的人都会知道，风浪中最重要的是始终保持船正对浪头，这样虽然看起来凶险，其实是最安全的方式。接受外界评价也是一样。面对其实是看起来最痛苦，却是最简单的方式。
具体来说，第一，认识。了解自己焦虑或者厌倦产生根源，调整出合适的目标。第二，笑对。看看郑板桥是如何自嘲的：“教馆原来是下流，傍人门户过春秋。半饥半饱清闲客，无锁无枷自在囚。课少父兄嫌懒惰，功多子弟结冤仇。而今幸作青云客，遮却当年一半羞。”这首诗歌写尽了教书匠的清贫、约束、家长压、学生厌……但是看起来自在精彩，一笑淡然。第三，分担。休息时候远离那些评价你的人群，找个能支持你的人好好聊聊。
如何区分“很好接受意见”和“过敏”?
在我看来，最大的区别是，两者都是爱听别人的评价。但是如果你接受完评价以后，变得越来越糟糕，那么外界的评价“你做的不好”已经开始给你负面影响，这就是“过敏”。而如果你接受完评价以后，懂得转换出来里面的“意见”，如“你交的太迟了!”其实意思是“如果更早交来，我会很开心!”“这个地方没有做好!”其实意味着“我期待你下一次可以更加好!”，带着这样的转化器，不能说总赢，但是你就不败了。
最后你要明白，能够花时间在你身上给负面评价的人，基本上都是依然希望你变好的人。企业里面更多的情况是：大家耸耸肩膀说，他啊，不就是那样的!这时大家对你完全不抱希望，也不给评价，这才是真的可悲。