让皮肤过一个舒适的夏天

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  夏天,是一个多姿多彩的季节。但是,由于日照延长,天气炎热,人体通过皮肤的排泄增加,皮肤裸露增多,相应产生的皮肤问题也增加。天气炎热、日光刺激、分泌增强、代谢加快等因素容易使皮肤出现以下问题:
  1.痱子 是由汗孔阻塞致排汗不畅引起的皮肤炎症。多发生于婴幼儿及体弱多汗的成人,容易出现在颈、胸背、肘窝、腋窝等间擦部位。可有白痱、红痱、脓痱和深在性痱子四种类型,严重者可继发感染,发生毛囊炎、疖或脓肿。预防主要是室内通风,环境湿度和温度不要过高,减少出汗和促进汗液的蒸发;衣服要宽松且吸汗性好,勤换勤洗;保持皮肤清洁干燥;问擦部位可多使用爽身粉、痱子粉等,也可多用2%的炉甘石洗剂外涂,多数都可以愈合。严重者应及时到医院就诊,避免严重情况出现。
  2.夏季皮炎 多见于成年人,尤其是在高温和室外环境工作者。主要表现为红色丘疹和斑片,搔抓后可以出现抓痕、血痂、皮肤肥厚和色素沉着,好发于四肢内侧和躯干。预防首先要注意防暑降温;少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜、水果、绿豆汤等清凉的食物;保持皮肤的清洁。治疗应早期使用炉甘石洗剂外涂并请医生进行治疗。
  3.日晒伤 夏季日光充足,过强的紫外线会引起皮肤发生光毒性反应,产生红斑丘疹、色素沉着、血管扩张等炎症;长期日晒会使皮肤真皮弹力纤维变性断裂,皮肤失去弹性和老化。预防上,经常参加室外锻炼,增强皮肤对日光的耐受能力;户外活动时要用遮阳帽、遮阳伞,涂抹防晒霜;尽量减少上午10点之后与下午2点之前在户外活动的机会。
  夏日防晒应多补充富含维生素A、维生素c、维生素E等的食物,如富含抗氧化剂番茄红素的西红柿、含丰富维生素c的柠檬、富含不饱和脂肪酸和维生素E的坚果以及鱼类等,对防止晒后色素斑的形成有很好的效果。而有的蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜、菠菜、莴苣等,在含有维生素的同时,还含有光敏性物质,过量地食用这些蔬菜后再晒太阳,便容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,故在阳光强烈的季节最好少吃这些“感光蔬菜”。
  同时视患者症状轻重,进行对症治疗。局部外用药物治疗可减轻日晒后皮肤的红、热和痛,有全身症状时,可行对症治疗。
  夏季持续的高温和烈日炎炎,会给肌肤带来很多难题,因此,必须注意好好保养夏日的肌肤。
  小链接:科学选择防晒霜
  夏季防晒最好选择兼有UVA和UVB防晒效果的宽频防晒化妆品。当然在确保防晒效果的同时,也不要盲目使用高SPF和PA值的产品。
  人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。油性皮肤的人可以选择渗透性较强的水质防晒品;干性皮肤的人可以选择防晒效果较好的乳液状或霜状防晒品;中性皮肤的人一般无严格的选择要求,选择范围相对大一些。在不同的环境下应使用不同的防晒品,在室内工作的职员可选用SPF10左右、PA 的护肤品;容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人,可使用SPF20、PA 的防晒品;而在烈日下行走或室外游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA 的强效防晒品。最好是可以根据自己的情况买两种以上防晒品。低倍数的产品日常使用,可选择较大包装;高倍数的不常使用,尽量选择小包装产品。面部使用低倍数产品,而身体其他部位可使用较高倍数的产品。
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