胸闷、心悸、突然头痛眼黑不要硬撑
　　猝死并不是毫无征兆，猝死前往往有疲劳、昏昏欲睡、自我感觉心力不济、经常感冒等现象。这是身体的第一次“黄色预警”，若身体出现这些征兆时，说明我们的心脏已经处于严重的亚健康状态，需要自我调整休息，不能再过度疲劳、熬夜。若出现发作性的胸部闷痛或压迫感、心悸，面部呈灰白色，大汗淋漓，突然头痛眼黑，则已经是身体的“红色预警”，这已经是猝死的严重预警信号，此时千万别硬撑，而是要立马停下来休息，若随身有急救药品，最好是先吃一粒救心丸之类的急救药。
　　抓住4分钟的黄金抢救时间
　　由于猝死多数在家中或正常工作及日常活动中发生，或在睡眠中发生，一旦患者出现猝死等症状，黄金急救时间只有4～5分钟时间。
　　因为大脑几乎占据了我们身体所有血液量的五分之一，所以当猝死发生时，大脑会率先受到影响，若在4～5分钟内无法使心脏复苏再次供血，脑细胞就会出现大面积的坏死，而这是无法逆转的。所以很多猝死病人，虽然在10分钟左右抢救回来了，但大多数都会成为植物人。因此当猝死发生时，家人或周围的人一定要抓住4～5分钟这个黄金抢救时间，如在4分钟内实施初步的心肺复苏，在8分钟内由专业人员进一步心脏救生，病人生存率可达43%。通常4分钟内进行心肺复苏，有32%能救活；4分钟以后再进行心肺复苏，只有17%能救活。因此，时间就是生命，速度是关键。
　　急救步骤记住“CAB”口诀
　　但要如何急救呢？公众都熟知的心肺复苏步骤是ABC，即开放气道（airway）→人工呼吸（breathing）→胸外按压（circulation）。但《2010美国心脏协会心肺复苏及心血管急救指南》已将ABC改为CAB，即胸外按压→开放气道→人工呼吸。
　　之所以要将人工呼吸放到最后，是因为这一步主要作用是供氧，但事实上在发生猝死时，我们的肺叶中会残留一些氧气，可支撑一会儿，而心脏供血不足却能马上让脑细胞坏死，因此第一步一定要做胸外心脏按压。具体步骤如下：
　　1.病人应摆放到适当体位：在通知120急救的同时，应将晕倒的病人摆放至适当的体位，如果患者摔倒时面部朝下，应在呼救的同时小心转动患者为仰卧位，并在硬地上进行抢救。
　　2.胸外按压（C）4个要点：第一是压在什么地方，最简单的方法是两乳头连线的中点。第二是用什么部位压，手掌根部，拿我们一个手的掌根部贴在被救者胸骨的正中线的位置。然后拿另外一只手与其十指相扣把手指头都拉起来，保证手掌根部接触，这样才能保证最大压力按压心脏。第三是用什么姿势压，身体要垂直，整个胳膊也是垂直，肩、肘、手是一条直线。第四是压到什么程度，每分钟100次。
　　3.开放气道（A）：让患者仰头抬颌，保证气道通畅。用耳贴近患者口鼻，头部侧向患者胸部。眼睛观察患者胸部有无起伏；面部感觉患者呼吸道有无气体排出；耳贴近患者呼吸道听有无气流通过的声音。
　　4.人工呼吸（B）：按压4分钟左右后，进行人工呼吸，保证气一定要完全吹入患者肺叶，因此一定要捏鼻，口完全包住对方的口，然后往里吹气，一般以吹进气后，病人的胸廓稍微隆起为最合适。然后以“30∶2”交替进行心脏按压和人工呼吸，即30次按压2次呼吸，交替进行。
　　据《健康人报》
　　编辑/平湖秋月