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[摘要]研究旨在揭示高职高专学生睡眠质量现状、影响因素，为制定改善睡眠质量对策提供科学依据，对贯彻落实中共中央国务院“确保青少年休息睡眠时间”的意见，增强体质、提高健康水平具有重要意义。
[关键词]高职高专 体育专科 学生 睡眠质量
流行学研究表明15%～35%的成年人中存在睡眠质量问题。睡眠可以帮助大脑发育，储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复和休息，而睡眠障碍除引起精神恍惚、肤色黯哑之外，更是毁坏身体免疫系统的大忌，肥胖、高血压、心情抑郁等多种身心疾病和意外伤害事故也都与睡眠质量有关。有报道称大学生随着竞争的激烈，学习负担也日趋繁重，睡眠质量下降对身心健康已经产生不同程度的影响。
一、对象与方法
1.对象
辽宁省交通高等专科学校、沈阳金融职业学院、沈阳电子机械学院、沈阳工程学院、沈阳市体育运动学校等在校生1027人。其中男生541人，女生486人。
2．方法
问卷调查法：①调查工具：采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQ1）量表。②调查方法，以学校为单位整群抽样。发出问卷1400份，填表前给被调查者统一的指导语，嘱其限时、独立、认真填写。回收有效问卷1027份，有效率为73.36%。2007年9月完成调查。
3．数理统计
应用SPSSWIN12.0软件对问卷参与计分的18个条目组成的7个主成分进行评分，每个成分按0～3分计，7个主成份之和为PSQ1总分，总分范围在0～21之间，得分越高，表示睡眠质量越差。
二、结果
1．高职高专学生睡眠质量现状
表1知，高职高专学生匹兹堡睡眠质量总分为5.83分，界于0～21分的低分范围之内，总体睡眠质量较好。7个主成分中，日间功能障碍均值界于0～2分之间，偏重2分，既每周有2次感到困倦，做事精力不足的中度日间功能障碍；睡眠障碍均值界于0～1分之间，偏重1分，存在轻度睡眠障碍；药物催眠均值界于0～1分间，偏重于0，稍有药物催眠状况。
2．高职高专男女生睡眠质量比较
表2显示：男生睡眠质量入睡时间、睡眠效率、药物催眠、日间功能障碍等5个主成分均值低于女生，睡眠时间少于女生；男女睡眠质量有显著性差异；PSQI质量评定好于女生。说明女生特有的周期性荷尔蒙水平波动有关；凡事敏感，心理和精神易受到伤害，而影响睡眠质量；参加体育锻炼热情不高、运动量没有男生大，容易疲劳。
注：x -平均数，s-标准差，u-检验比例，*（P<0.05）差异有显著意义。3．高职高专与体育运动学校学生睡眠质量比较
由表3显示，体育专科学校学生睡眠质量入睡时间、睡眠效率、药物催眠、日间功能障碍等5个主成分均值低于其他高职高专学生，有显著差异（P<0.05）；睡眠时间小于其他高职高专学生，有显著性差异（P<0.05）；PSQI质量评定说明体育专科学校学生睡眠质量好于其他高职高专学生。他们的相同之处是都在学校住宿，所不同的是一个是从事脑力劳动；一个是每天从早操——文化课——专项训练。不同的生活方式和劳动程度给睡眠质量带来不同的影响。
三、讨论
高职高专学生睡眠质量总体现状较好，与学校有严格、科学的作息制度密切相关。学习、饮食、体育锻炼与娱乐、休息、睡眠等按部就班，学生处、体育部、校医院、辅导员和管理干部尽职尽责、检查、督导、评比等环节相互配合，长期坚持，形成良好的健康行为习惯，是睡眠质量较好的主要原因。
女生睡眠质量差于男生，主要原因：一是与女生特有的周期性荷尔蒙水平波动有关；二是女生通常较男生敏感，心理和精神容易受到伤害，而影响睡眠质量差；三是女生参加体育锻炼热情没有男生高、运动量没有男生大，疲劳程度轻。
调查还发现学校宿舍条件较差，面积小、人员多，二层床、空气流通不畅、夜间去厕所、咳嗽、打鼾等的互相干扰，以及冬天冷（暧气不热）、夏天热和许多学生宿舍在昼夜行驶车辆的马路旁，噪音和灰尘不仅对学生的睡眠造成不良影响，而且对整个城市的公共卫生也十分有害。建议学校改善学生的居住条件，马路旁的学生宿舍应安装防噪音的装置；学生的床位应避开风口，距门窗有一定距离；饮食均衡晚餐不进食太饱；坚持每天进行有氧运动、睡前洗脚、擦身，最好进行淋浴、放松身体、提高体温，使人困倦；睡前饮一杯牛奶，牛奶中含有镇静物质，有利于睡眠；床头放柑橘，气味芳香、开窍解秽；避光；听轻音乐；睡姿为右侧位等都有提高睡眠质量作用，睡眠环境较差，尤其是高职学生每天学习任务繁重，各种因素等，不能坚持每天一小时体育锻炼是主要影响因素。
参考文献：
［1］中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[BE].中发[2007]7号.2007.5.7.
［2］江向东，王希林，马弘.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生杂志社，1999，（12）：375-378.
［3］黄晓娜，刘玺诚，蒋竟雄.中国城市2～5岁儿童睡眠障碍影响因素分析[J].中国公共卫生，2007.（2）：15-152.
（作者单位：辽宁沈阳体育科学研究所）
[关键词]高职高专 体育专科 学生 睡眠质量
流行学研究表明15%～35%的成年人中存在睡眠质量问题。睡眠可以帮助大脑发育，储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复和休息，而睡眠障碍除引起精神恍惚、肤色黯哑之外，更是毁坏身体免疫系统的大忌，肥胖、高血压、心情抑郁等多种身心疾病和意外伤害事故也都与睡眠质量有关。有报道称大学生随着竞争的激烈，学习负担也日趋繁重，睡眠质量下降对身心健康已经产生不同程度的影响。
一、对象与方法
1.对象
辽宁省交通高等专科学校、沈阳金融职业学院、沈阳电子机械学院、沈阳工程学院、沈阳市体育运动学校等在校生1027人。其中男生541人，女生486人。
2．方法
问卷调查法：①调查工具：采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQ1）量表。②调查方法，以学校为单位整群抽样。发出问卷1400份，填表前给被调查者统一的指导语，嘱其限时、独立、认真填写。回收有效问卷1027份，有效率为73.36%。2007年9月完成调查。
3．数理统计
应用SPSSWIN12.0软件对问卷参与计分的18个条目组成的7个主成分进行评分，每个成分按0～3分计，7个主成份之和为PSQ1总分，总分范围在0～21之间，得分越高，表示睡眠质量越差。
二、结果
1．高职高专学生睡眠质量现状
表1知，高职高专学生匹兹堡睡眠质量总分为5.83分，界于0～21分的低分范围之内，总体睡眠质量较好。7个主成分中，日间功能障碍均值界于0～2分之间，偏重2分，既每周有2次感到困倦，做事精力不足的中度日间功能障碍；睡眠障碍均值界于0～1分之间，偏重1分，存在轻度睡眠障碍；药物催眠均值界于0～1分间，偏重于0，稍有药物催眠状况。
2．高职高专男女生睡眠质量比较
表2显示：男生睡眠质量入睡时间、睡眠效率、药物催眠、日间功能障碍等5个主成分均值低于女生，睡眠时间少于女生；男女睡眠质量有显著性差异；PSQI质量评定好于女生。说明女生特有的周期性荷尔蒙水平波动有关；凡事敏感，心理和精神易受到伤害，而影响睡眠质量；参加体育锻炼热情不高、运动量没有男生大，容易疲劳。
注：x -平均数，s-标准差，u-检验比例，*（P<0.05）差异有显著意义。3．高职高专与体育运动学校学生睡眠质量比较
由表3显示，体育专科学校学生睡眠质量入睡时间、睡眠效率、药物催眠、日间功能障碍等5个主成分均值低于其他高职高专学生，有显著差异（P<0.05）；睡眠时间小于其他高职高专学生，有显著性差异（P<0.05）；PSQI质量评定说明体育专科学校学生睡眠质量好于其他高职高专学生。他们的相同之处是都在学校住宿，所不同的是一个是从事脑力劳动；一个是每天从早操——文化课——专项训练。不同的生活方式和劳动程度给睡眠质量带来不同的影响。
三、讨论
高职高专学生睡眠质量总体现状较好，与学校有严格、科学的作息制度密切相关。学习、饮食、体育锻炼与娱乐、休息、睡眠等按部就班，学生处、体育部、校医院、辅导员和管理干部尽职尽责、检查、督导、评比等环节相互配合，长期坚持，形成良好的健康行为习惯，是睡眠质量较好的主要原因。
女生睡眠质量差于男生，主要原因：一是与女生特有的周期性荷尔蒙水平波动有关；二是女生通常较男生敏感，心理和精神容易受到伤害，而影响睡眠质量差；三是女生参加体育锻炼热情没有男生高、运动量没有男生大，疲劳程度轻。
调查还发现学校宿舍条件较差，面积小、人员多，二层床、空气流通不畅、夜间去厕所、咳嗽、打鼾等的互相干扰，以及冬天冷（暧气不热）、夏天热和许多学生宿舍在昼夜行驶车辆的马路旁，噪音和灰尘不仅对学生的睡眠造成不良影响，而且对整个城市的公共卫生也十分有害。建议学校改善学生的居住条件，马路旁的学生宿舍应安装防噪音的装置；学生的床位应避开风口，距门窗有一定距离；饮食均衡晚餐不进食太饱；坚持每天进行有氧运动、睡前洗脚、擦身，最好进行淋浴、放松身体、提高体温，使人困倦；睡前饮一杯牛奶，牛奶中含有镇静物质，有利于睡眠；床头放柑橘，气味芳香、开窍解秽；避光；听轻音乐；睡姿为右侧位等都有提高睡眠质量作用，睡眠环境较差，尤其是高职学生每天学习任务繁重，各种因素等，不能坚持每天一小时体育锻炼是主要影响因素。
参考文献：
［1］中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[BE].中发[2007]7号.2007.5.7.
［2］江向东，王希林，马弘.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生杂志社，1999，（12）：375-378.
［3］黄晓娜，刘玺诚，蒋竟雄.中国城市2～5岁儿童睡眠障碍影响因素分析[J].中国公共卫生，2007.（2）：15-152.
（作者单位：辽宁沈阳体育科学研究所）