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阳光体育是指因地制宜、因材施教的建立大体育观，使学生能够真正地走到阳光下，结合学生的个性、身体特征，灵活地创设校园体育的活动氛围，建立富有生命、灵动和个性的体育活动，真正做到健康第一，实现学生身体素质的全面提升。
一、更新观念，构建和谐、快乐、终身的理念目标
健康身心、强健体魄、坚韧性格是学生全面发展的人生保障，更是新时代对人才要求的必要指标。体育活动的开展，要以学生的身心和谐为前提，以阳光快乐为主体，张扬学生的个性特征，练就学生终身发展的体育思想。例如在“长跑”的训练过程中，教师要细心地指导学生在跑步过程中的技巧，训练学生的呼吸与换气，结合每个学生的自身情况不同，灵活地掌握学生的节奏，而不能对学生使用同一个要求标准，以确保每个学生的体质都能有所提高，做到身体与运动的和谐发展。面对那些体质本来挺好但是思想较为懒惰的学生，教师要时时地激励学生的斗志，在坚持中不断磨炼学生的意，培养学生坚持不懈的态度。在活动的过程中，树立学生的集体荣誉感，从而形成团结奋进、相互合作、快乐和谐的体育氛围，同时又要激发学生的竞争意识，培养学生乐观豁达、积极进取的人生态度。可见，阳光体育的建立不仅仅是学生体能的增强和技艺的传授，更是学生道德品质、精神意志的磨炼，以促使学生养成良好的体育习惯，为终身体育奠定坚实的基础。
二、四处延伸，拓展全体、立体、多维的时间空间
短短的体育课堂和有限的操场不能满足学生的体育需求。教师就可以进行多处渗透、四处延伸，鼓励学生的全民参与，让学生具有终身体育的意识，使体育活动拓展到课间十分钟、大课间操和课外活动中，能够从各个方面在空间、时间上寻找体育的影子，达到锻炼的效果。例如有计划地安排上午的课间操和下午的课间体育活动时间，结合体育活动的目标，锻炼学生的力量、柔韧、灵敏、耐力和身体的协调能力，积极地开展不同内容的体育活动，创设了“七彩阳光”、“筷子舞”、“礼仪操”、“小白船”等多姿多彩的课间操形式，以激发学生对活动的兴趣，让学生非常愉悦地融进课间操的活动当中。在下午的体育活动时间，教师为学生准备了足球、羽毛球、篮球、乒乓球等常规的体育项目，另外还为学生准备了毽子、沙包、跳绳等学生喜爱的体育用品，以及一些游戏活动，增强了学生的选择性，使学生可以根据自己的喜好来参加各种活动，实现对学生的全面促进，遵循多维、立体、全方位的模式，为学生的个性发挥提供充足的时间，在学生乐于参加的同时达到了全面健身的目的。
三、多彩多姿，丰富健体、艺术、益智的内容形式
特色体育的编排一直是一个难题。在体育活动的设置中，教师应该本着“健康第一”的原则，结合时代的气息和中华优秀的传统文化，将动作、音乐、变化和精神气质融为一体，以提高学生参与的积极性，培养学生的体育气质。例如结合体育活动，锻炼学生的身体协调能力和精神面貌，教师们设计了学生们喜爱的“小苹果”健美操，强烈的音乐效果，不时变换的队形，学生们之间的互动，将学生的集合、做操、跑步、解散连贯成为一体，使学生由静到动，增加了体育锻炼的兴趣，由小到大地增加了平时的活动量，结合学生学生的自身体质，循序渐进地实现了体育锻炼的目的。学生边做操边听音乐，不仅使学生的身体得到了锻炼，还使学生的心情得到了放松，学生的动作不强调整齐划一，但是注重积极向上，将学生的精神面貌体现了出来。另外学校还创设了抖空竹、高跷这样的传统体育项目，还有七巧板、华容道、九连环等益智的体育项目，锻炼了学生眼、手、脑的协调能力，使学生体会到了其中无穷的魅力。通过设立健体、艺术、益智的体育项目，学生可以充分地发挥自己的优势，找到适合自己的体育项目，以锻炼自己的兴趣爱好。
四、大体育观辐射学校、家庭、社区的深远效应
学生的体育活动不能局限于学校的范围内，应该建立学校、家庭、社区为一体的大体育环境，使我们的体育教学效果产生深远的效应。在教学中，要能够以学校体育为基点，向外拓展和延伸。例如在体育锻炼中，要充分结合学校、家庭和社区的力量，通过家长，了解孩子的特长和体育爱好，使学校和家庭之间能够形成统一的体育环境，邀请家长来观看孩子的体育比赛，使孩子的体育活动得到肯定，增强学生锻炼的信心。通过社区，可以为孩子的体育锻炼建立相应的体育设施，使学生在课外的时间也能够参加自己喜爱的体育活动，比如为学生建立体育广场，让学生在节假日也可以拥有一片体育活动的天地。另外，为了让学生走进大自然，实现自己的第一次人生远足，鼓励学生参与学校或社会组织的爬山、游泳、夏令营等活动，让学生在领略自然风景的同时，在各种活动中锻炼自己的身体、磨炼自己的意志，挑战自己的极限和生存能力，从而养成快乐健身的性格，培养良好的体育锻炼习惯，将自己培养成一个体魄健美、人格健全的阳光少年，实现阳光体育运动的真正内涵。
阳光体育的提出，使体育活动以健身为目的，以励志为主旋律，凸显了健康、和谐、时尚的时代特色，使学生在感受体育魅力的同时，领略智慧、创新与身心健康的合作之美。
（作者单位：江苏省海门市三星初级中学）
一、更新观念，构建和谐、快乐、终身的理念目标
健康身心、强健体魄、坚韧性格是学生全面发展的人生保障，更是新时代对人才要求的必要指标。体育活动的开展，要以学生的身心和谐为前提，以阳光快乐为主体，张扬学生的个性特征，练就学生终身发展的体育思想。例如在“长跑”的训练过程中，教师要细心地指导学生在跑步过程中的技巧，训练学生的呼吸与换气，结合每个学生的自身情况不同，灵活地掌握学生的节奏，而不能对学生使用同一个要求标准，以确保每个学生的体质都能有所提高，做到身体与运动的和谐发展。面对那些体质本来挺好但是思想较为懒惰的学生，教师要时时地激励学生的斗志，在坚持中不断磨炼学生的意，培养学生坚持不懈的态度。在活动的过程中，树立学生的集体荣誉感，从而形成团结奋进、相互合作、快乐和谐的体育氛围，同时又要激发学生的竞争意识，培养学生乐观豁达、积极进取的人生态度。可见，阳光体育的建立不仅仅是学生体能的增强和技艺的传授，更是学生道德品质、精神意志的磨炼，以促使学生养成良好的体育习惯，为终身体育奠定坚实的基础。
二、四处延伸，拓展全体、立体、多维的时间空间
短短的体育课堂和有限的操场不能满足学生的体育需求。教师就可以进行多处渗透、四处延伸，鼓励学生的全民参与，让学生具有终身体育的意识，使体育活动拓展到课间十分钟、大课间操和课外活动中，能够从各个方面在空间、时间上寻找体育的影子，达到锻炼的效果。例如有计划地安排上午的课间操和下午的课间体育活动时间，结合体育活动的目标，锻炼学生的力量、柔韧、灵敏、耐力和身体的协调能力，积极地开展不同内容的体育活动，创设了“七彩阳光”、“筷子舞”、“礼仪操”、“小白船”等多姿多彩的课间操形式，以激发学生对活动的兴趣，让学生非常愉悦地融进课间操的活动当中。在下午的体育活动时间，教师为学生准备了足球、羽毛球、篮球、乒乓球等常规的体育项目，另外还为学生准备了毽子、沙包、跳绳等学生喜爱的体育用品，以及一些游戏活动，增强了学生的选择性，使学生可以根据自己的喜好来参加各种活动，实现对学生的全面促进，遵循多维、立体、全方位的模式，为学生的个性发挥提供充足的时间，在学生乐于参加的同时达到了全面健身的目的。
三、多彩多姿，丰富健体、艺术、益智的内容形式
特色体育的编排一直是一个难题。在体育活动的设置中，教师应该本着“健康第一”的原则，结合时代的气息和中华优秀的传统文化，将动作、音乐、变化和精神气质融为一体，以提高学生参与的积极性，培养学生的体育气质。例如结合体育活动，锻炼学生的身体协调能力和精神面貌，教师们设计了学生们喜爱的“小苹果”健美操，强烈的音乐效果，不时变换的队形，学生们之间的互动，将学生的集合、做操、跑步、解散连贯成为一体，使学生由静到动，增加了体育锻炼的兴趣，由小到大地增加了平时的活动量，结合学生学生的自身体质，循序渐进地实现了体育锻炼的目的。学生边做操边听音乐，不仅使学生的身体得到了锻炼，还使学生的心情得到了放松，学生的动作不强调整齐划一，但是注重积极向上，将学生的精神面貌体现了出来。另外学校还创设了抖空竹、高跷这样的传统体育项目，还有七巧板、华容道、九连环等益智的体育项目，锻炼了学生眼、手、脑的协调能力，使学生体会到了其中无穷的魅力。通过设立健体、艺术、益智的体育项目，学生可以充分地发挥自己的优势，找到适合自己的体育项目，以锻炼自己的兴趣爱好。
四、大体育观辐射学校、家庭、社区的深远效应
学生的体育活动不能局限于学校的范围内，应该建立学校、家庭、社区为一体的大体育环境，使我们的体育教学效果产生深远的效应。在教学中，要能够以学校体育为基点，向外拓展和延伸。例如在体育锻炼中，要充分结合学校、家庭和社区的力量，通过家长，了解孩子的特长和体育爱好，使学校和家庭之间能够形成统一的体育环境，邀请家长来观看孩子的体育比赛，使孩子的体育活动得到肯定，增强学生锻炼的信心。通过社区，可以为孩子的体育锻炼建立相应的体育设施，使学生在课外的时间也能够参加自己喜爱的体育活动，比如为学生建立体育广场，让学生在节假日也可以拥有一片体育活动的天地。另外，为了让学生走进大自然，实现自己的第一次人生远足，鼓励学生参与学校或社会组织的爬山、游泳、夏令营等活动，让学生在领略自然风景的同时，在各种活动中锻炼自己的身体、磨炼自己的意志，挑战自己的极限和生存能力，从而养成快乐健身的性格，培养良好的体育锻炼习惯，将自己培养成一个体魄健美、人格健全的阳光少年，实现阳光体育运动的真正内涵。
阳光体育的提出，使体育活动以健身为目的，以励志为主旋律，凸显了健康、和谐、时尚的时代特色，使学生在感受体育魅力的同时，领略智慧、创新与身心健康的合作之美。
（作者单位：江苏省海门市三星初级中学）