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在每个人的一生过程中,有1/3时间要在睡眠状态下度过.可见睡眠的好与坏,对我们来说是何等重要.其实,人们对睡眠的注意已经有久远记载.追溯历史,在我国古代,就有养生家提出"不觅仙方觅睡方";英国大戏剧家莎士比亚曾将睡民称为"生命筵席上的滋补品".世界卫生组织(WHO)将"睡得香"定位衡量人体健康的标准之一.