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【摘要】本文阐述了中学生在篮球比赛中"攻"与"守"转换意识的重要性，结合平常的教学经验积累和关
注本地区中学生篮球比赛过程中存在的问题，提出了中学生篮球比赛中攻守转换意识的培养与训练方法
，引导并激发学生的篮球运动兴趣，提高他们参加篮球运动的积极性；加强篮球技能训练，培养攻守转
换意识，提高篮球整体水平，为其以后的篮球运动打下基础，并养成经常参加运动的习惯。
【关键词】篮球运动进攻防守攻守转换训练
1、前言：
在基层学校举办的年段学生篮球联赛的过程中不然发现，不管是哪一场比赛，学生的基本动作技术的掌
握是至关重要的，是比赛能否取得胜利的基本条件；但是，都是中学阶段的学生，又没有经过专业的指
导，他们所掌握的比赛水平不会有明显的差距；假如一个代表队的队员有较强的攻守转换意识，那么他
们的比赛节奏会控制得很好，松紧有序，战术配合的成功率也高，结果比赛的主动权就被他们掌握住。
有时候一个成功的"攻守"或"守攻"转换，是整场比赛成败的转折点，是最后取得胜利的关键。篮球攻守
转换意识的培养，要贯穿在平时的课余练习和教学比赛中，学生攻守转换意识就能够提高，在比赛过程
中他们就会根据攻守的态势,主动寻找和把握战机，适时地采取相应的对策和行动，最大限度地发挥本人
和本队集体的优势，做到克敌制胜，获得成功；同时也会带动周围人群参加篮球运动，推动本地区的篮
球运动发展。
2、研究对象与方法：
2.1研究对象
学校篮球队的学生为研究对象；
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法：通过各种报纸、书籍期刊和互联网等途径，收集与本课题相关的文献资料作为研究课
题的理论依据。
2.2.2访谈观察法：通过一些基层教练、学生篮球队员进行交谈，并观察学生篮球队员在平时的练习中掌
握篮球技战术的程度和运用程度，以及进攻和防守转换的瞬间反应能力，给本课题的研究给予极大的启
示，使本课题研究更具有目的性。
3、研究分析与对策
3.1 分析
近几年，通过对学校各类篮球比赛的观察，发现高年级的队员在比赛中比赛场面要比低年级来得精彩，
主要原因是他们"攻"与"守"转换意识相对较强，并能在场上灵活运用。如：在今年的学校各年段学生篮
球联赛中，又出现高年级的班代表队比赛节奏控制得比较好，比赛过程松紧有序，失误少；而低年级的
班代表队比赛节奏控制不好，场面很乱，失误多，"攻"与"守"转换方面的能力有明显差别；主要原因是
比赛场面相对有序的班级代表队中有校学生篮球队成员，他们在课余时间有专门接受过篮球进攻和防守
以及攻守瞬间转换方面的训练，在他们的带领下，他们班级的比赛打得比较好，比较精彩；而其他班级
代表队中缺少象校篮球队成员这样的"主力"队员，所以相对差距较大。
3.2对策
采用多种训练方法和手段，培养提高学生的攻守转换意识
要使比赛过程和结果得到大家的肯定，比赛过程具有较强的观赏性，学生不但要具备扎实全面的动作基
本功，还要有快速转换意识，良好的身体素质和心理素质，同时还要熟练掌握应运技术能力和临场应变
能力。
3.2.1 激发兴趣、培养学生篮球意识
篮球意识是指人们从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的
特殊机能和能力。
3.2.1.1 激发兴趣，提高积极性。篮球是学生非常喜欢的体育项目，相当多的学生热衷于篮球运动，但
是，有些学生平时来自学习上时间"不够"的原因，只能"偷偷"地参加一些篮球运动，当作消遣，把兴趣
压在心里，不敢明显流露；因为，他们都是90后出生的孩子，大多数都是独生子女，个别父母还怕自己
的孩子受苦受累，极不赞同他们参与更多的体育活动；迫于学习的"压力"，班主任的"不支持"等等，都
打压着他们的运动兴趣；我只能想方设法说服班主任、家长，给他们讲明身体健康是学好文化的第一要
素，经过耐心的劝导说服，有所打消了家长和班主任的顾虑，暂时同意在不影响学习成绩的情况下参加
体育运动；在课余训练的期间，给他们一些特权，平时使用的教学用球，在不影响正常教学的情况下，
他们随时都可以借用，并由他们暂时保管，这样他们能够充分并合理的利用自己所掌握的闲暇时间进行
练习，这样，他们对篮球运动的兴趣就提起来了。在平时多留意他们的文化科成绩情况，一旦发现下降
苗头，及时提醒他们改正，确保不影响学习，这样家长、班主任就放心了，学生基本上做到了学习和兴
趣训练两不误，而且部分学生还提高了学习效率，这样他们的兴趣就更浓了，参加篮球运动的积极性就
更高了。
3.2.1.2 培养学生反应速度意识。篮球意识是指篮球运动员，在从事篮球实践活动过程中所产生的心理
活动，而学生的意识高低在比赛过程是直接看得出来，意识差的学生，他的转换意识就慢，他的技术动
作的反应也慢，动作速度总是让人感觉到要比其他学生慢了一拍或半拍，从而影响了自己和场上队友的
正常发挥。因此，要培养学生的篮球意识，特别是攻守转换意识，首先要提高反应速度，用各种能提高
反应速度的项目来进行训练，提高学生的瞬间反应能力。如：以教练的手势瞬间改变方向而改变学生的
移动方向，教练发出信号，学生瞬间进行攻守对换练习，以及其它的反应速度项目进行训练；通过反应
速度的练习，学生的反应速度提高了，他的自信心、心理素质也得到锻练和提高，他承受比赛压力的能
力也提高了。
3.2.1.3培养学生的篮球整体意识。要成为一个成熟的球队学生，除了要熟练掌握基本技术外，还应具备 良好篮球的整体意识；在中学阶段，篮球是学生喜欢的体育项目，这个阶段的学生模仿接收能力极强，
他们容易受到教练、篮球明星的技术动作影响，他们可望熟练掌握技术动作和技战术配合；因此，训练
要从基本技术动作着手，促使学生熟练掌握技术动作，同时，要不断强调学生思想上要有整体意识，不
能我行我素，单打独斗；在训练中特意安排时间组织学生观看优秀队的比赛、电视转播或录像，适时讲
解一些精彩的成功配合和技术动作，引导帮助学生建立正确的概念和动作影像，学生的技术动作提高了
，他们的篮球整体意识也得到相应提高。
3.2.2通过理论学习，积累经验，培养攻守转换意识
攻守转换是篮球进攻战术与防守战术之间衔接段，是篮球战术体系的一种战术门类，是介于快攻战术与
阵地进攻之间，防守快攻与阵地防守之间的一种战术形式，进攻与防守之间的瞬间相互转换显得非常重
要。
3.2.2.1通过学习理论知识，建立篮球概念。学习基本知识，掌握基本概念，了解当今篮球运动的发展趋
势，明确进攻和防守的特点，知道怎样制约对方的进攻或突破对方的防守，起到事半功倍的效果。
3.2.2.2通过积累直接经验和学习间接经验，培养攻守转换意识。篮球比赛要取得胜利，就是要打破对方
防守获得进攻成功，和防止对方进攻,降低对方进攻成功率。所以，在平时训练和比赛结束后,要求学生
进行训练小结和比赛反思，积累直接经验。通过组织观看现场比赛，利用现代多媒体教学工具，下载、
播放有关视频和经典赛事，分析一些精彩配合，"攻"和"守"相互转换的片断，学习他人的经验，培养学
生攻守转换的意识。
3.2.3通过技能训练，培养提高攻守转换意识
训练学生的运球、传球、投篮等方面技术，以及防守的基本技术动作和其他的技战术配合，有效提高学
生的球感，熟练掌握运球能力、控球能力、抢断球能力，以及控制篮板球能力和提高投篮的命中率，培
养提高学生的攻防及转换意识，增强学生临场应变能力。
3.2.3.1培养提高学生的球感、运、控球的能力。通常采用以下训练方法：（1）每人一球两人一组，在
篮球场做随意性运球的同时想方设法保护好自己的球而干扰对方运球，使之失控球；（2）随意性做体前
、体后，跨下的各种变换运球练习；（3）规定的线路进行急停、急起、换手运球、变向练习；（4）设
置障碍物的不同位置，训练学生运球到障碍物前做变向运球或转身运球绕过障碍物；（5）原地、行进间
双手运两球等。经过一段时间的练习，学生基本上掌握了运球技术动作，做到运球时眼睛不看球；在训
练学生运球的急停、急起、其他变向运球时，运用纵跳、跳台阶、后蹬跑等多种内容来促进提高学生的
爆发力；在单元训练的最后阶段，安排了定点中距离投篮和不定点、不同距离的各种投篮练习，促进提
高学生投篮的命中率。
3.2.3.2培养学生熟练掌握传球能力。应用训练方法是：（1）2人或3人一组进行各种原地传接球练习，
如：双手胸前传接球、反弹球、长传等；（2）移动中进行各种传接球练习，如：2人行进间传接球、3人
绕8字行进间传接球，对面站立左右移动传接球；训练学生控制好传球的方位和力量，提高传球的准确性
。
3.2.3.3培养篮板球意识。用自投自抢篮板球、一攻一防、三攻二防等其他相关的内容训练学生的进攻与
防守意识和篮板球意识；强调学生要预判篮板球的落点，并要主动迅速抢占有利位置将对手封堵在自己
的身后使自己处在有利位置而抢到篮板球，也要训练学生，要有意识地摆脱对手卡位封堵去冲抢篮板球
，提高控制篮板球意识。
3.2.3.4培养抢断意识和跑位意识。采用方法是：一对一攻防、二对二攻防、训练学生瞬间出击、堵击，
封住控球者的前进线路和传球线路，并突然上前拍击球而造成对方的失误获得球权；用分组进行相互传
球（不能运球）的教学比赛，培养学生积极跑位意识。
3.2.3.5训练进攻和防守技术，提高攻守转换意识。在训练学生的篮球基本技术过程中，穿插进行阵地进
攻的战术配合和快攻训练，提高学生的攻击意识。要求进攻学生要有主动抢占有利位置的意识，站位尽
量接近对方的蓝圈，这样内线区域占有一定进攻优势，当距离对方篮圈越近，越会给对方造成更大的防
守压力；如：身高优势、体重优势等，这样能有效的制造内线杀伤对方的机会，也会破坏对方的防守系
统；当内线没有办法打开时，要迅速把进攻点转移到外线，由外线组织攻击，内外结合是篮球运动中进
攻的基本原则；要训练学生的快攻意识，提高攻击能力；进攻过程中的快攻的发动、推进、前场球的转
移，应根据场上的实际情况，训练学生迅速采用快速变向运球或其他正确技术动作摆脱防守学生，形成
优势，自行上篮；或是采用在获得球权瞬间，及时有意识地观察前面是否有队友快速跑向前场，如果前
面有自己的队友应立即采用传球技术，发动快攻，使快攻战术成功；通过这些训练项目提高了学生的快
攻意识，如：抢断发动快攻，获得篮板球发动快攻，底线或边线发球发动快攻等。当快攻没有办法形成
时，运球推进转入阵地进攻；在阵地进攻中，强调小个突破分球、大个空切相结合的练习以及其他的阵
地进攻战术，提高学生的进攻意识。
有效训练培养了学生进攻的意识，也要从各方面培养学生的防守意识，提高防守能力；根据防守不同阶
段的特点有封堵与退守和阵地防守；训练时要求学生不能只注重进攻，也要强调他们注重防守，让他们
明白能攻善守的学生才是一个好学生，篮球比赛希望每一个学生都是能攻善守的，但是，这样的学生要 通过平时训练才能得到的。一场比赛要付出相当多的体力进行防守，同时也要承受强大的精神压力，因
此，在训练身体素质的基础上，要加强专项身体素质的训练，要训练学生在防守过程中正确运用躯干、
手脚动作，学会合理利用身体去抢占有利位置，而不是用手或脚去阻挡进攻学生的移动，加强练习学生
的脚步移动、积极跑位、卡位和小防大等项目，做到球、人、区兼顾，并有所侧重；根据场上形势的变
化要有针对性改变防守方式，如：跟防、侧身防守、绕前防守等，还要保持着防守反击的态势。通过练
习提高学生的防守意识，无形中也提高了"攻"与"守"瞬间转换意识，而学生的心理素质也得到提高。
3.2.3.6通过视野训练，提高攻守转换意识。学生的视野是否广阔也很重要，要加强学生的视野训练，提
高学生准确观察和判断场上的各种变化，以免贻误了攻防转换的战机。训练学生不管在什么情况下都要
根据场上的具体情况采用最佳的方式进行攻与守，要训练学生当失去进攻权时应该迅速转入防守的意识
，争取重新获得进攻权；也要训练学生由其他情况所引发瞬间的攻守转换。如：抢断的攻守转换，篮板
球的攻守转换等。还要训练其他的由"攻转守"的内容和由"守转攻"的转换内容，如：攻守转换速度练习
，攻守转换的个人行动练习，攻守转换的一对一等练习，扩大视野，提高学生的攻守转换意识和能力。
3.2.3.7培养整体战术意识，提高攻守转换意识。篮球比赛是一项集体的比赛项目，而不是个人的表演项
目，追求的是"百花齐放"，而不是追求"一枝独秀"；因此，在训练中， 学生可以随意运用攻守技术进行
对抗练习，培养身临其境，充分发挥自己的潜能，及时做出优劣势的判断，与队友密切配合，形成战斗
集体，经过不断积累，整体意识得到提高，攻守转换速度也提高了。 .
3.2.3.8通过比赛，提高攻守转换意识。实践出真知，通过组织阶段性的比赛，促进学生把已掌握的进攻
和防守技术进行融合，形成战术配合方案贯穿于比赛中，要求学生要按照预定的战术方案参与比赛，提
高学生适应复杂环境的能力，并树立正确的判断和分析能力，有效识破对方的战术意图，加强队友之间
的默契，加速攻守转换的速度，提高学生的临场应变能力。
结论：
培养与训练学生的篮球攻守转换意识是至关重要的，篮球运动中攻守转换意识是比赛场上的灵魂，是衡
量一个球队水平的标志；因此，在实践中要激发学生兴趣，充分调动他们参加篮球运动的积极性，加强
技战术整体配合训练，提高"进攻"、"防守 "意识和攻守转换的意识，为其今后参与篮球运动打下良好基
础；同时也会带动周围人群参加篮球运动，推动本地区篮球运动的发展，养成热爱篮球运动，并经常参
加运动的习惯。
参考文献
［1］ 黄 惠、试论篮球组合技术与训练 《湖北体育科技》2001（05）
［2］刘玉林,张勇，论现代篮球防守的观念和要求，北京体育大学学报;2004（ 11）
［3］朱丛明，提高篮球运动攻防转换意识的几种方法，体育师友，2009（ 02 ）
［4］宋海滨．浅论篮球运动员攻防技战术意识的训练与培养，科技信息（学术版）2007（ 09）
［5］沈如玲、现代篮球防守技战术发展的特点及我国现状与对策、体育与科学，2000.1
注本地区中学生篮球比赛过程中存在的问题，提出了中学生篮球比赛中攻守转换意识的培养与训练方法
，引导并激发学生的篮球运动兴趣，提高他们参加篮球运动的积极性；加强篮球技能训练，培养攻守转
换意识，提高篮球整体水平，为其以后的篮球运动打下基础，并养成经常参加运动的习惯。
【关键词】篮球运动进攻防守攻守转换训练
1、前言：
在基层学校举办的年段学生篮球联赛的过程中不然发现，不管是哪一场比赛，学生的基本动作技术的掌
握是至关重要的，是比赛能否取得胜利的基本条件；但是，都是中学阶段的学生，又没有经过专业的指
导，他们所掌握的比赛水平不会有明显的差距；假如一个代表队的队员有较强的攻守转换意识，那么他
们的比赛节奏会控制得很好，松紧有序，战术配合的成功率也高，结果比赛的主动权就被他们掌握住。
有时候一个成功的"攻守"或"守攻"转换，是整场比赛成败的转折点，是最后取得胜利的关键。篮球攻守
转换意识的培养，要贯穿在平时的课余练习和教学比赛中，学生攻守转换意识就能够提高，在比赛过程
中他们就会根据攻守的态势,主动寻找和把握战机，适时地采取相应的对策和行动，最大限度地发挥本人
和本队集体的优势，做到克敌制胜，获得成功；同时也会带动周围人群参加篮球运动，推动本地区的篮
球运动发展。
2、研究对象与方法：
2.1研究对象
学校篮球队的学生为研究对象；
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法：通过各种报纸、书籍期刊和互联网等途径，收集与本课题相关的文献资料作为研究课
题的理论依据。
2.2.2访谈观察法：通过一些基层教练、学生篮球队员进行交谈，并观察学生篮球队员在平时的练习中掌
握篮球技战术的程度和运用程度，以及进攻和防守转换的瞬间反应能力，给本课题的研究给予极大的启
示，使本课题研究更具有目的性。
3、研究分析与对策
3.1 分析
近几年，通过对学校各类篮球比赛的观察，发现高年级的队员在比赛中比赛场面要比低年级来得精彩，
主要原因是他们"攻"与"守"转换意识相对较强，并能在场上灵活运用。如：在今年的学校各年段学生篮
球联赛中，又出现高年级的班代表队比赛节奏控制得比较好，比赛过程松紧有序，失误少；而低年级的
班代表队比赛节奏控制不好，场面很乱，失误多，"攻"与"守"转换方面的能力有明显差别；主要原因是
比赛场面相对有序的班级代表队中有校学生篮球队成员，他们在课余时间有专门接受过篮球进攻和防守
以及攻守瞬间转换方面的训练，在他们的带领下，他们班级的比赛打得比较好，比较精彩；而其他班级
代表队中缺少象校篮球队成员这样的"主力"队员，所以相对差距较大。
3.2对策
采用多种训练方法和手段，培养提高学生的攻守转换意识
要使比赛过程和结果得到大家的肯定，比赛过程具有较强的观赏性，学生不但要具备扎实全面的动作基
本功，还要有快速转换意识，良好的身体素质和心理素质，同时还要熟练掌握应运技术能力和临场应变
能力。
3.2.1 激发兴趣、培养学生篮球意识
篮球意识是指人们从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的
特殊机能和能力。
3.2.1.1 激发兴趣，提高积极性。篮球是学生非常喜欢的体育项目，相当多的学生热衷于篮球运动，但
是，有些学生平时来自学习上时间"不够"的原因，只能"偷偷"地参加一些篮球运动，当作消遣，把兴趣
压在心里，不敢明显流露；因为，他们都是90后出生的孩子，大多数都是独生子女，个别父母还怕自己
的孩子受苦受累，极不赞同他们参与更多的体育活动；迫于学习的"压力"，班主任的"不支持"等等，都
打压着他们的运动兴趣；我只能想方设法说服班主任、家长，给他们讲明身体健康是学好文化的第一要
素，经过耐心的劝导说服，有所打消了家长和班主任的顾虑，暂时同意在不影响学习成绩的情况下参加
体育运动；在课余训练的期间，给他们一些特权，平时使用的教学用球，在不影响正常教学的情况下，
他们随时都可以借用，并由他们暂时保管，这样他们能够充分并合理的利用自己所掌握的闲暇时间进行
练习，这样，他们对篮球运动的兴趣就提起来了。在平时多留意他们的文化科成绩情况，一旦发现下降
苗头，及时提醒他们改正，确保不影响学习，这样家长、班主任就放心了，学生基本上做到了学习和兴
趣训练两不误，而且部分学生还提高了学习效率，这样他们的兴趣就更浓了，参加篮球运动的积极性就
更高了。
3.2.1.2 培养学生反应速度意识。篮球意识是指篮球运动员，在从事篮球实践活动过程中所产生的心理
活动，而学生的意识高低在比赛过程是直接看得出来，意识差的学生，他的转换意识就慢，他的技术动
作的反应也慢，动作速度总是让人感觉到要比其他学生慢了一拍或半拍，从而影响了自己和场上队友的
正常发挥。因此，要培养学生的篮球意识，特别是攻守转换意识，首先要提高反应速度，用各种能提高
反应速度的项目来进行训练，提高学生的瞬间反应能力。如：以教练的手势瞬间改变方向而改变学生的
移动方向，教练发出信号，学生瞬间进行攻守对换练习，以及其它的反应速度项目进行训练；通过反应
速度的练习，学生的反应速度提高了，他的自信心、心理素质也得到锻练和提高，他承受比赛压力的能
力也提高了。
3.2.1.3培养学生的篮球整体意识。要成为一个成熟的球队学生，除了要熟练掌握基本技术外，还应具备 良好篮球的整体意识；在中学阶段，篮球是学生喜欢的体育项目，这个阶段的学生模仿接收能力极强，
他们容易受到教练、篮球明星的技术动作影响，他们可望熟练掌握技术动作和技战术配合；因此，训练
要从基本技术动作着手，促使学生熟练掌握技术动作，同时，要不断强调学生思想上要有整体意识，不
能我行我素，单打独斗；在训练中特意安排时间组织学生观看优秀队的比赛、电视转播或录像，适时讲
解一些精彩的成功配合和技术动作，引导帮助学生建立正确的概念和动作影像，学生的技术动作提高了
，他们的篮球整体意识也得到相应提高。
3.2.2通过理论学习，积累经验，培养攻守转换意识
攻守转换是篮球进攻战术与防守战术之间衔接段，是篮球战术体系的一种战术门类，是介于快攻战术与
阵地进攻之间，防守快攻与阵地防守之间的一种战术形式，进攻与防守之间的瞬间相互转换显得非常重
要。
3.2.2.1通过学习理论知识，建立篮球概念。学习基本知识，掌握基本概念，了解当今篮球运动的发展趋
势，明确进攻和防守的特点，知道怎样制约对方的进攻或突破对方的防守，起到事半功倍的效果。
3.2.2.2通过积累直接经验和学习间接经验，培养攻守转换意识。篮球比赛要取得胜利，就是要打破对方
防守获得进攻成功，和防止对方进攻,降低对方进攻成功率。所以，在平时训练和比赛结束后,要求学生
进行训练小结和比赛反思，积累直接经验。通过组织观看现场比赛，利用现代多媒体教学工具，下载、
播放有关视频和经典赛事，分析一些精彩配合，"攻"和"守"相互转换的片断，学习他人的经验，培养学
生攻守转换的意识。
3.2.3通过技能训练，培养提高攻守转换意识
训练学生的运球、传球、投篮等方面技术，以及防守的基本技术动作和其他的技战术配合，有效提高学
生的球感，熟练掌握运球能力、控球能力、抢断球能力，以及控制篮板球能力和提高投篮的命中率，培
养提高学生的攻防及转换意识，增强学生临场应变能力。
3.2.3.1培养提高学生的球感、运、控球的能力。通常采用以下训练方法：（1）每人一球两人一组，在
篮球场做随意性运球的同时想方设法保护好自己的球而干扰对方运球，使之失控球；（2）随意性做体前
、体后，跨下的各种变换运球练习；（3）规定的线路进行急停、急起、换手运球、变向练习；（4）设
置障碍物的不同位置，训练学生运球到障碍物前做变向运球或转身运球绕过障碍物；（5）原地、行进间
双手运两球等。经过一段时间的练习，学生基本上掌握了运球技术动作，做到运球时眼睛不看球；在训
练学生运球的急停、急起、其他变向运球时，运用纵跳、跳台阶、后蹬跑等多种内容来促进提高学生的
爆发力；在单元训练的最后阶段，安排了定点中距离投篮和不定点、不同距离的各种投篮练习，促进提
高学生投篮的命中率。
3.2.3.2培养学生熟练掌握传球能力。应用训练方法是：（1）2人或3人一组进行各种原地传接球练习，
如：双手胸前传接球、反弹球、长传等；（2）移动中进行各种传接球练习，如：2人行进间传接球、3人
绕8字行进间传接球，对面站立左右移动传接球；训练学生控制好传球的方位和力量，提高传球的准确性
。
3.2.3.3培养篮板球意识。用自投自抢篮板球、一攻一防、三攻二防等其他相关的内容训练学生的进攻与
防守意识和篮板球意识；强调学生要预判篮板球的落点，并要主动迅速抢占有利位置将对手封堵在自己
的身后使自己处在有利位置而抢到篮板球，也要训练学生，要有意识地摆脱对手卡位封堵去冲抢篮板球
，提高控制篮板球意识。
3.2.3.4培养抢断意识和跑位意识。采用方法是：一对一攻防、二对二攻防、训练学生瞬间出击、堵击，
封住控球者的前进线路和传球线路，并突然上前拍击球而造成对方的失误获得球权；用分组进行相互传
球（不能运球）的教学比赛，培养学生积极跑位意识。
3.2.3.5训练进攻和防守技术，提高攻守转换意识。在训练学生的篮球基本技术过程中，穿插进行阵地进
攻的战术配合和快攻训练，提高学生的攻击意识。要求进攻学生要有主动抢占有利位置的意识，站位尽
量接近对方的蓝圈，这样内线区域占有一定进攻优势，当距离对方篮圈越近，越会给对方造成更大的防
守压力；如：身高优势、体重优势等，这样能有效的制造内线杀伤对方的机会，也会破坏对方的防守系
统；当内线没有办法打开时，要迅速把进攻点转移到外线，由外线组织攻击，内外结合是篮球运动中进
攻的基本原则；要训练学生的快攻意识，提高攻击能力；进攻过程中的快攻的发动、推进、前场球的转
移，应根据场上的实际情况，训练学生迅速采用快速变向运球或其他正确技术动作摆脱防守学生，形成
优势，自行上篮；或是采用在获得球权瞬间，及时有意识地观察前面是否有队友快速跑向前场，如果前
面有自己的队友应立即采用传球技术，发动快攻，使快攻战术成功；通过这些训练项目提高了学生的快
攻意识，如：抢断发动快攻，获得篮板球发动快攻，底线或边线发球发动快攻等。当快攻没有办法形成
时，运球推进转入阵地进攻；在阵地进攻中，强调小个突破分球、大个空切相结合的练习以及其他的阵
地进攻战术，提高学生的进攻意识。
有效训练培养了学生进攻的意识，也要从各方面培养学生的防守意识，提高防守能力；根据防守不同阶
段的特点有封堵与退守和阵地防守；训练时要求学生不能只注重进攻，也要强调他们注重防守，让他们
明白能攻善守的学生才是一个好学生，篮球比赛希望每一个学生都是能攻善守的，但是，这样的学生要 通过平时训练才能得到的。一场比赛要付出相当多的体力进行防守，同时也要承受强大的精神压力，因
此，在训练身体素质的基础上，要加强专项身体素质的训练，要训练学生在防守过程中正确运用躯干、
手脚动作，学会合理利用身体去抢占有利位置，而不是用手或脚去阻挡进攻学生的移动，加强练习学生
的脚步移动、积极跑位、卡位和小防大等项目，做到球、人、区兼顾，并有所侧重；根据场上形势的变
化要有针对性改变防守方式，如：跟防、侧身防守、绕前防守等，还要保持着防守反击的态势。通过练
习提高学生的防守意识，无形中也提高了"攻"与"守"瞬间转换意识，而学生的心理素质也得到提高。
3.2.3.6通过视野训练，提高攻守转换意识。学生的视野是否广阔也很重要，要加强学生的视野训练，提
高学生准确观察和判断场上的各种变化，以免贻误了攻防转换的战机。训练学生不管在什么情况下都要
根据场上的具体情况采用最佳的方式进行攻与守，要训练学生当失去进攻权时应该迅速转入防守的意识
，争取重新获得进攻权；也要训练学生由其他情况所引发瞬间的攻守转换。如：抢断的攻守转换，篮板
球的攻守转换等。还要训练其他的由"攻转守"的内容和由"守转攻"的转换内容，如：攻守转换速度练习
，攻守转换的个人行动练习，攻守转换的一对一等练习，扩大视野，提高学生的攻守转换意识和能力。
3.2.3.7培养整体战术意识，提高攻守转换意识。篮球比赛是一项集体的比赛项目，而不是个人的表演项
目，追求的是"百花齐放"，而不是追求"一枝独秀"；因此，在训练中， 学生可以随意运用攻守技术进行
对抗练习，培养身临其境，充分发挥自己的潜能，及时做出优劣势的判断，与队友密切配合，形成战斗
集体，经过不断积累，整体意识得到提高，攻守转换速度也提高了。 .
3.2.3.8通过比赛，提高攻守转换意识。实践出真知，通过组织阶段性的比赛，促进学生把已掌握的进攻
和防守技术进行融合，形成战术配合方案贯穿于比赛中，要求学生要按照预定的战术方案参与比赛，提
高学生适应复杂环境的能力，并树立正确的判断和分析能力，有效识破对方的战术意图，加强队友之间
的默契，加速攻守转换的速度，提高学生的临场应变能力。
结论：
培养与训练学生的篮球攻守转换意识是至关重要的，篮球运动中攻守转换意识是比赛场上的灵魂，是衡
量一个球队水平的标志；因此，在实践中要激发学生兴趣，充分调动他们参加篮球运动的积极性，加强
技战术整体配合训练，提高"进攻"、"防守 "意识和攻守转换的意识，为其今后参与篮球运动打下良好基
础；同时也会带动周围人群参加篮球运动，推动本地区篮球运动的发展，养成热爱篮球运动，并经常参
加运动的习惯。
参考文献
［1］ 黄 惠、试论篮球组合技术与训练 《湖北体育科技》2001（05）
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