【摘 要】
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<正> 运动分三类:需氧性运动(或心脏呼吸性),如长距离奔跑;缺氧(或肌肉强度性)耐力性运动,如举重;灵活—共济—松弛运动,如瑜伽。人们对需氧运动的心理作用已有基本了解,虽然
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<正> 运动分三类:需氧性运动(或心脏呼吸性),如长距离奔跑;缺氧(或肌肉强度性)耐力性运动,如举重;灵活—共济—松弛运动,如瑜伽。人们对需氧运动的心理作用已有基本了解,虽然一些研究已发现这种运动对情绪几乎无影响,但正常人已证明这类运动后可减少忧虑或生气。而且,长期的需氧运动可减轻正常人自主反应方面的压力,然而,此种作用可能较少.人们已尝试用运动来减轻焦虑和抑郁症。有的专家已报告了运动解除焦虑的作
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