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高中學生學业压力大，心智尚未成熟，容易出现很多心理问题，有些甚至酿成惨痛的悲剧。为最大限度地促进學生健康发展，除了完善心理教师队伍建设外，还必须充分调动班主任的力量。班主任必须具有基本的心理问题分析能力，成为學生的第一位心理医生。毕竟學生接触最多的是自己的班主任，而非专业心理老师。
及时发现问题，引导寻求专业帮助
班主任不是专业的心理教师，但班主任应该具有心理问题的知识和判断力。因为心理老师是需要學生预约才开展咨询工作的，而许多學生无法意识到自身存在心理问题，何来预约咨询？或者學生对心理咨询带有偏见和抵制，隐瞒或拖延问题。所以，班主任应该帮助學生及时发现问题，引导學生正确认识心理问题和心理咨询，帮助學生寻求专业帮助，进一步战胜心理危机。
我班有一个學生，开學军训时慢性阑尾炎发作，经保守治疗后问题不大。我询问了他的身体状况，得知他初三开始有慢性胃炎和阑尾炎发作史。由于之前积累了一定的医學知识，我敏感地猜测，这两种病与其初三压力大有关。医學上认为，肠胃是人的第二大脑，压力和不良情绪会直接导致肠胃疾病，其中包括肠胃炎甚至是溃疡。开學第三周，他又忽然因为呼吸困难而去了急诊。医生对其肺部做了详细检查，发现毫无问题，说是因为太紧张。我联想起“心身”疾病的理论，由于精神紧张，气管痉挛，可能出现呼吸困难的症状，我敏感地意识到，表面的身体问题，其实可能是心理问题。
紧接着的摸底考试，他果然发挥得不好。我决定好好跟他谈谈。我问：“你对这次考试总结出怎样的问题？”他说：“数學全部都会，但做出来却发现错了很多！”一般人也许会直接凭经验将原因归结为“粗心”，我却追问：“你平时做练习会吗？”他说：“不会。”问题出现了。如果是粗心的人，练习也应该常出错，联系他之前的心态，我怀疑他有考试焦虑。我又问：“你初中时候呢？”他说：“每次考试都会出现这种情况，中考也因此而失手。”至此。考试焦虑基本可以确定。
然后，话题转移到身体。我问：“最近身体怎样？”他说：“胃常常隐隐地疼，有点影响學习。”我问：“胃炎严重吗？”他说：“也不严重，以前吃了药也就控制了。医生也说不用做胃镜检查。感觉也不是很明显。”这一回答出现了一个矛盾：胃炎客观上不严重，疼痛也不重，为何还至于影响學习？以前的治疗有效，现在为何无效？我宽慰道：“不严重就别担心，规范治疗就好了。”他接着说：“可是我担心我其实是严重的。”我说：“不怎么疼，何以严重？”他说：“我的阑尾炎发作时。也没有跟别人那样疼。我怀疑我的神经不敏感，而事实上也许是胃溃疡，只是我感觉不出疼。”根据心理學相关知识，我断定他基本上是一个“疑病”障碍。总是怀疑自己的疾病很严重，心理负担过重，反而减缓疾病的恢复速度。我说：“为何不做胃镜查个清楚？以避免你的忧虑。”他说：“医生曾经建议做，但我自己怕痛苦。”我说：“做无痛的。”他说：“无痛的太贵，就那么点麻药，多一倍钱呢！而且，无痛真的无痛吗？”我又发现他性格中有明显的焦虑成分，什么事情都想到坏的方面。我继续问：“生活中，你会把很多东西都想到最坏的地步是吗？”他答：“的确这样。”到此，我基本找出他的考试焦虑、他的疑病、他的过度紧张和导致的心身疾病的根源：焦虑障碍。
发现问题后，我给出建议。我告诉他，你现在的问题是有“焦虑障碍”，这种情况会影响生活、學习，不利于疾病的康复，造成恶性循环。不过这种情况也并不可怕，许多人的人生中都有过这样的状态，所以心理學家称作“情绪的感冒”，只要及时调整，可以恢复，请你去找心理老师聊天。对于我的分析，他表示认同，但却提出一个问题：去做心理咨询会被室友发现，然后会被认为有病！这涉及国人目前对心理咨询的认知问题。我告诉他：“外国人最重要的私人医生就是心理医生，随着时代社会的发展，心理问题日益突出，身心健康同样重要，心理疾病会导致身体疾病，所以找心理医生没什么了不起，只不过像看个感冒一样。”
學生终于接受了我的建议。第二天就预约了心理老师，心理老师仔细地了解情况，与他进行多次聊天，我也与其母亲进行多次沟通，借各种机会辅助心理老师的工作。后来该生焦虑有所减轻，學习成绩有所进步。
运用心理治疗方法。尝试初步干预
许多學生出于对班主任的信赖，愿意首先把问题告知班主任。班主任如果能掌握基本的心理治疗方法，尝试初步干预，加上學生对班主任的信任，也许能取得不错效果，及时消灭小问题，也减轻心理咨询老师的工作量。
她是我们班排名前几位的尖子生，但一次数學测试后，她主动找我谈话，哭诉她的心魔。原来，她初中遇到一个“奇怪”的同桌。由于住同一个宿舍，又是同桌，两人几乎形影不离。她的同桌为了在成绩上超过她，就处处模仿她。从起床开始，一切生活节奏跟着她，學习也是，她拿数學起来做，同桌就跟着，她换语文书，同桌也跟着。她的心理越来越紧张，因为知道同桌模仿她，就很怕同桌超越她。考场上心态极度起伏，总是无法抑制地走神，心里想的金是怕考不好，被同桌追上，这大大影响了发挥。来到高中，她又遇到一个跟她实力接近的同桌，两人恰好又是同宿舍。她发现心魔复发。同桌并非原来那个，并没有那样跟着她，可她的紧张却一如往昔。考试总怕输给同桌，导致影响心态，成绩下滑。她哭着说：“我知道这是我的问题，初三时老师就多次跟我聊过，可是我还是摆脱不了这种奇怪的心理，我很痛苦。我知道我现在的同桌不是原来那个，她人很好，但我总避免不了对她有些冷淡，事事防着她，但事后又会愧疚后悔，自己的學习和考试受影响，又很郁闷。”
听完后，我暗自庆幸，幸好我还懂点心理學，而且是“非正常”心理學。青少年容易在一些偶发事件后形成阴影，造成持久的心理问题，影响成长。我猜她之前的老师一定不断地告诉她：“这是你的错，你要改正。”殊不知阴影已经形成，她自己也知道，只是无法改正，一味指责只会形成更重的心理负担。我首先要把她从自责中拉出来。我说：“孩子，从现在开始，你不要因此自责了，这不是你的错。”我给她讲了她初中同桌的这种行为给人造成的心理伤害，我告诉她，这个阴影的形成主要是因为那位同桌，而不是她自己，这是心理學的原理，即使与她个人较为敏感的特质有关，那也不是主要矛盾。 她听完后，流下了眼泪。我看到一种压抑了许久的委屈。的确，一个孩子遇到这样一件事情，本来就很可怜，可这件事情造成的后果还要压在她心上，双重负担之下她如何能摆脱心魔的缠绕？我给她拿了纸巾，我说：“哭出来，把委屈都哭出来，从此不要认为自己有问题！”哭是发泄的渠道，待她安静下来后，我又说：“第二步，我们来想想，该怎么来战胜这个心魔。”
我明确告诉她，我不会像她以前的老师那样给她调座位，因为她这个同桌本身是个好同學，根本没有问题，而她无论换了哪个同桌，都会有类似情况发生。她要做的，是充分发挥“超我”的力量来对抗“自我”。（之前的课上我给他们讲过弗洛伊德的理论）我准备运用认知和行为疗法来帮助她。我说：“当你看着你的同桌，开始产生对抗情绪时，你其实能意识到错误，这时请你在心里默念‘某某是我新的同桌，不是以前那个，她对我很好，她没有伤害我。”’既然她之前懂得自责，说明她是意识到错误并有反省意识的，我就让她把反省意识发挥到极致，让她当场反省，具体反省，不断提醒自己，避免不良情绪泛滥开来。
她表示可以做到，但又说：“我考试时还会忽然想起不要被同桌超过的问题，导致分散注意力，我好苦恼。”我提供了两个建议：（1）考试前默念：“我的同桌不是以前那个，我的目标是第几名，与其无关。如果我再这样想，我只会退步，绝对不会有好结果。（2）考试中如果仍然控制不住头脑发热，则先暂停做题，在草稿纸上写：冷静下来，战胜自我。然后，深呼吸，全身放松，让头脑冷静下来。千万不要一边混乱一边乱写，那样只会频繁出错，影响成绩。利用一点时间调整过来，后面会更顺利。
谈话暂时到此，她脸上的表情轻松很多，并决定采纳我的意见。在那一周的周记中，她坦言与我的谈话让她放松很多。随后的数學测试，她考了150分满分，期中期末考试也充分发挥了水平，释放了所有的潜力。这之后她与我的交流增多，她的心情明显放松，脸上的笑容多了起来。可以想象，她已经开始摆脱心魔。
班主任要成为學生的第一位心理医生，这要求班主任认真學习心理學知识，应包括心理咨询技巧、心理问题基本疗法，而不仅仅固守那点教育心理學，这样才能在學生迷惘的时候给予切实有力的帮助，而不是苦口婆心却不得要领。另外，引导學生善于发现、正确对待自己的心理问题，主动帮助也很重要。许多學生并不是没有问题，而是无法意识到其严重性，甚至也不主动与班主任说，最后导致一些极端事件，酿成永久的遗憾。
及时发现问题，引导寻求专业帮助
班主任不是专业的心理教师，但班主任应该具有心理问题的知识和判断力。因为心理老师是需要學生预约才开展咨询工作的，而许多學生无法意识到自身存在心理问题，何来预约咨询？或者學生对心理咨询带有偏见和抵制，隐瞒或拖延问题。所以，班主任应该帮助學生及时发现问题，引导學生正确认识心理问题和心理咨询，帮助學生寻求专业帮助，进一步战胜心理危机。
我班有一个學生，开學军训时慢性阑尾炎发作，经保守治疗后问题不大。我询问了他的身体状况，得知他初三开始有慢性胃炎和阑尾炎发作史。由于之前积累了一定的医學知识，我敏感地猜测，这两种病与其初三压力大有关。医學上认为，肠胃是人的第二大脑，压力和不良情绪会直接导致肠胃疾病，其中包括肠胃炎甚至是溃疡。开學第三周，他又忽然因为呼吸困难而去了急诊。医生对其肺部做了详细检查，发现毫无问题，说是因为太紧张。我联想起“心身”疾病的理论，由于精神紧张，气管痉挛，可能出现呼吸困难的症状，我敏感地意识到，表面的身体问题，其实可能是心理问题。
紧接着的摸底考试，他果然发挥得不好。我决定好好跟他谈谈。我问：“你对这次考试总结出怎样的问题？”他说：“数學全部都会，但做出来却发现错了很多！”一般人也许会直接凭经验将原因归结为“粗心”，我却追问：“你平时做练习会吗？”他说：“不会。”问题出现了。如果是粗心的人，练习也应该常出错，联系他之前的心态，我怀疑他有考试焦虑。我又问：“你初中时候呢？”他说：“每次考试都会出现这种情况，中考也因此而失手。”至此。考试焦虑基本可以确定。
然后，话题转移到身体。我问：“最近身体怎样？”他说：“胃常常隐隐地疼，有点影响學习。”我问：“胃炎严重吗？”他说：“也不严重，以前吃了药也就控制了。医生也说不用做胃镜检查。感觉也不是很明显。”这一回答出现了一个矛盾：胃炎客观上不严重，疼痛也不重，为何还至于影响學习？以前的治疗有效，现在为何无效？我宽慰道：“不严重就别担心，规范治疗就好了。”他接着说：“可是我担心我其实是严重的。”我说：“不怎么疼，何以严重？”他说：“我的阑尾炎发作时。也没有跟别人那样疼。我怀疑我的神经不敏感，而事实上也许是胃溃疡，只是我感觉不出疼。”根据心理學相关知识，我断定他基本上是一个“疑病”障碍。总是怀疑自己的疾病很严重，心理负担过重，反而减缓疾病的恢复速度。我说：“为何不做胃镜查个清楚？以避免你的忧虑。”他说：“医生曾经建议做，但我自己怕痛苦。”我说：“做无痛的。”他说：“无痛的太贵，就那么点麻药，多一倍钱呢！而且，无痛真的无痛吗？”我又发现他性格中有明显的焦虑成分，什么事情都想到坏的方面。我继续问：“生活中，你会把很多东西都想到最坏的地步是吗？”他答：“的确这样。”到此，我基本找出他的考试焦虑、他的疑病、他的过度紧张和导致的心身疾病的根源：焦虑障碍。
发现问题后，我给出建议。我告诉他，你现在的问题是有“焦虑障碍”，这种情况会影响生活、學习，不利于疾病的康复，造成恶性循环。不过这种情况也并不可怕，许多人的人生中都有过这样的状态，所以心理學家称作“情绪的感冒”，只要及时调整，可以恢复，请你去找心理老师聊天。对于我的分析，他表示认同，但却提出一个问题：去做心理咨询会被室友发现，然后会被认为有病！这涉及国人目前对心理咨询的认知问题。我告诉他：“外国人最重要的私人医生就是心理医生，随着时代社会的发展，心理问题日益突出，身心健康同样重要，心理疾病会导致身体疾病，所以找心理医生没什么了不起，只不过像看个感冒一样。”
學生终于接受了我的建议。第二天就预约了心理老师，心理老师仔细地了解情况，与他进行多次聊天，我也与其母亲进行多次沟通，借各种机会辅助心理老师的工作。后来该生焦虑有所减轻，學习成绩有所进步。
运用心理治疗方法。尝试初步干预
许多學生出于对班主任的信赖，愿意首先把问题告知班主任。班主任如果能掌握基本的心理治疗方法，尝试初步干预，加上學生对班主任的信任，也许能取得不错效果，及时消灭小问题，也减轻心理咨询老师的工作量。
她是我们班排名前几位的尖子生，但一次数學测试后，她主动找我谈话，哭诉她的心魔。原来，她初中遇到一个“奇怪”的同桌。由于住同一个宿舍，又是同桌，两人几乎形影不离。她的同桌为了在成绩上超过她，就处处模仿她。从起床开始，一切生活节奏跟着她，學习也是，她拿数學起来做，同桌就跟着，她换语文书，同桌也跟着。她的心理越来越紧张，因为知道同桌模仿她，就很怕同桌超越她。考场上心态极度起伏，总是无法抑制地走神，心里想的金是怕考不好，被同桌追上，这大大影响了发挥。来到高中，她又遇到一个跟她实力接近的同桌，两人恰好又是同宿舍。她发现心魔复发。同桌并非原来那个，并没有那样跟着她，可她的紧张却一如往昔。考试总怕输给同桌，导致影响心态，成绩下滑。她哭着说：“我知道这是我的问题，初三时老师就多次跟我聊过，可是我还是摆脱不了这种奇怪的心理，我很痛苦。我知道我现在的同桌不是原来那个，她人很好，但我总避免不了对她有些冷淡，事事防着她，但事后又会愧疚后悔，自己的學习和考试受影响，又很郁闷。”
听完后，我暗自庆幸，幸好我还懂点心理學，而且是“非正常”心理學。青少年容易在一些偶发事件后形成阴影，造成持久的心理问题，影响成长。我猜她之前的老师一定不断地告诉她：“这是你的错，你要改正。”殊不知阴影已经形成，她自己也知道，只是无法改正，一味指责只会形成更重的心理负担。我首先要把她从自责中拉出来。我说：“孩子，从现在开始，你不要因此自责了，这不是你的错。”我给她讲了她初中同桌的这种行为给人造成的心理伤害，我告诉她，这个阴影的形成主要是因为那位同桌，而不是她自己，这是心理學的原理，即使与她个人较为敏感的特质有关，那也不是主要矛盾。 她听完后，流下了眼泪。我看到一种压抑了许久的委屈。的确，一个孩子遇到这样一件事情，本来就很可怜，可这件事情造成的后果还要压在她心上，双重负担之下她如何能摆脱心魔的缠绕？我给她拿了纸巾，我说：“哭出来，把委屈都哭出来，从此不要认为自己有问题！”哭是发泄的渠道，待她安静下来后，我又说：“第二步，我们来想想，该怎么来战胜这个心魔。”
我明确告诉她，我不会像她以前的老师那样给她调座位，因为她这个同桌本身是个好同學，根本没有问题，而她无论换了哪个同桌，都会有类似情况发生。她要做的，是充分发挥“超我”的力量来对抗“自我”。（之前的课上我给他们讲过弗洛伊德的理论）我准备运用认知和行为疗法来帮助她。我说：“当你看着你的同桌，开始产生对抗情绪时，你其实能意识到错误，这时请你在心里默念‘某某是我新的同桌，不是以前那个，她对我很好，她没有伤害我。”’既然她之前懂得自责，说明她是意识到错误并有反省意识的，我就让她把反省意识发挥到极致，让她当场反省，具体反省，不断提醒自己，避免不良情绪泛滥开来。
她表示可以做到，但又说：“我考试时还会忽然想起不要被同桌超过的问题，导致分散注意力，我好苦恼。”我提供了两个建议：（1）考试前默念：“我的同桌不是以前那个，我的目标是第几名，与其无关。如果我再这样想，我只会退步，绝对不会有好结果。（2）考试中如果仍然控制不住头脑发热，则先暂停做题，在草稿纸上写：冷静下来，战胜自我。然后，深呼吸，全身放松，让头脑冷静下来。千万不要一边混乱一边乱写，那样只会频繁出错，影响成绩。利用一点时间调整过来，后面会更顺利。
谈话暂时到此，她脸上的表情轻松很多，并决定采纳我的意见。在那一周的周记中，她坦言与我的谈话让她放松很多。随后的数學测试，她考了150分满分，期中期末考试也充分发挥了水平，释放了所有的潜力。这之后她与我的交流增多，她的心情明显放松，脸上的笑容多了起来。可以想象，她已经开始摆脱心魔。
班主任要成为學生的第一位心理医生，这要求班主任认真學习心理學知识，应包括心理咨询技巧、心理问题基本疗法，而不仅仅固守那点教育心理學，这样才能在學生迷惘的时候给予切实有力的帮助，而不是苦口婆心却不得要领。另外，引导學生善于发现、正确对待自己的心理问题，主动帮助也很重要。许多學生并不是没有问题，而是无法意识到其严重性，甚至也不主动与班主任说，最后导致一些极端事件，酿成永久的遗憾。