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摘要：有效的阅读离不开阅读者的元认知知识，为了更好地提高学生的阅读水平，本文提出了运用元认知策略中的计划策略、监控策略指导学生进行英语阅读，并在此过程中逐渐培养他们的元认知能力，从而达到事半功倍的理想教学效果。
关键词：元认知；元认知策略；元认知能力；英语阅读
一、引言
阅读是指从文字符号中获得意义的过程，作为最基本的语言能力之一，成为了获取知识和科学技术新信息的重要途径。它是中国大多数英语学习者的学习目标和重要的学习手段。因此，教会学生学会阅读，掌握阅读方法，养成良好的阅读习惯，培养高效的阅读能力，在缺少语言教学实际环境的我国英语教学中，是高效率进行英语教学的首选捷径，也具有突出的现实性和迫切性。阅读作为一项复杂的认知活动，包括两个方面：一是有关阅读活动的知识，主要有阅读方法与手段的知识；二是有关自身认知活动的知识，即能有意识地对阅读活动进行周密的计划，对阅读过程能随时进行必要的监控，从而做出恰当的调节，不断自省和提示自己，从而不断地调整自己的阅读，达到最佳的阅读效果。学生对自己的阅读过程及其结果自觉地进行监控会对其阅读水平的提高产生非常积极的作用。[1]
二、英语阅读与元认知策略
（一）英语阅读策略的含义
英语阅读策略是学习策略的组成部分，有利于提高学生的英语阅读效率和阅读水平，增强学生学习英语的自信心。英语阅读策略是指在英语阅读中有意识地调控阅读环节的过程，它是有目的，有计划地灵活运用一系列阅读方法或技能的学习过程。常见的阅读策略主要包括：略读（skimming），寻读（scanning），预测（prediction）， 猜测词义（guessing the meaning of new words）
（二）元认知策略的含义
元认知是美国心理学家弗拉维尔（Flavell）于20世纪70年代提出的一个概念。所谓元认知就是指个体对自身认知过程的认识和意识。之所以称为元认知是因为其核心意义是对认知的认知，感觉、思维或想象属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维或想象这些认知活动的认知。因此，元认知实质上是个体以自身认知活动为对象的认知，是对自己认知活动的自我意识，自我体验，自我调节和监控。
Paris等人认为，元认知策略是由陈述性知识、过程性知识（程序性知识）和条件性知识构成的。Bake和Brown指出，“知道什么”，对可利用的知识的意识（陈述性知识），优于“知道怎么办”，知识的常规使用（程序性知识），也优于何时、何地被使用的能力（条件性知识）以及认知监控能力。
（三）元认知策略与阅读的关系
阅读是一系列复杂而独特的认知活动过程，从字词识别，句子理解，直到课文意义的建构。这是阅读者利用已有的知识（图式）积极主动地对文字材料所表达的信息进行预期及解码的过程，其中就包括元认知活动。在此过程中，阅读理解监控起着极其重要的作用，具体包括建立阅读目标、根据目标调整阅读速度和策略、评价阅读材料、补救理解失误、评估理解水平等。因此，一个有效的阅读过程既是一个认知过程，也是一个元认知活动过程。
三、在阅读中运用元认知策略
元认知调控是元认知策略的核心内容。元认知调控对阅读的影响主要通过三种方式体现出来，即阅读前的准备、阅读过程中的自我监控和调节、阅读后的自我评价。
1.阅读前的准备
阅读活动开始时，教师应首先提出阅读要求，制定阅读计划，可以让学生完成一些特别设计的热身训练，对材料的来源和背景知识有所了解。如讨论、问答等形式，事先准备好一些问题，让学生回答，了解学生预测文中将会发生的事件，使学生对随后的阅读产生一定的兴趣和动力。例如，在学课文The Return Of A Private之前可以提出此类问题：After reading the title of the text， what do you think this passage will mainly talk about？Did anything happen to this soldier？ 在学课文I have a dream之前，可以设问：Who is Martin Luther King ？ What was the situation about civil rights like during that period？
2.阅读过程中的自我监控和调节
在阅读过程中，教师指导学生使用监控和调节策略会增长元认知体验，丰富元认知知识。例如在阅读中可以监视自己的阅读速度、阅读策略运用的效果、阅读具体任务完成情况、在阅读中是否有不良习惯等。在察觉到阅读过程中存在的问题后，及时调节，立刻纠正。在阅读过程中可采用以下监控策略：
1）方向监控。让学生明确阅读目的，确定阅读的方式。如略读、寻读、粗读、细读等。
2）过程监控。在阅读过程中，让学生可以稍作间歇停下来思考检查是否理解所读的内容；自我提问并通过阅读找到答案；根据所读的内容修正先前的预测；及时检查所用的阅读方法是否恰当，及时调整不当的方法。根据阅读时间和阅读量调整自己的阅读速度。
3.阅读后的自我评价
评价是对阅读材料的特点以及个人的理解能力做出分析，指导学生进行自我评价是获得元认知知识的一个重要途径。自我评价的内容可以包括：评价自己对文章的理解程度如何；思考自己对文章的看法，而非完全接受；总结所使用的阅读方法或策略是否有助于对文章的理解；评价所读的文章是否满足自己的阅读目标或要求；评价自己有哪些收获；找出自己的弱点并考虑今后的改进措施。读完文章并不意味着阅读的结束，还需要对阅读策略、效果等进行检查、反思，以指导以后的阅读。通过自我评价也会使学生渐渐学会主动地、有意识地运用元认知策略。
四、英语阅读教学中元认知能力的培养
研究表明，对元认知策略的良好意识是优秀阅读者的特征，而且优秀阅读者在阅读过程中，能积极地参与到理解过程中，当他们理解和记忆信息时，他们往往选择和使用适当的策略及监控他们的策略。所以在阅读教学中，探索并利用优秀阅读者在阅读活动中的认知规律，评估学生的策略意识，在不同的教学阶段，采用符合个体认知特点的阅读策略对学生进行元认知训练，将是提高学生的语言学习水平，提高英语阅读教学水平的根本措施。 1.训练元认知的主要方法
（1）自我提问法
自我提问法就是在元认知训练中，通过提供一系列供学生自我观察、自我监控、自我评价的问题表单，不断地促进学生自我反省而提高问题解决的能力。
（2）相互提问法
相互提问法，即将学生每两人分为一组，给每个学生一份类似于上述自我提问的表单，要求学生在尝试解决问题的同时根据提问表单相互提问并做出回答。研究表明，相互提问法能有效地促进学生的思考与竞争，发展元认知。
（3）知识传授法
知识传授法主要是通过传授学习理论的有关知识，特别是关于元认知的知识，使学生通过学习，认识到元认知在学习中的重要性，自觉地将元认知运用于学习中，生成适当的学习策略，提高学习效果。因此教师在教学中要注意元认知知识的传授，并在学习活动中，不断强化这些知识的应用。同时还应通过创设问题情景等方式，诱发学生产生元认知体验，并不断提高这些体验的精确度，以提高元认知水平。
2.培养元认知的具体途径
（1）提高元认知学习的意识性
要提高元认知水平，首先应提高学生五方面的意识性：①清晰了解任务的意识性。要求学生准确、全面把握学习任务，明确任务的性质、特点，任务的要求以及要达到的程度。②掌握学习材料特点的意识性。每种学习材料有自己的特点，应培养学生认真分析每种学习材料的性质、结构、难度、主次，以便能合理分配学习的时间和注意力。③使用策略的意识性。不同学习材料、不同学习要求需要采用不同的学习策略，在解决任务之前，要求学生考虑有哪些策略可供使用，要有意识地选择并运用有效学习策略。④把握自己学习特点的意识性。引导学生充分认识自己的认知特点。⑤对学习过程进行自我调节的意识性。培养学生在学习过程中，能敏锐判断出现的困难、障碍，准确分析出现的原因，并能适时地进行调整。
（2）丰富元认知知识和体验，即知识传授法。
（3）加强元认知操作的指导
根据学习过程特点，按阶段有针对性地进行元认知指导，会收到较好效果。在学习活动之前，着重指导学生对活动进行计划和安排，为学习活动作好各种具体准备。在学习活动中，注重指导学生明确学习的目标，对象和任务；讲究学习策略，善于根据学习材料的特点和自己的学习特点选择合适的学习方法，并能控制自己排除内外干扰，保证学习计划顺利执行。
（4）创设反馈的条件与机会
在教学过程中，教师应给学生提供一个和谐的、民主的反馈环境，每个人都可以自由地评价他人的学习方法与策略，也可以为他人畅所欲言地评价。在此基础上，教师应逐步地引导学生从以教师为主导的外部反馈转化为学生自己的内部反馈，并逐渐成为一种良好的学习习惯。学习者将外在的矫正性指示转变为自己的矫正性机能，可以说才真正地学会了元认知学习。
（5）注重引导学生对非智力因素的调控
对学习效果的影响不仅有智力因素，也有非智力因素，而且往往是两者协同作用的结果。因此，教师除了应注重培养学生对学习和认知活动进行调控外，也应重视引导学生对非智力因素中的努力程度、动机激发、本人性格特点、认知风格等诸方面的调控，使学生不仅能自发地调控智力因素，也能有效地调控非智力因素，进而能将两者有机地结合起来进行调控。适当地给学生创设一种问题情境，引导学生建立学习目标，制订计划，提出问题，引导学生不断地对学习过程及其结果、学习策略及其效果进行监控、评价和修改，是培养学生元认知能力的重要途径。
五、结束语
在英语教学中英语教师应努力从元认知的角度深入研究英语教学技巧，并善于运用各种教育心理学方面的知识指导教学工作，使教师能够更好地理解和认识人类语言的本质，提高语言的素质和使用能力，并在语言教学活动中，自觉遵守语言习惯和发展的规律，选择和使用符合语言规律和认知规律的语言教学方法进行教学，从而达到事半功倍的理想的教学效果，以提高英语教学质量。
参考文献：
[1].《学习心理辅导》吴增强著。
[2].吴庆麟等.认知教学心理学[M].上海科学技术出版社，2000。
[3].《策略培训与外语教学》陈莉萍著。
[4].张必隐.阅读心理学[M].北京师范大学出版社，1992。
关键词：元认知；元认知策略；元认知能力；英语阅读
一、引言
阅读是指从文字符号中获得意义的过程，作为最基本的语言能力之一，成为了获取知识和科学技术新信息的重要途径。它是中国大多数英语学习者的学习目标和重要的学习手段。因此，教会学生学会阅读，掌握阅读方法，养成良好的阅读习惯，培养高效的阅读能力，在缺少语言教学实际环境的我国英语教学中，是高效率进行英语教学的首选捷径，也具有突出的现实性和迫切性。阅读作为一项复杂的认知活动，包括两个方面：一是有关阅读活动的知识，主要有阅读方法与手段的知识；二是有关自身认知活动的知识，即能有意识地对阅读活动进行周密的计划，对阅读过程能随时进行必要的监控，从而做出恰当的调节，不断自省和提示自己，从而不断地调整自己的阅读，达到最佳的阅读效果。学生对自己的阅读过程及其结果自觉地进行监控会对其阅读水平的提高产生非常积极的作用。[1]
二、英语阅读与元认知策略
（一）英语阅读策略的含义
英语阅读策略是学习策略的组成部分，有利于提高学生的英语阅读效率和阅读水平，增强学生学习英语的自信心。英语阅读策略是指在英语阅读中有意识地调控阅读环节的过程，它是有目的，有计划地灵活运用一系列阅读方法或技能的学习过程。常见的阅读策略主要包括：略读（skimming），寻读（scanning），预测（prediction）， 猜测词义（guessing the meaning of new words）
（二）元认知策略的含义
元认知是美国心理学家弗拉维尔（Flavell）于20世纪70年代提出的一个概念。所谓元认知就是指个体对自身认知过程的认识和意识。之所以称为元认知是因为其核心意义是对认知的认知，感觉、思维或想象属于认知活动，而元认知则是对感觉、思维或想象这些认知活动的认知。因此，元认知实质上是个体以自身认知活动为对象的认知，是对自己认知活动的自我意识，自我体验，自我调节和监控。
Paris等人认为，元认知策略是由陈述性知识、过程性知识（程序性知识）和条件性知识构成的。Bake和Brown指出，“知道什么”，对可利用的知识的意识（陈述性知识），优于“知道怎么办”，知识的常规使用（程序性知识），也优于何时、何地被使用的能力（条件性知识）以及认知监控能力。
（三）元认知策略与阅读的关系
阅读是一系列复杂而独特的认知活动过程，从字词识别，句子理解，直到课文意义的建构。这是阅读者利用已有的知识（图式）积极主动地对文字材料所表达的信息进行预期及解码的过程，其中就包括元认知活动。在此过程中，阅读理解监控起着极其重要的作用，具体包括建立阅读目标、根据目标调整阅读速度和策略、评价阅读材料、补救理解失误、评估理解水平等。因此，一个有效的阅读过程既是一个认知过程，也是一个元认知活动过程。
三、在阅读中运用元认知策略
元认知调控是元认知策略的核心内容。元认知调控对阅读的影响主要通过三种方式体现出来，即阅读前的准备、阅读过程中的自我监控和调节、阅读后的自我评价。
1.阅读前的准备
阅读活动开始时，教师应首先提出阅读要求，制定阅读计划，可以让学生完成一些特别设计的热身训练，对材料的来源和背景知识有所了解。如讨论、问答等形式，事先准备好一些问题，让学生回答，了解学生预测文中将会发生的事件，使学生对随后的阅读产生一定的兴趣和动力。例如，在学课文The Return Of A Private之前可以提出此类问题：After reading the title of the text， what do you think this passage will mainly talk about？Did anything happen to this soldier？ 在学课文I have a dream之前，可以设问：Who is Martin Luther King ？ What was the situation about civil rights like during that period？
2.阅读过程中的自我监控和调节
在阅读过程中，教师指导学生使用监控和调节策略会增长元认知体验，丰富元认知知识。例如在阅读中可以监视自己的阅读速度、阅读策略运用的效果、阅读具体任务完成情况、在阅读中是否有不良习惯等。在察觉到阅读过程中存在的问题后，及时调节，立刻纠正。在阅读过程中可采用以下监控策略：
1）方向监控。让学生明确阅读目的，确定阅读的方式。如略读、寻读、粗读、细读等。
2）过程监控。在阅读过程中，让学生可以稍作间歇停下来思考检查是否理解所读的内容；自我提问并通过阅读找到答案；根据所读的内容修正先前的预测；及时检查所用的阅读方法是否恰当，及时调整不当的方法。根据阅读时间和阅读量调整自己的阅读速度。
3.阅读后的自我评价
评价是对阅读材料的特点以及个人的理解能力做出分析，指导学生进行自我评价是获得元认知知识的一个重要途径。自我评价的内容可以包括：评价自己对文章的理解程度如何；思考自己对文章的看法，而非完全接受；总结所使用的阅读方法或策略是否有助于对文章的理解；评价所读的文章是否满足自己的阅读目标或要求；评价自己有哪些收获；找出自己的弱点并考虑今后的改进措施。读完文章并不意味着阅读的结束，还需要对阅读策略、效果等进行检查、反思，以指导以后的阅读。通过自我评价也会使学生渐渐学会主动地、有意识地运用元认知策略。
四、英语阅读教学中元认知能力的培养
研究表明，对元认知策略的良好意识是优秀阅读者的特征，而且优秀阅读者在阅读过程中，能积极地参与到理解过程中，当他们理解和记忆信息时，他们往往选择和使用适当的策略及监控他们的策略。所以在阅读教学中，探索并利用优秀阅读者在阅读活动中的认知规律，评估学生的策略意识，在不同的教学阶段，采用符合个体认知特点的阅读策略对学生进行元认知训练，将是提高学生的语言学习水平，提高英语阅读教学水平的根本措施。 1.训练元认知的主要方法
（1）自我提问法
自我提问法就是在元认知训练中，通过提供一系列供学生自我观察、自我监控、自我评价的问题表单，不断地促进学生自我反省而提高问题解决的能力。
（2）相互提问法
相互提问法，即将学生每两人分为一组，给每个学生一份类似于上述自我提问的表单，要求学生在尝试解决问题的同时根据提问表单相互提问并做出回答。研究表明，相互提问法能有效地促进学生的思考与竞争，发展元认知。
（3）知识传授法
知识传授法主要是通过传授学习理论的有关知识，特别是关于元认知的知识，使学生通过学习，认识到元认知在学习中的重要性，自觉地将元认知运用于学习中，生成适当的学习策略，提高学习效果。因此教师在教学中要注意元认知知识的传授，并在学习活动中，不断强化这些知识的应用。同时还应通过创设问题情景等方式，诱发学生产生元认知体验，并不断提高这些体验的精确度，以提高元认知水平。
2.培养元认知的具体途径
（1）提高元认知学习的意识性
要提高元认知水平，首先应提高学生五方面的意识性：①清晰了解任务的意识性。要求学生准确、全面把握学习任务，明确任务的性质、特点，任务的要求以及要达到的程度。②掌握学习材料特点的意识性。每种学习材料有自己的特点，应培养学生认真分析每种学习材料的性质、结构、难度、主次，以便能合理分配学习的时间和注意力。③使用策略的意识性。不同学习材料、不同学习要求需要采用不同的学习策略，在解决任务之前，要求学生考虑有哪些策略可供使用，要有意识地选择并运用有效学习策略。④把握自己学习特点的意识性。引导学生充分认识自己的认知特点。⑤对学习过程进行自我调节的意识性。培养学生在学习过程中，能敏锐判断出现的困难、障碍，准确分析出现的原因，并能适时地进行调整。
（2）丰富元认知知识和体验，即知识传授法。
（3）加强元认知操作的指导
根据学习过程特点，按阶段有针对性地进行元认知指导，会收到较好效果。在学习活动之前，着重指导学生对活动进行计划和安排，为学习活动作好各种具体准备。在学习活动中，注重指导学生明确学习的目标，对象和任务；讲究学习策略，善于根据学习材料的特点和自己的学习特点选择合适的学习方法，并能控制自己排除内外干扰，保证学习计划顺利执行。
（4）创设反馈的条件与机会
在教学过程中，教师应给学生提供一个和谐的、民主的反馈环境，每个人都可以自由地评价他人的学习方法与策略，也可以为他人畅所欲言地评价。在此基础上，教师应逐步地引导学生从以教师为主导的外部反馈转化为学生自己的内部反馈，并逐渐成为一种良好的学习习惯。学习者将外在的矫正性指示转变为自己的矫正性机能，可以说才真正地学会了元认知学习。
（5）注重引导学生对非智力因素的调控
对学习效果的影响不仅有智力因素，也有非智力因素，而且往往是两者协同作用的结果。因此，教师除了应注重培养学生对学习和认知活动进行调控外，也应重视引导学生对非智力因素中的努力程度、动机激发、本人性格特点、认知风格等诸方面的调控，使学生不仅能自发地调控智力因素，也能有效地调控非智力因素，进而能将两者有机地结合起来进行调控。适当地给学生创设一种问题情境，引导学生建立学习目标，制订计划，提出问题，引导学生不断地对学习过程及其结果、学习策略及其效果进行监控、评价和修改，是培养学生元认知能力的重要途径。
五、结束语
在英语教学中英语教师应努力从元认知的角度深入研究英语教学技巧，并善于运用各种教育心理学方面的知识指导教学工作，使教师能够更好地理解和认识人类语言的本质，提高语言的素质和使用能力，并在语言教学活动中，自觉遵守语言习惯和发展的规律，选择和使用符合语言规律和认知规律的语言教学方法进行教学，从而达到事半功倍的理想的教学效果，以提高英语教学质量。
参考文献：
[1].《学习心理辅导》吴增强著。
[2].吴庆麟等.认知教学心理学[M].上海科学技术出版社，2000。
[3].《策略培训与外语教学》陈莉萍著。
[4].张必隐.阅读心理学[M].北京师范大学出版社，1992。