宝宝不午睡，大部分与生活作息习惯、父母的教养方式有关。如果在家养成了良好的午睡习惯，那么，宝宝在幼儿园里适应起来就会容易得多。
　　睡不着就闭眼安静下来
　　● 在家怎么做：每天中午，家长最好陪宝宝午睡一段时间。这是示范，当宝宝看到大人躺下睡了，他也容易安静下来。陪睡时，可轻拍宝宝的肩，轻哼小曲，或放轻音乐，使他尽快进入睡眠状态。如果宝宝实在睡不着，就告诉宝宝：“看，像妈妈一样，闭上眼就行。”
　　● 在园怎么做：告诉孩子，如果在幼儿园实在睡不着，可以像在家里一样安静地闭眼躺着，不影响别人就行。再不行，就给他找点事做：“感到无聊的话，就想象和爸妈在一起时快乐的时候，想想今天回家后要对爸妈说什么话，想想下次我们到哪儿玩。”或许，宝宝想着想着就睡着了。
　　让宝宝帮助你入睡
　　● 在家怎么做：家长不妨向宝宝求助：“妈妈中午要是不睡觉，下午上班会很困的，可妈妈睡不着怎么办呢？你能陪妈妈一起睡吗？”如果宝宝答应了，就让宝宝陪你睡，要求他学妈妈哄他睡觉一样哄你睡觉。并鼓励他：“有宝宝陪妈妈一起睡觉，妈妈睡得特别香呢！”
　　● 在园怎么做：如果宝宝在家陪妈妈睡了，可把这“成果”向老师反映，这样，老师在哄宝宝午睡时，可以表扬和鼓励他：“宝宝在家还能哄妈妈睡觉，在这里你也一定能哄好自己，是吧？”
　　举行仪式帮宝宝入睡
　　● 在家怎么做：到了午睡时间，妈妈可以和宝宝一起来个午睡仪式：躺在床上，合掌，闭眼，嘴上念：“太阳公公告诉我，午睡时间到，小树低头去睡觉，小花闭眼去睡觉，宝宝来睡觉。”举行仪式的目的是给宝宝一种秩序感，知道什么时间要做什么事，经过多次反复就能形成条件反射，帮宝宝渐渐养成自动入睡的习惯。
　　● 在园怎么做：如果宝宝已养成了做仪式的习惯，在幼儿园重复这样的过程就可以啦！
　　给宝宝习惯抱着睡的玩具准备一张“床”
　　● 在家怎么做：妈妈把布娃娃放在离宝宝不远的桌子上或柜子上，上面铺上非常漂亮的布或丝巾当床单，告诉宝宝：“你很爱布娃娃，可你抱着它睡它太热了。你看，那边是布娃娃的床，让它到那里睡好吗？”你也可以让宝宝来给布娃娃准备床单、小枕头，培养小家伙的责任感。这样，玩具就能成功脱离宝宝的怀抱啦。过段时间再把玩具移到宝宝的视线以外。
　　● 在园怎么做：告诉宝宝，你在幼儿园午睡，布娃娃在家午睡就行了，因为家里才有它的床。如果宝宝还是不肯，建议把在家用的方法推荐给老师，让老师也把玩具放在宝宝的床以外的地方，比如另一个房间，或宝宝的书包里。
　　睡午觉能做美梦
　　● 在家怎么做：事先可给宝宝一个“做梦”的任务，妈妈可先编梦引起兴趣：“昨天午睡时妈妈梦见宝宝坐上小鸟飞了起来，飞到云朵上去了！”宝宝听了会觉得很有趣，要求你继续讲下去。你可以借机说：“我们一起睡觉好不好，醒来就有梦了。”如果宝宝醒后说没有做梦也没关系，你可以告诉他人醒来梦会马上忘掉，然后你可以帮着他一起“编梦”，权当编故事好了，只要妈妈们引导得好，宝宝都愿意讲梦的。
　　● 在园怎么做：如果在家的工作做好了，就可以对宝宝说：“妈妈在家午睡，你在幼儿园午睡，睡了就有梦，回来我们互相讲梦好吗？”