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超重乃至肥胖对幼儿健康成长的危害已众所周知，而运动能帮助幼儿消耗体内多余能量，促进基础代谢，控制体内脂肪增长，增强体质，从而提高健康水平。因此，运动干预是帮助超重儿恢复正常体重的重要方式。我园将超重、肥胖幼儿组织起来，成立了“小胖墩俱乐部”，根据其身心发展特点制定了一系列运动干预策略。
一、开展趣味化、情景化的运动游戏，激发幼儿对运动的兴趣
激发和保持幼儿对运动的兴趣是保证运动干预效果的关键。对超重儿的运动干预是一项需要长期坚持的工作，一般每周5天，每天1～2小时，而超重儿大多都不喜欢运动，因此，兴趣是促使幼儿坚持下去的动力。我园根据幼儿年龄特点。设计了一系列趣味化、情景化的运动游戏，引发幼儿的参与兴趣。园中有一片小山坡，环境得天独厚，是“小胖墩俱乐部”的主要活动基地。在那里，幼儿时而当上了小战士，时而组成了“小熊探险队”，时而变成了神奇恐龙岛上的小恐龙……有时，他们在教师的带领下像小战士一样神气地开展军事操练，接受一项项战斗任务。如，在“运轮胎”游戏中，“小战士”根据教师提供的小山坡地图，用不同的方法把一个个轮胎运往“前线”。“小战士”们在游戏中充分发挥了自己的聪明才智，利用教师提供的棍子、网袋、绳子等工具，通过扛、滚、抬等方法运着轮胎越过小山坡上的石子路、小吊桥、小溪流，在紧张、快乐中完成了战斗任务，得到了体能的锻炼。有时，他们扮成小熊，学着四肢着地行走，并在教师扮演的探险队长的带领下去小山坡探险。如，在“小熊寻宝”游戏中，教师引导探险队员们根据地图上指示的藏宝方位合作寻找“宝藏”。为了增加游戏的趣味性，也给幼儿一定的挑战，教师还设置了一些障碍，如有的“宝贝”是要跳起来才能拿到的。有的“宝贝”则需要用工具从土里挖出来。这些富于情节性的游戏使幼儿积极、主动、愉快地投入其中，在不知不觉中达到了锻炼的目的。同时，幼儿还在游戏中体验到了团结合作解决问题的乐趣。这些游戏只要稍作变化就能反复进行。
二、选择低强度、高密度的运动方式，发挥运动干预的实效性
超重儿由于其体重原因。生理负担比一般幼儿要重。如果运动强度过大，容易导致心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起并发症。同时，有关调查显示，85％以上的超重、肥胖幼儿懒于运动。如果要原本不爱运动也很少运动的超重儿一下子投入到高强度的体能消耗运动中，显然对其健康不利。但如果对超重儿运动干预的力度太轻，就无法见成效。针对这样的特点。我园制定了低强度、高密度的运动干预原则。在运动项目上，我们选择低强度的运动，如步行、小步快走、音乐律动、走楼梯、爬山坡、骑自行车、滚轮胎等。在运动时间上，我们遵循高密度的原则，保证幼儿充分地进行有氧运动。例如“小熊寻宝”游戏，四肢着地爬山坡是一种低强度的运动方式，为了保证幼儿有30分钟的运动时间，教师不让幼儿一一观察和思考藏宝图上的每一个藏宝点，而是让幼儿在初步了解看地图的方法后，就拿着藏宝图去寻宝。这既保证了运动时间，也给了幼儿自主探索、合作解决问题的机会。此外，多种形式的自由运动也是实施低强度、高密度的运动干预的途径之一。例如“打怪兽”游戏，教师提供各种运动器械，让幼儿展开奇思妙想共同搭建多种多样的路障，然后幼儿扮演勇敢的奥特曼闯过这些关卡和路障去打败怪兽。幼儿在这样的活动中能选择自己喜爱的、适合自己能力的运动方式，从而达到运动干预的效果。
三、遵循幼儿的运动特点，体现循序渐进、波浪式前行的原则
循序渐进原则是指逐步提高运动强度、延长运动时间。这是符合超重儿的生理和心理特点的。在开始阶段，我们一般选择山坡散步、拍球、慢跑等运动量小的项目，运动持续时间也较短。一般控制在10-15分钟。等幼儿在生理和心理上渐渐适应这样的运动干预之后，我们把每次运动的时间逐渐延长至30分钟，并逐步增加运动量。如先散步，接着慢跑，最后是拉重物上坡，运动强度逐级递增。
波浪式前行是指在一次活动中，幼儿的运动强度应该呈波浪形变化，即每次运动过程都应包括运动前热身、正式运动、运动后整理三个部分。这对幼儿的身体健康有益。如，在“打怪兽”游戏中，教师先让幼儿听着奥特曼的主题歌做热身运动，而后做游戏，打败怪兽后再做舒缓的体操放松肢体，整个过程中运动强度由低变高，再由高转低，呈现波浪形特征。考虑到幼儿的个体差异，我们还注意观察每个幼儿的运动状态，从幼儿个体角度具体把握循序渐进原则和波浪式前行原则。
四、观察、记录和调整幼儿在运动中的反应状态，确保干预有效
幼儿在运动中的反应状态可分为轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳三个层次。当幼儿轻度疲劳时，其反应是脸色稍红，汗量不多，食量增加，情绪愉快，睡眠好。心率为90-120次／分。当幼儿中度疲劳时，其反应是脸色相当红，汗量较多，食量减少，睡眠质量一般，略有倦意，心率为140-160次，分。当幼儿重度疲劳时，其反应是脸色非常红或脸色苍白，大量出汗，食欲降低甚至恶心呕吐，睡眠质量差，疲乏无力，心率超过160次／分。从中我们不难看出，如果幼儿运动后处于中度疲劳状态，则运动干预效果最佳，在控制体重的同时也有益于身体健康。因此，注意观察幼儿在运动中的反应状态是至关重要的。其中，心率是帮助我们判断幼儿反应状态的重要指标。我园在对幼儿实施运动干预时，由主班教师、保健教师和保育员组成三人小组，在运动前为每一名幼儿测心率并记录，由主班教师组织幼儿开展活动。在运动中，三位教师除了做好保育和指导工作外，还要随时观察每一名幼儿的反应状态，由保健教师记录、分析。为了使幼儿控制在中度疲劳状态，教师还用三种颜色的皮筋系在幼儿手上来标示他们不同的运动状态，提醒他们随时调整。运动量过小的，鼓励他们继续加油；运动量过大的，提醒他们注意休息。运动完后再为每一名幼儿测一次心率，以分析他们最终的运动状态。分析结果显示运动量不足的，在下次活动中注意引导；而运动量超额的，则需要在下次活动中多加关注。这样，教师才能尽可能地关注到每一名幼儿，确保运动干预的效果。
一、开展趣味化、情景化的运动游戏，激发幼儿对运动的兴趣
激发和保持幼儿对运动的兴趣是保证运动干预效果的关键。对超重儿的运动干预是一项需要长期坚持的工作，一般每周5天，每天1～2小时，而超重儿大多都不喜欢运动，因此，兴趣是促使幼儿坚持下去的动力。我园根据幼儿年龄特点。设计了一系列趣味化、情景化的运动游戏，引发幼儿的参与兴趣。园中有一片小山坡，环境得天独厚，是“小胖墩俱乐部”的主要活动基地。在那里，幼儿时而当上了小战士，时而组成了“小熊探险队”，时而变成了神奇恐龙岛上的小恐龙……有时，他们在教师的带领下像小战士一样神气地开展军事操练，接受一项项战斗任务。如，在“运轮胎”游戏中，“小战士”根据教师提供的小山坡地图，用不同的方法把一个个轮胎运往“前线”。“小战士”们在游戏中充分发挥了自己的聪明才智，利用教师提供的棍子、网袋、绳子等工具，通过扛、滚、抬等方法运着轮胎越过小山坡上的石子路、小吊桥、小溪流，在紧张、快乐中完成了战斗任务，得到了体能的锻炼。有时，他们扮成小熊，学着四肢着地行走，并在教师扮演的探险队长的带领下去小山坡探险。如，在“小熊寻宝”游戏中，教师引导探险队员们根据地图上指示的藏宝方位合作寻找“宝藏”。为了增加游戏的趣味性，也给幼儿一定的挑战，教师还设置了一些障碍，如有的“宝贝”是要跳起来才能拿到的。有的“宝贝”则需要用工具从土里挖出来。这些富于情节性的游戏使幼儿积极、主动、愉快地投入其中，在不知不觉中达到了锻炼的目的。同时，幼儿还在游戏中体验到了团结合作解决问题的乐趣。这些游戏只要稍作变化就能反复进行。
二、选择低强度、高密度的运动方式，发挥运动干预的实效性
超重儿由于其体重原因。生理负担比一般幼儿要重。如果运动强度过大，容易导致心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起并发症。同时，有关调查显示，85％以上的超重、肥胖幼儿懒于运动。如果要原本不爱运动也很少运动的超重儿一下子投入到高强度的体能消耗运动中，显然对其健康不利。但如果对超重儿运动干预的力度太轻，就无法见成效。针对这样的特点。我园制定了低强度、高密度的运动干预原则。在运动项目上，我们选择低强度的运动，如步行、小步快走、音乐律动、走楼梯、爬山坡、骑自行车、滚轮胎等。在运动时间上，我们遵循高密度的原则，保证幼儿充分地进行有氧运动。例如“小熊寻宝”游戏，四肢着地爬山坡是一种低强度的运动方式，为了保证幼儿有30分钟的运动时间，教师不让幼儿一一观察和思考藏宝图上的每一个藏宝点，而是让幼儿在初步了解看地图的方法后，就拿着藏宝图去寻宝。这既保证了运动时间，也给了幼儿自主探索、合作解决问题的机会。此外，多种形式的自由运动也是实施低强度、高密度的运动干预的途径之一。例如“打怪兽”游戏，教师提供各种运动器械，让幼儿展开奇思妙想共同搭建多种多样的路障，然后幼儿扮演勇敢的奥特曼闯过这些关卡和路障去打败怪兽。幼儿在这样的活动中能选择自己喜爱的、适合自己能力的运动方式，从而达到运动干预的效果。
三、遵循幼儿的运动特点，体现循序渐进、波浪式前行的原则
循序渐进原则是指逐步提高运动强度、延长运动时间。这是符合超重儿的生理和心理特点的。在开始阶段，我们一般选择山坡散步、拍球、慢跑等运动量小的项目，运动持续时间也较短。一般控制在10-15分钟。等幼儿在生理和心理上渐渐适应这样的运动干预之后，我们把每次运动的时间逐渐延长至30分钟，并逐步增加运动量。如先散步，接着慢跑，最后是拉重物上坡，运动强度逐级递增。
波浪式前行是指在一次活动中，幼儿的运动强度应该呈波浪形变化，即每次运动过程都应包括运动前热身、正式运动、运动后整理三个部分。这对幼儿的身体健康有益。如，在“打怪兽”游戏中，教师先让幼儿听着奥特曼的主题歌做热身运动，而后做游戏，打败怪兽后再做舒缓的体操放松肢体，整个过程中运动强度由低变高，再由高转低，呈现波浪形特征。考虑到幼儿的个体差异，我们还注意观察每个幼儿的运动状态，从幼儿个体角度具体把握循序渐进原则和波浪式前行原则。
四、观察、记录和调整幼儿在运动中的反应状态，确保干预有效
幼儿在运动中的反应状态可分为轻度疲劳、中度疲劳和重度疲劳三个层次。当幼儿轻度疲劳时，其反应是脸色稍红，汗量不多，食量增加，情绪愉快，睡眠好。心率为90-120次／分。当幼儿中度疲劳时，其反应是脸色相当红，汗量较多，食量减少，睡眠质量一般，略有倦意，心率为140-160次，分。当幼儿重度疲劳时，其反应是脸色非常红或脸色苍白，大量出汗，食欲降低甚至恶心呕吐，睡眠质量差，疲乏无力，心率超过160次／分。从中我们不难看出，如果幼儿运动后处于中度疲劳状态，则运动干预效果最佳，在控制体重的同时也有益于身体健康。因此，注意观察幼儿在运动中的反应状态是至关重要的。其中，心率是帮助我们判断幼儿反应状态的重要指标。我园在对幼儿实施运动干预时，由主班教师、保健教师和保育员组成三人小组，在运动前为每一名幼儿测心率并记录，由主班教师组织幼儿开展活动。在运动中，三位教师除了做好保育和指导工作外，还要随时观察每一名幼儿的反应状态，由保健教师记录、分析。为了使幼儿控制在中度疲劳状态，教师还用三种颜色的皮筋系在幼儿手上来标示他们不同的运动状态，提醒他们随时调整。运动量过小的，鼓励他们继续加油；运动量过大的，提醒他们注意休息。运动完后再为每一名幼儿测一次心率，以分析他们最终的运动状态。分析结果显示运动量不足的，在下次活动中注意引导；而运动量超额的，则需要在下次活动中多加关注。这样，教师才能尽可能地关注到每一名幼儿，确保运动干预的效果。