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爆发力是指肌肉在以高速率收缩时,产生力量的能力。爆发力在物理学中被定义为“单位时间内的做功”,即功率。功就是施加于外物体的力乘以在力的作用下沿着施力方向所移动的位移。而功率等于施加于物体的力乘以力作用方向的速度,也可以是物体速度和物体移动方向的力的乘积。增强式训练是指那些能使肌肉在最短时间内发挥最大力量的训练。增强式训练是利用在伸长——缩短周期中,骨骼肌肉复合物存储和使用弹性张力的能力和“牵张反射”,增强接下来动作的功率。国内外体能教练一直将增强式训练视为强化篮球运动员爆发力的有效训练方式。