【摘 要】
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间歇训练(Interval training,IT)在日常训练中已被使用了几十年,其目的是在要求的相对较少的时间内,提高运动成绩和促进健康效益。间歇性高强度运动可以定义为间歇性的强度运
【机 构】
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中国人民解放军陆军工程大学运动科学研究中心
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间歇训练(Interval training,IT)在日常训练中已被使用了几十年,其目的是在要求的相对较少的时间内,提高运动成绩和促进健康效益。间歇性高强度运动可以定义为间歇性的强度运动,以恢复期为间隔,分为高强度间歇训练(HIIT)、冲刺间歇训练(SIT)和重复冲刺训练(RST)。目前许多关于IT研究的结果相互矛盾,因此,本文将进一步分析已有的文献和相关研究方案,并总结相关概念,以及间歇训练方案的设计,包括强度、次数、运动项目等变量,以得出准确的结论。
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