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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
摘 要 所谓器械健身是指根据人体的生理功能和特点，使用器械和空手进行专业的训练。器械健身作为一种全新的运动，其内容十分的丰富，高校大学生应该合理的选择器械健身内容进行锻炼。本文针对高校器械健身教学对大学生的影响进行分析，并研讨器械健身教学对大学生的价值。
关键词 器械健身教学 大学生 价值
近年来，在大学生群体中出现许多体质虚弱的现象，有的大学生沉迷于网络，有的大学生缺少有效的锻炼等，这些都影响了大学生的身体状况，选择适合的器械内容进行健身，不仅有利于增强体质，还有利于美化人体外部形态，在健身过程中的趣味性，也使大学生对体育锻炼产生了兴趣，从而积极的参与到体育锻炼中。
一、高校器械健身教学对大学生的影响
（一）增长力量，促进肌肉的成长
人体的运动系统由骨髓、肌肉、韧带、关节组成。在器械健身中，大学生根据自身的需要合理的选择健身项目，通常来说，大多数的男生会选择杠铃和哑铃等项目，而这些项目能够猛烈的刺激人体的肌肉，从而增加肌肉中的毛细血管网，增大肌纤维，使人体的肌肉变得更有结实。
（二）保证健康，消除多余的脂肪
目前，我国许多高校的大学生由于缺少锻炼等原因，身体内部形成了多余的脂肪。选择合理的器械项目进行健身，能够有利于脂肪的燃烧，在健身过程中，人体内的体能根据健身项目进行消耗，在通过一段时间的锻炼后，人体开始出汗，还会感到疲惫，这就是消除脂肪的一个过程。如果想要获得更为明显的成效，就应该长期坚持合理的器械健身项目。
（三）美化人体外部形态
美化人体外部形态是指人体的各个部分实现比例平衡和肌肉纤维匀称。机械健身的一个主要功能就是能够把人体内的脂肪和肌肉进行改造，从而实现美化人体外部形态的目的。例如：胸腔狭窄的学生，可以选择合适的器械健身项目来锻炼胸部肌群，扩大胸廓，强化人体的立体感。
二、高校器械健身教学对大学生的价值
（一）教学价值
大学体育的教学目的就是为了提高学生的素质，结合德、智、美等进行教学，把学生培养成为社会需要的人才。假如大学生没有健康的身体、坚强的意志、良好的品德，他们在面对大量的学习任务时，就会出现心情浮躁、体质过差引起的头晕眼花等，就不能够把各科的知识内容掌握好。运用器械健身进行体育教学，为学生安排杠铃、哑铃等训练项目，能够培养学生积极向上、敢于拼搏、持之以恒的意志品质，也培养了学生的团队合作精神。
（二）健身和健心价值
器械健身运用各种各样的器械，在根据专业的动作和方法进行锻炼，从而改变人体的原始状况，在器械健身过程中，学生所掌握的动作变化越多，所锻炼的部位运动负荷就容易受到控制和调整。而大学生正是位于青春发育后期阶段，健全的人格逐渐开始形成，对于事物的好坏也有着自己的看法，在这个阶段，许多大学生为了对体形进行改造，通过做两卧起坐、俯卧撑等方式进行锻炼，但是，取得的成果微乎其微，一些大学生在经过自身不恰当的锻炼后，并没有看到理想中的结果，毅然放弃了锻炼。而合理的选择器械健身，能够让大学生有效的调整身高和体重的比例，长时间的进行锻炼，不仅能够加强大学生的体质，还能够美化大学生的人体外部形态，让大学生较为明显的发现器械健身的作用和效果。另外，受传统教育理念和社会风气的影响，目前，我国大学生群体中有许多存在着心理障碍，具体表现在：强迫、人际关系敏感、偏执、缺少挑战困难的勇气等，寻求同学之间的相互理解、相互宽容、相互帮助，缓解因为学习而引起的心理障碍等，已经成为了当代大学生迫切需要的精神物质。而器械健身教学的展开，教师为大学生安排适合自身突破的锻炼项目时，学生也需要同学之间的帮助和鼓励，才能够一次次地突破自身的极限。从心理学的角度讲，这种在训练过程中的帮助和鼓励，更有助于学生之间产生精神上的亲和感。另外，大学生在器械健身训练过程中，每一次对自身的突破，都培养了学生坚强的意志力，消除了浮躁、胆怯等心理障碍。
（三）娱乐价值
健身房作为器械健身集中的场所，具有良好的环境，齐全的设备，还具有各种各样的健身项目和专业的健身教练，学生可以同时选择多个适合自身的项目进行锻炼，对于在锻炼过程中所产生的疑惑，教练能够具体的进行解答，避免学生进入锻炼的误区，保证了大学生运用器械健身进行锻炼的合理性、有效性。器械健身也为学生提供了实践和表现自我的舞台，学生在训练过程中，满足了内心的运动欲望时，同时也获得了美感，从而产生愉悦的心情，起到娱乐身心的目的。
综上所述，器械健身作为一项全新的运动，内容十分的丰富，大学生合理的选择器械健身项目进行锻炼，不仅有利于增强大学生的体质，还能够美化外部形态，同时，也消除了大学生的许多心理障碍，使大学生能够向健康的方向成长。
参考文献：
[1] 连洪业.高校器械健身课对男大学生身体形态影响的研究[J].当代体育科技.2013，32：16-17.
[2] 秦勇.大学生对全民健身工程的认识与理解[J].辽宁师范大学学报（自然科学版）.2010.02：273-276.
[3] 张辉明.健美运动处方教学对大学生健身意识和课外锻炼的影响[J].体育科研.2009，04：100-103.
摘 要 所谓器械健身是指根据人体的生理功能和特点，使用器械和空手进行专业的训练。器械健身作为一种全新的运动，其内容十分的丰富，高校大学生应该合理的选择器械健身内容进行锻炼。本文针对高校器械健身教学对大学生的影响进行分析，并研讨器械健身教学对大学生的价值。
关键词 器械健身教学 大学生 价值
近年来，在大学生群体中出现许多体质虚弱的现象，有的大学生沉迷于网络，有的大学生缺少有效的锻炼等，这些都影响了大学生的身体状况，选择适合的器械内容进行健身，不仅有利于增强体质，还有利于美化人体外部形态，在健身过程中的趣味性，也使大学生对体育锻炼产生了兴趣，从而积极的参与到体育锻炼中。
一、高校器械健身教学对大学生的影响
（一）增长力量，促进肌肉的成长
人体的运动系统由骨髓、肌肉、韧带、关节组成。在器械健身中，大学生根据自身的需要合理的选择健身项目，通常来说，大多数的男生会选择杠铃和哑铃等项目，而这些项目能够猛烈的刺激人体的肌肉，从而增加肌肉中的毛细血管网，增大肌纤维，使人体的肌肉变得更有结实。
（二）保证健康，消除多余的脂肪
目前，我国许多高校的大学生由于缺少锻炼等原因，身体内部形成了多余的脂肪。选择合理的器械项目进行健身，能够有利于脂肪的燃烧，在健身过程中，人体内的体能根据健身项目进行消耗，在通过一段时间的锻炼后，人体开始出汗，还会感到疲惫，这就是消除脂肪的一个过程。如果想要获得更为明显的成效，就应该长期坚持合理的器械健身项目。
（三）美化人体外部形态
美化人体外部形态是指人体的各个部分实现比例平衡和肌肉纤维匀称。机械健身的一个主要功能就是能够把人体内的脂肪和肌肉进行改造，从而实现美化人体外部形态的目的。例如：胸腔狭窄的学生，可以选择合适的器械健身项目来锻炼胸部肌群，扩大胸廓，强化人体的立体感。
二、高校器械健身教学对大学生的价值
（一）教学价值
大学体育的教学目的就是为了提高学生的素质，结合德、智、美等进行教学，把学生培养成为社会需要的人才。假如大学生没有健康的身体、坚强的意志、良好的品德，他们在面对大量的学习任务时，就会出现心情浮躁、体质过差引起的头晕眼花等，就不能够把各科的知识内容掌握好。运用器械健身进行体育教学，为学生安排杠铃、哑铃等训练项目，能够培养学生积极向上、敢于拼搏、持之以恒的意志品质，也培养了学生的团队合作精神。
（二）健身和健心价值
器械健身运用各种各样的器械，在根据专业的动作和方法进行锻炼，从而改变人体的原始状况，在器械健身过程中，学生所掌握的动作变化越多，所锻炼的部位运动负荷就容易受到控制和调整。而大学生正是位于青春发育后期阶段，健全的人格逐渐开始形成，对于事物的好坏也有着自己的看法，在这个阶段，许多大学生为了对体形进行改造，通过做两卧起坐、俯卧撑等方式进行锻炼，但是，取得的成果微乎其微，一些大学生在经过自身不恰当的锻炼后，并没有看到理想中的结果，毅然放弃了锻炼。而合理的选择器械健身，能够让大学生有效的调整身高和体重的比例，长时间的进行锻炼，不仅能够加强大学生的体质，还能够美化大学生的人体外部形态，让大学生较为明显的发现器械健身的作用和效果。另外，受传统教育理念和社会风气的影响，目前，我国大学生群体中有许多存在着心理障碍，具体表现在：强迫、人际关系敏感、偏执、缺少挑战困难的勇气等，寻求同学之间的相互理解、相互宽容、相互帮助，缓解因为学习而引起的心理障碍等，已经成为了当代大学生迫切需要的精神物质。而器械健身教学的展开，教师为大学生安排适合自身突破的锻炼项目时，学生也需要同学之间的帮助和鼓励，才能够一次次地突破自身的极限。从心理学的角度讲，这种在训练过程中的帮助和鼓励，更有助于学生之间产生精神上的亲和感。另外，大学生在器械健身训练过程中，每一次对自身的突破，都培养了学生坚强的意志力，消除了浮躁、胆怯等心理障碍。
（三）娱乐价值
健身房作为器械健身集中的场所，具有良好的环境，齐全的设备，还具有各种各样的健身项目和专业的健身教练，学生可以同时选择多个适合自身的项目进行锻炼，对于在锻炼过程中所产生的疑惑，教练能够具体的进行解答，避免学生进入锻炼的误区，保证了大学生运用器械健身进行锻炼的合理性、有效性。器械健身也为学生提供了实践和表现自我的舞台，学生在训练过程中，满足了内心的运动欲望时，同时也获得了美感，从而产生愉悦的心情，起到娱乐身心的目的。
综上所述，器械健身作为一项全新的运动，内容十分的丰富，大学生合理的选择器械健身项目进行锻炼，不仅有利于增强大学生的体质，还能够美化外部形态，同时，也消除了大学生的许多心理障碍，使大学生能够向健康的方向成长。
参考文献：
[1] 连洪业.高校器械健身课对男大学生身体形态影响的研究[J].当代体育科技.2013，32：16-17.
[2] 秦勇.大学生对全民健身工程的认识与理解[J].辽宁师范大学学报（自然科学版）.2010.02：273-276.
[3] 张辉明.健美运动处方教学对大学生健身意识和课外锻炼的影响[J].体育科研.2009，04：100-103.