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通过对48名大学生在参加太极拳锻炼前后的问卷调查,研究24式简式太极拳锻炼对大学生的失眠改善程度。结果显示,练习太极拳的试验组,试验后能有效地缩短入睡时间,改善睡眠质量,提高睡眠效率,而对照组失眠现象没有明显改善。研究表明,太极拳运动用于治疗失眠症具有操作性强、起效快、疗程短、安全性高等特点,很适宜当治疗失眠的运动处方。