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短距离跑是一项比时间争速度的竞赛项目，要想跑得快，必须具备合理的运动技术和良好的身体素质。跑的运动技术是由起跑和起跑后加速跑、途中跑、终点跑等三部分组成。短距离跑是速度性的项目，属于极限强度的运动，运动者所具备的力量必然是爆发性的力量，又因为短距离跑是周期性的运动项目，不是一次用力就完成的运动项目，这就要求运动者不仅应具备强大的爆发力，而且也必须具备一定的速度耐力。要发展运动者的力量，不仅要发展两腿的力量，而且要发展腹背肌和两臂的力量。短距离跑不仅能起到维护身体平衡的作用，