【摘 要】
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作者：（美）约瑟夫·布尔戈 出版社：中国友谊出版公司 出版时间：2019年3月 书籍简介 大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据……就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把
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作者：（美）约瑟夫·布尔戈
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2019年3月
书籍简介
大考在即，一看书就犯困，丝毫提不起精神，于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。工作中遇到无法解决的问题，日复一日地拖延下去，既不愿意想办法解决，又在逃避中陷入深深的焦虑。感情中遇到诸如伴侣出轨等情况，下意识地告诉自己那不是真的，想方设法寻找对方没有出轨的证据……就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进沙堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题，反而会使我们错过解决问题的最佳时机，让问题变得更加复杂。心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。
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——卡拉·瓦尔科特·朗兹博士 美国著名精神分析学家
布尔戈博士总是有办法用浅显的语言来解释其专业科学中很难解释的概念，并将那个概念置于日常生活中来讲述，这对我们来说，是一种宝贵的资源。
——安·O·格拉瑟博士 美国著名临床心理学家
作者简介
約瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo），精神分析师、临床心理学家，从事心理治疗30多年，曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师，是热门博客After Psychotherapy的作者。
美国国家公共电台、今日美国、《魅力》杂志、《纽约时报》的专家评论人。《大西洋月刊》（美国最受尊敬的杂志之一）的定期撰稿人。？笏（摘自八桂书香网）（编辑/小文）
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