[摘　要]由于高中部录取的都是该届中考成绩排名在800名后的学生，直接影响了整个高中部的本科升学率，为了改变这种状况，学校提出了“扶弱转优”体育希望工程，引导学生向体育专业发展，从而让更多的学生进入高等学校深造，促进整个学校的良性发展。
　　[关键词]体育；扶弱转优；希望工程
　　一、 工程实施背景
　　1. 峡江二中是一所完中，初中部成绩一直处于全县前列，但高中部由于生源限制，录取的学生都是该届中考成绩排名的800名以后的学生，且所有学生的文化科成绩都比较差，这使学校教育教学工作一直处于艰难的境况，影响了整个学校的发展。为了改变这种状况，在学校领导的关心下，在全体各科教师的配合下，高二年级开始开设体育特长训练队，也就是“扶弱转优”体育希望工程，本人也于2009年8月接受了这一课题，并开始实施。
　　校本课题的研究，尤其是“扶弱转优”希望工程，符合高中新课程标准，符合国家教委2001年7月颁布的《基础教育课程改革纲要》的精神，也符合马克思主义的“具体问题具体分析”的理论。
　　2 理论依据及现实意义
　　这一工程有着厚实的理论基础和重要的现实意义，它符合“因材施教”的原则，符合学校的实际情况，符合新课程标准的理论，如果成功深化以上理论，将提升峡江二中的整体水平，并对稳定峡江的生源起到重要作用，对峡江的教育事业作出重大贡献。
　　二、本工程的基本內容和创新点
　　由于峡江二中高中学生普遍存在着文化理论知识比较差的现象，为了把这种弱势转变为优势就要让更多的学生参加体育、音乐、美术等特长班，这样才能从根本上扭转学校本科升学率低的局面，因此本工程就是针对那些对体育充满兴趣的，想报考体育专业的同学进行一系列全方位的训练，从而让更多的学生能进入高等学校深造。
　　“扶弱转优”体育希望工程就是把学生按他们的兴趣特长分为各种兴趣的活动小班，各小班针对各自的项目进行训练。
　　体育训练分体育专业考生训练队和兴趣小班。本题目同国内外同类课题相比，它虽然有许多相类似的情况，但学校特色的“兴趣小班”和“扶弱转优的体育专业考生训练队”却是这个课题的创新点，它具有十分重要的理论意义和现实意义。
　　三、工程实施过程及措施
　　体育专业考生周训练计划范例
　　主要任务：提高速度力量和全面身体训练
　　主要方法：大量采用负重和各种跳跃练习。力量训练课每周2次。主要采用80%的长跳练习，加跨跳、换腿跳（20～60米）。最后一段时间主要进行短跳和负重的练习。速度训练每周2次。速度耐力每周1次，强度81%～90%的100～400米跑。有氧耐力每周1次。
　　周一 速度训练（强度80%） 30米×5次， 60米×5次
　　周二 力量训练（80%～90%～95%）深蹲起3～15次/组×（6～8）组 台阶跳15～20次/组×（3～5）组 卧推3～15次/组×（6～8）组 臂弯举3～15次/组×（3～5）组 提拉杠铃3～15次/组×（3～5）组 快速跑：60米×5次
　　周三 速度耐力（强度80%）
　　A组150米×5次，B组300米×5次；背肌、腹肌（30次）/组5组
　　周四 爆发力训练（80%）
　　A组20～60米长跳（跨跳）×3组，30米兔跳×5组，单足跳左右各30米×3组，半蹲壶铃跳20次/组×3组。
　　B组50～100米长跳（换腿跳）×3组，30米兔跳×5组，单足跳左右各30米×3组，半蹲壶铃跳20次/组×3组。快速跑：150米×5次
　　周五 速度耐力（强度80%）
　　A组300米×3次，B组500米×5次；增加辅助力量
　　周六 同周二相同
　　周日 休息
　　兴趣小班训练周计划
　　星期一、四 篮球 ，星期二、五 乒乓球 ， 星期三 足球 ，星期六、日 休息
　　四、 工程实施小结与建议
　　对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心，还要多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难的决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。
　　教师应了解学生，结合实际，因材施教，认真制订训练计划，并不断根据学生实际情况调整修订计划，并使计划得以实施且达到最佳的训练效果，训练内容的安排顺序，一般应按照打基础，抓素质、技术，促发展，提高成绩这样四个训练步骤来抓。
　　训练过程中，教师要注意与学生进行感情交流关心学生的衣食住行，使学生对教师有亲切感和信任感，能够及时地把自己的感觉与体验与教师进行交流，避免教师在训练中出现盲点。
　　责任编辑　沁　砚