在中国古代，人们经常用“琴棋书画样样精通”来赞美才华出众的才子佳人。现代社会的我们，也可以通过对这四大雅趣的了解和习练来陶冶情操，达到心理上的养生。
　　音之乐
　　把琴排在四大雅趣第一位，说明音乐最有乐趣。音乐除了可以丰富人们的生活，还是维护身心健康的灵丹妙药。美国加利福尼亚大学医学教授阿特拉斯统计了已故的85名著名交响乐队指挥的寿命，发现他们的平均寿命比当时美国男人的平均寿命要长5岁。《乐书》说得好：“音乐者，动荡血脉，流通精神，而正和心也。”宋代文学家欧阳修的忧郁症屡经名医用药而无效，最后还是通过学习琴瑟，欣赏音乐而获痊愈。他深有体会地写道：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也，既而学琴于孙友道兹，受宫音数引，久而乐之，不知疾之在体也。”
　　如今音乐治病已遍及全世界。日本采用音乐疗法治疗老年假性痴呆，有效率达70%;治疗忧郁型和狂躁型精神病，也有良好效果;让高血压病人听一首抒情小提琴协奏曲，使病人血压下降10～20毫米汞柱;意大利罗马有一位神经衰弱的女病人，整天情绪不安，抑郁不乐，到医生那儿就诊，医生没有给他什么药物，处方就是3张乐曲唱片，每天听3次，每次播放2遍，一周后她的病就不药而愈了。
　　棋之趣
　　古时的文人学士、才子淑女，大多都崇尚弈棋，把它当作一种充满情趣的艺术享受。古代的棋谱，有的别名《幽玄集》，有的题名《弈妙》，这“幽”“玄”“妙”3字，正是对围棋雅趣的高度概括。一着妙棋带来的欣喜，真是其乐无穷;旁观助战的人，其兴味之浓，比起局中人，更是有过之而无不及。一场精彩的对局结束之后，众人议论纷纷，说起来津津有味，余味无穷。棋友相会，探讨棋艺，又是一乐。下棋不仅能给人以兴味浓郁的情趣，还能解除忧思烦恼，缓和紧张情绪，消除疲劳，有益于身心健康。我国已故象棋协会副主席谢侠逊老先生，在接近百岁之际，仍然步履稳健，精神矍铄，他的长寿秘诀之一就是从探索棋艺中去获得无穷的乐趣。
　　书之美
　　我国书法有特殊的艺术美感，鲁迅先生说，中国文字有3美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法，观摩碑帖、揣其神韵，可以培养审美趣味，得到艺术享受，陶冶性情，静心养性。百岁书法家苏局仙说得好：“写字专心一致，全神贯注，这样能起到静心养性的作用。”书法家潘伯鹰先生说得妙：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来;心中郁闷，写字可以使人忘掉忧愁。我以为延年益寿，这算妙方。”