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篮球在学校教学活动中占有极为重要的地位,每学期花了大量的体育经费购买篮球、排球、足球,但是没有用多久这些球就出现漏气,影响了正常的教学使用。这些球作报废处理太可惜了,我想怎样把这些球废物利用起来,变废为宝。经过几年实际维修,我掌握了一套修理篮球的经验,愿与同行分享。 修理篮球有两种简单的方法。 1.气嘴慢漏气 日常用的尖嘴钳夹住球的气嘴用巧力向上挖出来,在气嘴上套上一小节10mm左右气门芯,
关键词：引体向上；达标 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）07-0070-01 一、徒手练习 2人一组，“推小车”爬台阶；双手扶墙支撑身体前倾俯卧撑；原地俯卧撑击掌；双杠支撑两手交替前移；双杠双臂屈伸。 二、器械练习 （1）双手握轻哑铃，做扩胸、上举、绕环，各连续做20～25次。主要发展肩带周围的肌肉，特别是肩部三角肌、肱二头肌、胸大肌和
在莫斯科很不显眼的一个小广场上 ,耸立着一座很不一般的果戈理青铜雕像 (见封三图① )。伟大的讽刺作家果戈理身披斗篷 ,躬身静坐 ,头稍低 ,眼下视 ,满怀怅惘 ,折射出像主复