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【摘 要】《义务教育体育与健康课程标准》指出：“学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”
【关键词】解读;培养;中学生;锻炼习惯;新课程改革理论
新课改涉及教育理念、培养模式、教育内容、教学方法、评价考试制度等等一系列改革，受到广大学生、家长和社会的高度关注;新课改意味着什么？为什么要实行新课改？新课改到底新在哪里？新课改后学生上课与以往有什么不同？带着这些问题认真学习、解读新课改理论，是对新课改的高度重视。
1.“新课改”概念、意义、作用
所谓“新课改”就是“新一轮基础教育课程改革”，其目的在于构建符合素质教育要求的教育课程体系;随着社会和经济的不断发展，知识的快速更新和教育功能从精英教育向大众教育的转变，原有的教育课程已不能适应新时代教育的需要，所以，新课改势在必行。而体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的愛国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。学校体育是终身体育的基础，教师要帮助学生树立终身体育的意识，使其认识到体育锻炼的重要性，引导他们将体育锻炼与自身的身体健康联系起来，与自身的学习生活联系起来，与自身未来的发展联系起来。体育宣传是实现家庭、社会参与学校体育教学工作的重要手段。
2.新课改对体育教学的指导意义
新课改后的课程由原来的多课程变化为均衡的体现，使之更具综合性、选择性和科学性，实现从单科考试到学分管理及模块学习的转变。
2.1转变学生传统的思想观念
体育教师既要关注学生当前的身体健康状况，又要使其逐步形成健康的安全意识及良好的生活方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。要培养学生良好的体育锻炼习惯，教师应坚持“健康第一”的指导思想，要设法转变学生的传统思想观念，让他们明确体育锻炼的意义，使体育练习与锻炼成为学生的自觉行为，促进学生身心健康发展，新课改要求改变以往强迫学习、死记硬背、机械训练和单纯接受，倡导学生主动参与、乐于探索、勤于动手、为学生构建开放的学习环境提供多渠道获取知识，培养学生收集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、交流合作的能力、自主创新的能力等;教师与学生之间积极互动、共同发展，处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究。
2.2教给学生科学锻炼的方法
体育锻炼不是一种单纯的体力活动，如果不懂得运用科学的方法来锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，而且极有可能损害身体健康。在体育教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本技能，又要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，应引导他们根据自身的兴趣爱好选择锻炼项目，并教给学生科学锻炼的方法，指导学生会看图并根据动作示意图进行模仿练习，新课改实行国家、地方、学校三级课程管理，强调课程对地方和学校的适应性;实现探究性学习活动，能使学生关注社会、经济科学和生活问题，并通过自主探究、亲身实践过程的综合、运用已有知识，学会学习、学会做人，培养学生的人文精神和科学素养。
2.3培养学生的运动兴趣
在体育教学中，教师应联系学生已有的体育经验和生活经验，以学生喜闻乐见的运动项目为重点选择和设计教学内容，并根据教学目标、教学内容、学生实际等选择与应用教学方法，采取多种新颖的教学手段调动学生的学习积极性，激发和培养他们的运动兴趣，新课改将全面实行学生学习成绩与成长记录相结合的综合评价方式，给学生更多的成长空间，彻底改变以前重视分数，简单地以考试成绩结果对学生进行分类的做法。
3.激发学生的参与意识
体育与健康课程是学校课程的重要组成部分，是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。运动参与是学生掌握体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的重要途径。在体育教学中，教师应通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，引导学生体验运动乐趣，激发学生的参与意识。可根据学生好胜心强，热衷于比赛的心理特点，组织他们开展多样化的竞赛活动。如：跳皮筋、跳绳、踢毽子、投篮、拔河等。此外，教师要引导学生发挥体育器材的多种功能，做到一物多用，适时适度地组织他们进行游戏活动。这样既能丰富教学内容，实现教学形式的多样化，又可以激发学生的参与意识，促进他们锻炼习惯的养成。新课改所面临的最大压力和困难是广大教师实施新课改的能力，主要是把握课程和教材方面面临着新的任务、责任和挑战。
总之，学生体育锻炼习惯的培养，是一个循序渐进的过程。体育教师只有充分调动学生积极的情感因素，挖掘他们的运动潜能，使学生在参与体育教学的过程中认识到体育的价值，并通过多种方式引导学生进行锻炼，帮助他们掌握科学的锻炼方法，才能使其养成良好的锻炼习惯，在体育教学中，只有让学生切实认识到体育的重要价值，掌握科学锻炼身体的方法，养成良好的体育锻炼习惯，才能为他们将来走向社会、适应环境打下坚实的基础，并使其终生受益。
【关键词】解读;培养;中学生;锻炼习惯;新课程改革理论
新课改涉及教育理念、培养模式、教育内容、教学方法、评价考试制度等等一系列改革，受到广大学生、家长和社会的高度关注;新课改意味着什么？为什么要实行新课改？新课改到底新在哪里？新课改后学生上课与以往有什么不同？带着这些问题认真学习、解读新课改理论，是对新课改的高度重视。
1.“新课改”概念、意义、作用
所谓“新课改”就是“新一轮基础教育课程改革”，其目的在于构建符合素质教育要求的教育课程体系;随着社会和经济的不断发展，知识的快速更新和教育功能从精英教育向大众教育的转变，原有的教育课程已不能适应新时代教育的需要，所以，新课改势在必行。而体育与健康课程对于实施素质教育，培养学生的愛国主义、集体主义精神，促进学生德、智、体、美全面发展具有重要的意义。学校体育是终身体育的基础，教师要帮助学生树立终身体育的意识，使其认识到体育锻炼的重要性，引导他们将体育锻炼与自身的身体健康联系起来，与自身的学习生活联系起来，与自身未来的发展联系起来。体育宣传是实现家庭、社会参与学校体育教学工作的重要手段。
2.新课改对体育教学的指导意义
新课改后的课程由原来的多课程变化为均衡的体现，使之更具综合性、选择性和科学性，实现从单科考试到学分管理及模块学习的转变。
2.1转变学生传统的思想观念
体育教师既要关注学生当前的身体健康状况，又要使其逐步形成健康的安全意识及良好的生活方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。要培养学生良好的体育锻炼习惯，教师应坚持“健康第一”的指导思想，要设法转变学生的传统思想观念，让他们明确体育锻炼的意义，使体育练习与锻炼成为学生的自觉行为，促进学生身心健康发展，新课改要求改变以往强迫学习、死记硬背、机械训练和单纯接受，倡导学生主动参与、乐于探索、勤于动手、为学生构建开放的学习环境提供多渠道获取知识，培养学生收集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、交流合作的能力、自主创新的能力等;教师与学生之间积极互动、共同发展，处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究。
2.2教给学生科学锻炼的方法
体育锻炼不是一种单纯的体力活动，如果不懂得运用科学的方法来锻炼身体，不仅会影响锻炼的效果，而且极有可能损害身体健康。在体育教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本技能，又要关注学生的心理发展和社会适应能力的提高，应引导他们根据自身的兴趣爱好选择锻炼项目，并教给学生科学锻炼的方法，指导学生会看图并根据动作示意图进行模仿练习，新课改实行国家、地方、学校三级课程管理，强调课程对地方和学校的适应性;实现探究性学习活动，能使学生关注社会、经济科学和生活问题，并通过自主探究、亲身实践过程的综合、运用已有知识，学会学习、学会做人，培养学生的人文精神和科学素养。
2.3培养学生的运动兴趣
在体育教学中，教师应联系学生已有的体育经验和生活经验，以学生喜闻乐见的运动项目为重点选择和设计教学内容，并根据教学目标、教学内容、学生实际等选择与应用教学方法，采取多种新颖的教学手段调动学生的学习积极性，激发和培养他们的运动兴趣，新课改将全面实行学生学习成绩与成长记录相结合的综合评价方式，给学生更多的成长空间，彻底改变以前重视分数，简单地以考试成绩结果对学生进行分类的做法。
3.激发学生的参与意识
体育与健康课程是学校课程的重要组成部分，是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。运动参与是学生掌握体育知识、技能和方法，锻炼身体和提高健康水平，形成积极的体育行为和乐观开朗人生态度的重要途径。在体育教学中，教师应通过丰富多彩的内容、形式多样的方法，引导学生体验运动乐趣，激发学生的参与意识。可根据学生好胜心强，热衷于比赛的心理特点，组织他们开展多样化的竞赛活动。如：跳皮筋、跳绳、踢毽子、投篮、拔河等。此外，教师要引导学生发挥体育器材的多种功能，做到一物多用，适时适度地组织他们进行游戏活动。这样既能丰富教学内容，实现教学形式的多样化，又可以激发学生的参与意识，促进他们锻炼习惯的养成。新课改所面临的最大压力和困难是广大教师实施新课改的能力，主要是把握课程和教材方面面临着新的任务、责任和挑战。
总之，学生体育锻炼习惯的培养，是一个循序渐进的过程。体育教师只有充分调动学生积极的情感因素，挖掘他们的运动潜能，使学生在参与体育教学的过程中认识到体育的价值，并通过多种方式引导学生进行锻炼，帮助他们掌握科学的锻炼方法，才能使其养成良好的锻炼习惯，在体育教学中，只有让学生切实认识到体育的重要价值，掌握科学锻炼身体的方法，养成良好的体育锻炼习惯，才能为他们将来走向社会、适应环境打下坚实的基础，并使其终生受益。