宋美龄，享年106岁，跨越3个世纪，集美貌、财富、权力、荣誉于一身，曾在美国刮起“宋旋风”，持续数十年被美国刊物选为“十大最著名的女性”。她人生的精彩不仅源于她的优雅气质、聪颖等，更在于她成功的养生。一般女性年过40岁，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起，而51岁当选为“全世界十大美人”之首的宋美龄在60多岁时，仍然身材适中，肌肤白净、柔软润泽，青春焕发，光彩照人。她的养生之道就是善调大肠，保持肠道通畅。汉代医学家王充说：“欲得长生，肠中常清。”自古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的理论。肠道健康是人体健康的一个重要指标，是长寿之基。
　　
　　大肠经的经脉循行
　　
　　手阳明大肠经是十二经脉之一，首见于《灵枢·经脉篇》，分布在人体上肢前外侧、颈肩及面部。其经脉循行从食指末端商阳穴开始，沿食指桡侧缘上行到手背第1、2掌骨之间的合谷穴，然后沿着上肢外侧前缘上行至肩峰前肩髃穴，向后到颈后部，向前进入锁骨上窝，沿着颈部侧面上行至面部，通过下颌部进入下齿，在鼻翼旁的迎香穴结束，向上与足阳明胃经相交接，共有20个穴(见附图)。肠胃病、头面五官病和皮肤病都与大肠经有重要关系，当大肠经经气异常时，就会出现便秘、腹胀、面部肿胀、齿痛等病症。
　　
　　能保健、知疾病
　　
　　经常按摩大肠经可改善大肠脏腑功能，治疗肠鸣、泄泻、便秘等肠胃疾患。根据中医“大肠与肺相表里”“肺主皮毛”等理论，按摩大肠经还能改善体内津液代谢，延缓皮肤衰老，使皮肤细腻，富有弹性。按摩过程中若出现明显的压痛或异常感觉，则提示大肠经出现问题。
　　十二经脉气血的循行在一昼夜中各有盛衰，手阳明大肠经对应卯时，即每天早上的5～7时，为大肠经气血最旺盛的时候，按摩效果最好。按摩时要全身放松，可用手指或掌沿大肠经循行路线，反复推按或揉捏数次；也可使一只胳膊自然下垂，用对侧手握拳敲打。按摩过程中，可用拇指指腹重点揉按大肠经经穴，如合谷、手三里、曲池、肩髑、迎香等，每穴按揉3～5分钟，总体按摩时间应控制在20～30分钟。按摩时需保持心平气和，呼吸自然，用力均匀，按揉穴位应达到酸、麻、沉、胀的感觉。针刺或按摩合谷穴，可破血行气，引动胎气，导致流产，故孕妇忌用。按摩结束后30分钟内，喝一杯温开水有利于气血的运行，不宜喝茶、酒或其他饮料。
　　
　　重要穴位巧保健
　　
　　防感止痛揉合谷合谷又称虎口，位于手背第二掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指的指蹼缘上，穴在拇指尖处。临床上多用本穴治疗头面、五官疾病，有“面口合谷收”之说。按揉合谷有通调气血、活络止痛的作用，又因大肠经经脉循行人齿，所以又是治疗牙痛的经验有效穴。另因合谷穴是手阳明大肠经的原穴，是人体原气经过和留止的部位，按揉此穴可宣通气血，促使原气升发，起到扶正祛邪的功效，有提高人体免疫能力和预防感冒等外感疾病的作用。
　　清火除烦按曲池曲池在肘区，尺泽(肺经穴，在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处)与肱骨外上髁连线的中点处。取穴时，屈肘90度，肘横纹外侧端外凹陷中。曲池穴常用于泻热、清火、排毒。用拇指按揉该穴，可治疗局部关节酸痛、腹痛、腹泻；心情烦躁，内火雍盛者，可重按。据临床报道，针刺和按摩本穴，有降压、降糖、降血脂作用，可每天按揉。
　　通鼻开窍推迎香迎香位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。鼻塞不通，不闻香臭时。针刺或按揉此穴可迎来香味，故有此称。本穴是治疗鼻塞的经验有效穴，有宣通鼻窍的作用。按揉迎香穴可使鼻塞、流涕等症状立刻缓解。如果效果不明显，可稍微用力按压，然后向上推至鼻根出，反复多次。