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多年来，投掷标枪技术不断得到改进，投枪的技术也很不统一，身材不同的运动员训练的方法手段也不一样，但都有可能投出好成绩，但他们创造好的成绩都有一个共同的特点，就是从助跑到最后用力完，动作非常连贯，没有丝毫的停顿，把从助跑获得的能量完全转化到了与标枪纵轴一致，并以最快的速度，最大的弧度作用于标枪的纵轴，从而获得最佳、最优秀的成绩。通过一系列运动数据、投掷方法及投掷力学指标分析，详细介绍了标枪，详细阐述了鞭打动作，更深刻的总结了提高鞭打能力的有效方法。