初夏的北京北海公园里，晨练的人们笑语欢声，在公园九龙壁旁，一群“爬”友四肢着地模仿各种动物缓缓爬行。爬行姿势各有不同，有的扭来扭去，像熊；有的慢慢腾腾，像大象。他们为什么要像动物一样满地爬呢？说起学动物爬的好处，一位爬友说，以前血压高，脑动脉硬化、脑血管狭窄，练习一年多以后，现在几乎不吃药了。
　　作为爬功的“独家掌门人”——76岁的韩书锁先生，看上去比实际年龄至少年轻10岁，他行走如风，举手投足敏捷灵活，好似武功高手，他说，18年前可完全不是这样，那时他是远近闻名的病秧子。爬行锻炼，让他爬出健康快乐。
　　韩书锁五十多岁时，早已患哮喘多年，又添颈椎病、肩周炎等疾病。最痛苦的时候，连下床的劲儿都没有。其实，最让他难受的还是心脏。医院给出诊断，是右尖瓣向左脱垂带间歇。各种疾病的围剿，韩书锁不得不提前退休养病。一次偶然看到一篇文章讲：人要学习动物走，理由是冠心病、胃下垂、高血压、肩周炎之类的病在动物身上很少发现。结合五禽戏的理论，韩先生在地上比比画画，默念不已。
　　一天，邻居对韩书锁的老伴儿说：“你快看看你家老头儿犯什么病了，学狗爬呢。”在老伴的一再追问下，韩书锁说，人立着，五脏六腑往下垂。而他的心脏脱垂，“要想不让它垂，就要改变它的角度，改直立行走为爬，心脏不就不脱垂了？”
　　“药罐子“要找一条自我营救之路。可是，已近六旬的老韩，老是在地上爬，总是件难为情的事。刚开始，韩书锁早早起来到没人的地方练，练到天色微亮，起身赶快回家。
　　韩书锁没事儿就琢磨怎样“改变角度”爬行。刚开始时听有人来，他立刻站起来，脸羞得通红。久而久之，索性谁爱看谁看，他照爬不误。我行我素“爬”了一个月，身体明显觉得有劲儿了，精神状态也有所改观。他不顾家人反对，干脆搬着板凳，带着水和食物直接奔了动物园，“拜老虎为师”。边练边琢磨，老虎在里面爬，他在外面爬。每次都引来很多人围观拍照。对韩先生学动物爬的事儿，老伴一看反对无效，干脆就随他去。两年后，韩书锁模仿动物爬行独创了爬行健身法，对照华佗的五禽戏，他以老虎、象、猩猩、袋鼠、熊五种动物的行走，在五禽戏的基础上，发明五兽行健身方法，得到国家相关部门认可。
　　“五兽行”让韩书锁告别了“药罐子”生活，以精神矍铄、身板硬朗成了远近闻名的健康老人，荣获“北京健康老人形象大使”称号；北京电视台、央视等媒体都邀约他做节目。出版社还将五兽行爬行健身法出了书和光盘，连美国的洛杉矶时报也对他做了报道。
　　北海公园九龙壁旁的湖边，就是韩书锁的免费课堂，有不少被慢性病折磨多年的朋友，从这儿“爬掉疾病，走向健康”。韩老说：我希望大家一起锻炼身体，不做药罐子，健康快乐每一天。