借班上课存在的弊病主要在于对学生的不了解，对环境和场地器械的不了解，无法根据学生的实际情况进行有效的教学设计和合理安排。如何利用一切机会在短暂的时间内去深入了解学生，收集信息；在最短的时间内走进学生，让学生认识并接受你，这就是一门值得探究的学问。在经历多次的亲身实践之后，就借班上课过程中的一些技巧归纳了九点，分别是三看、三聊、三抓。
　　三看：一看校园。走进校园就不要放弃一切可能的机会去了解校园环境、场地条件，可开发和利用的场地条件，寻找未被开发的校本体育教育资源。在一次参加市级比赛课，因为事前不让和学生有接触，无法进行深入的了解，只好在比赛的学校内寻找有利的教学元素，在对学校的布局进行了全面的了解之后，设计了一个富有特色的跑的游戏，当时让学生惊讶于我对学校环境的了解，课堂教学的效果非常好。这也是有别于其他任何参赛选手的最大的亮点之一。二看教室。如果有机会到学生的教室里，那不妨先看教室内的整体布局、地面和环境卫生，墙上的奖状，桌椅的摆放，桌面的整洁等等细小的地方，寻找来自于学生身边的能激发学生共鸣的教育教学的元素。由教室的情况可以看出很多东西，班风、班级的管理、学生的上进心、班级荣誉感等等。也是在一次比赛课中，因为比赛条件的限制，只是在学生的教室外面看了一下学生班级的情况，凭着对这个班级理解，在上课的导入部分，我将看到的班级情况给学生进行了短暂的交流，强化了班级的优点，激发了学生维护班级荣誉的强烈愿望，课自然上得有序有趣。三看学生。看学生人数，男女比例，学生的身体条件，肥胖情况等等。了解学生的自然情况是为了更好的安排教学内容和教学组织，因为对学生的情况了解，使得教学内容的安排合理，教学组织科学得当，自然教学效果更加的出色。
　　三聊：一聊兴趣爱好。立足班级整体，求大同存小异，对学生兴趣的了解，在教学内容的安排上就更加的有诱惑力，也就使得课堂教学更加的生动。二聊体育学习情趣。主要了解学生体育学习感受，对体育课的整体印象。能控好学生体育学习的情感问题，也就解决了体育教学动机问题。三聊教师情况。主要针对体育教师的一些情况进行了解，同时也可以聊班主任和班级情况，对体育教学的期望。
　　三抓：一抓班级干部、体育骨干。抓班干能更好地促进教学管理，抓体育骨干能促进技术学习。抓住班干和体育骨干是最有效的寻找伙伴和助手的方式。因为有他们，就很好的拉近了师生之间的距离。二抓学生心理。这样的课学生总是会觉得新鲜、紧张，因为陌生而拘束。消除不利的心理因素，理解学生的情感需要，突出一种尊重与合作的关系，尊重他们的学校、尊重他们的班级、尊重每一个学生。激发学生积极参与的愿望是借班老师首要解决的问题。不妨从学生的集体荣誉感、好胜心、班级内部的凝聚力和斗志力去调动学生的“内动力”，做到抓好关键人物是关键点。同时让学生明确如何去做，目标要明确，职责要到位，效果力求清晰。三抓边缘人物。不管什么班级总会出现一些让人忽视的人和事情，而有时候这恰恰是课堂的关键和亮点。像那些调皮好动，爱出格的学生，还有哪些身体素质差的学生。充分体现教师的关心，和关注每一个学生的思想细节。比赛课往往容易忘记这些边缘学生。
　　去其“弊”就其“利”，上活比赛课，控制好课堂教学的节奏。借班上课中的弊端也可成为最大的利用点，师生之间没有过去的思想成见，在一个崭新的思想平台上交流，抓住这个关键点就会有奇特的效果。利用学生的好奇心、新鲜感、距离感，制造氛围充分激发学生的好奇心，诱导学生对课的期待，对教学的期待。立足情感，把控情感，从好奇心出发，顺着情感主线抓住学生的心理引导教学。
　　借班上课是培养体育教师走向优秀的奇妙舞台，如何登台如何谢幕那要看个人的教学功底。