餐前一杯水的减重效果

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据美国国家科学院院报(PNAS)网站(2015-09-03)报道,一份来自Birmingham大学的研究报告指出:有肥胖困扰的成人若在每次餐前喝下约500 mL白开水,将有助于减轻体质量。这份研究总共有84位肥胖患者参与,历时12周。在研究开始之前,研究团队分别对84位参与者进行一对一的咨询,了解其状况并给予符合个人需求的减重建议,诸如改善生活作息、饮食与运动习惯等。研究团队将参与者随机分为两组.
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