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睡眠缺乏：应当远离的新型“流行病”
3月21日是 “世界睡眠日”。美国疾病预防控制中心最新发布数据称，美国一年有5000万～7000万成人没有得到充足睡眠（每天经常睡5～6小时，甚至更短）。睡眠缺乏同样是中国人的“流行病”。据世界卫生组织统计数据：全球27%的成人有睡眠缺乏问题。专家分析，现代人睡眠缺乏与工作学习繁忙、电脑和手机等电子产品的使用等因素有关。美国疾病预防控制中心认为，经常性睡眠缺乏会引起糖尿病、抑郁症、高血压、肥胖、癌症等疾病，同时建议：儿童每天至少需要10小时睡眠，青少年每天需要9～10小时睡眠，成年人每天需要7～8小时睡眠。
常见疾病类
高血压患者：莫忽略血压波动
复旦大学公共卫生学院研究人员对12万余名成年高血压患者进行了长达7年的研究。结果发现，其中有4000多名高血压患者发生脑卒中。通过比较研究发现，发生脑卒中的高血压患者在随访期内的血压变异性（一定时间内血压波动的幅度）显著高于未发生脑卒中的高血压患者，且脑卒中发生的危险随着血压变异性的增加而增加。研究结论：血压波动大，发生脑卒中的风险也升高。专家提醒，患者除了要重视控制高血压外，还要采取措施降低血压的波动性。如果发现血压波动大，应咨询医生，采取必要的治疗措施，如服用平稳降压的长效降压药等。
饮食营养类
中国工程院院士陈君石：饮食关键在于搭配和适量
世界卫生组织提出将每人每天“添加糖”（不含食物本身含有的糖）摄入量的推荐上限减半，即从占膳食总能量的10%降低到5%。对此，中国工程院院士陈君石认为：降低“添加糖”摄入量的目的，是控制全球日益突出的肥胖问题；另一方面，多吃糖增加患龋齿的风险。不过，肥胖发生的根本原因是膳食能量摄入大于消耗；如果仅考虑能量摄入，除了糖，脂肪和蛋白质也是供能营养素。所以，健康人没有必要禁忌吃糖，糖作为一种食品配料，完全可以成为平衡膳食的一部分，满足人们对甜味的喜好，当然也不宜多吃。食品不分好坏，关键在于搭配和适量，糖也一样。
调查数据类
3～4成国人过早死亡：WHO提示要早日养成健康生活方式
根据世界卫生组织（WHO）最新发布的报告，癌症、心肺疾病、脑卒中、糖尿病等慢性疾病依然是全球最主要死因，其中多数患者病故于70岁以前，属于“过早死亡”。目前，全球每年因慢病导致的死亡人数达3800万人，其中包括860万中国人。在这860万人中，39%男性和32%女性属于过早死亡（约合300万人）。中国过早死亡人数多的原因主要包括：超过一半男性吸烟，普遍身体活动不足，近1/5成年人血压偏高等。该报告提示：国人要马上采取有力行动，改变吸烟、酗酒、不健康饮食、身体活动不够等不良生活习惯。
健康消费类
国家食品药品监督管理总局：保健品中添加药物仍“盛行”
近日，国家食品药品监督管理总局抽检了声称具有辅助降血糖、缓解体力疲劳、辅助降血压和增强免疫力等功能的保健食品，结果发现保健品中添加药物成分的现象仍“盛行”：消费者吃了“果然有作用”，其实并非保健品的功能，而是其中药物成分在起作用，消费者在不知情的情况下服了药。例如，助眠保健品中非法添加了褪黑素（有助睡眠的作用），“壮阳”类保健品中非法添加了西地那非（治疗勃起功能障碍的药物），等等。专家提醒，对声称具有某些功能的保健品要当心，购买前最好查查资料，能咨询专业医生更好。
3月21日是 “世界睡眠日”。美国疾病预防控制中心最新发布数据称，美国一年有5000万～7000万成人没有得到充足睡眠（每天经常睡5～6小时，甚至更短）。睡眠缺乏同样是中国人的“流行病”。据世界卫生组织统计数据：全球27%的成人有睡眠缺乏问题。专家分析，现代人睡眠缺乏与工作学习繁忙、电脑和手机等电子产品的使用等因素有关。美国疾病预防控制中心认为，经常性睡眠缺乏会引起糖尿病、抑郁症、高血压、肥胖、癌症等疾病，同时建议：儿童每天至少需要10小时睡眠，青少年每天需要9～10小时睡眠，成年人每天需要7～8小时睡眠。
常见疾病类
高血压患者：莫忽略血压波动
复旦大学公共卫生学院研究人员对12万余名成年高血压患者进行了长达7年的研究。结果发现，其中有4000多名高血压患者发生脑卒中。通过比较研究发现，发生脑卒中的高血压患者在随访期内的血压变异性（一定时间内血压波动的幅度）显著高于未发生脑卒中的高血压患者，且脑卒中发生的危险随着血压变异性的增加而增加。研究结论：血压波动大，发生脑卒中的风险也升高。专家提醒，患者除了要重视控制高血压外，还要采取措施降低血压的波动性。如果发现血压波动大，应咨询医生，采取必要的治疗措施，如服用平稳降压的长效降压药等。
饮食营养类
中国工程院院士陈君石：饮食关键在于搭配和适量
世界卫生组织提出将每人每天“添加糖”（不含食物本身含有的糖）摄入量的推荐上限减半，即从占膳食总能量的10%降低到5%。对此，中国工程院院士陈君石认为：降低“添加糖”摄入量的目的，是控制全球日益突出的肥胖问题；另一方面，多吃糖增加患龋齿的风险。不过，肥胖发生的根本原因是膳食能量摄入大于消耗；如果仅考虑能量摄入，除了糖，脂肪和蛋白质也是供能营养素。所以，健康人没有必要禁忌吃糖，糖作为一种食品配料，完全可以成为平衡膳食的一部分，满足人们对甜味的喜好，当然也不宜多吃。食品不分好坏，关键在于搭配和适量，糖也一样。
调查数据类
3～4成国人过早死亡：WHO提示要早日养成健康生活方式
根据世界卫生组织（WHO）最新发布的报告，癌症、心肺疾病、脑卒中、糖尿病等慢性疾病依然是全球最主要死因，其中多数患者病故于70岁以前，属于“过早死亡”。目前，全球每年因慢病导致的死亡人数达3800万人，其中包括860万中国人。在这860万人中，39%男性和32%女性属于过早死亡（约合300万人）。中国过早死亡人数多的原因主要包括：超过一半男性吸烟，普遍身体活动不足，近1/5成年人血压偏高等。该报告提示：国人要马上采取有力行动，改变吸烟、酗酒、不健康饮食、身体活动不够等不良生活习惯。
健康消费类
国家食品药品监督管理总局：保健品中添加药物仍“盛行”
近日，国家食品药品监督管理总局抽检了声称具有辅助降血糖、缓解体力疲劳、辅助降血压和增强免疫力等功能的保健食品，结果发现保健品中添加药物成分的现象仍“盛行”：消费者吃了“果然有作用”，其实并非保健品的功能，而是其中药物成分在起作用，消费者在不知情的情况下服了药。例如，助眠保健品中非法添加了褪黑素（有助睡眠的作用），“壮阳”类保健品中非法添加了西地那非（治疗勃起功能障碍的药物），等等。专家提醒，对声称具有某些功能的保健品要当心，购买前最好查查资料，能咨询专业医生更好。