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亲爱的朋友：
你们好！
提起我，作为忠诚的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你们的世界里随处可见。我就是安居在你们胸腔里的那颗心。今天我想写一封信给你们，说说我的喜怒哀乐。
我是身体里最强的泵
谈到我的大小，不少人都会攥紧拳头说：“看，我的心脏就这么大。”一般成年后的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，多年来我一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液，运送维持生命的能量。只要生命不息，我就会一直跳动下去。有人做过计算，我一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰，堪称身体里最强的泵。单凭这一项，我们心脏就应该被评选为世界顶级劳模。
除了能干，我还很忠诚。虽然工作很忙碌，但我很顾全大局。当主人活动量增大时，我的脚步也会赶紧跟上。赛场上我帮助运动健儿跑得更快、跳得更高，帮助人类完成一次又一次的飞跃；当主人遇到紧急情况时，我能马上根据需要加快心跳次数，表现出极高的自觉性和主动性；当主人需要安静时，我又会放慢节奏，静静躺在他的身体里，不打扰他的休息。
我跟你们一样，每天也有上班和休息的时间。当处于正常工作状态下，我每分钟跳动60～70次，每次约0.9秒，其中，0.3秒收缩，即工作；0.6秒舒张，即休息。换句话说，我用1/3的时间工作，2/3的时间休息。当人们熟睡的时候，我又自动调节为每分钟跳动50～60次，每次工作时间约1/4，休息时间约3/4。
我有两房两室，不停地收集全身的血液，但却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。我自身的营养则依靠附着在我身上的，一整套独立的血管网——冠状动脉系统来供给。当我身上的某支冠状动脉供血能力明显减少时，我就会发出警告信号，让主人胸前区感到疼痛不适，赶紧采取保护措施。
我害怕“坏主人”
每当人们要表达诚心和爱意，说“我把真心献给你”的时候，我就很荣幸地觉得，自己是这个世界上最珍贵的东西。但有些时候，我却觉得自己非常不受重视。很多人因为自己生活方式不健康，导致我出了问题，他们会说，是心脏坏了。
“世界上没有坏心脏，只有坏主人。”
“三高”的人。即高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。高血压增加血管阻力，使我向外泵血时不得不加大力量，时间久了，我就会变得比以前肥大，严重时甚至会累到衰竭。高血脂易造成动脉粥样硬化，导致心绞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者心血管并发症的几率大于70%。
吸烟的人。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激全身的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。
酗酒、熬夜、精神压力，都会伤害到我。
我喜欢六件事
（1）性格开朗、喜欢交往。
（2）喜欢吃全谷食物，使胆固醇下降。
（3）偏爱红颜色果蔬。比如番茄、红苹果、红葡萄、红枣等，具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护我。
（4）最爱零食坚果。榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。每周进食2次杏仁，每次20～25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。
（5）带计步器快步走。走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法。每周步行4小时以上者，比每周步行少于1小时的人，其心血管病发生率减少一半。
（6）每天开怀笑一笑，可以明显提高体内“好胆固醇”的水平，降低心脏病发作的风险。
人们啊，读了这封信，你们更了解我了。期待您更加理解和呵护我。
你忠实的心脏
（编辑林妙）
你们好！
提起我，作为忠诚的象征、浪漫的化身、智慧的源泉，我的形象在你们的世界里随处可见。我就是安居在你们胸腔里的那颗心。今天我想写一封信给你们，说说我的喜怒哀乐。
我是身体里最强的泵
谈到我的大小，不少人都会攥紧拳头说：“看，我的心脏就这么大。”一般成年后的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，多年来我一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液，运送维持生命的能量。只要生命不息，我就会一直跳动下去。有人做过计算，我一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰，堪称身体里最强的泵。单凭这一项，我们心脏就应该被评选为世界顶级劳模。
除了能干，我还很忠诚。虽然工作很忙碌，但我很顾全大局。当主人活动量增大时，我的脚步也会赶紧跟上。赛场上我帮助运动健儿跑得更快、跳得更高，帮助人类完成一次又一次的飞跃；当主人遇到紧急情况时，我能马上根据需要加快心跳次数，表现出极高的自觉性和主动性；当主人需要安静时，我又会放慢节奏，静静躺在他的身体里，不打扰他的休息。
我跟你们一样，每天也有上班和休息的时间。当处于正常工作状态下，我每分钟跳动60～70次，每次约0.9秒，其中，0.3秒收缩，即工作；0.6秒舒张，即休息。换句话说，我用1/3的时间工作，2/3的时间休息。当人们熟睡的时候，我又自动调节为每分钟跳动50～60次，每次工作时间约1/4，休息时间约3/4。
我有两房两室，不停地收集全身的血液，但却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。我自身的营养则依靠附着在我身上的，一整套独立的血管网——冠状动脉系统来供给。当我身上的某支冠状动脉供血能力明显减少时，我就会发出警告信号，让主人胸前区感到疼痛不适，赶紧采取保护措施。
我害怕“坏主人”
每当人们要表达诚心和爱意，说“我把真心献给你”的时候，我就很荣幸地觉得，自己是这个世界上最珍贵的东西。但有些时候，我却觉得自己非常不受重视。很多人因为自己生活方式不健康，导致我出了问题，他们会说，是心脏坏了。
“世界上没有坏心脏，只有坏主人。”
“三高”的人。即高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的重要病因。高血压增加血管阻力，使我向外泵血时不得不加大力量，时间久了，我就会变得比以前肥大，严重时甚至会累到衰竭。高血脂易造成动脉粥样硬化，导致心绞痛，甚至心肌梗死。此外，2型糖尿病患者心血管并发症的几率大于70%。
吸烟的人。香烟中的尼古丁和烟雾中的许多有毒物质，会刺激全身的血管收缩，使血管变得越来越硬，血压越来越高。
酗酒、熬夜、精神压力，都会伤害到我。
我喜欢六件事
（1）性格开朗、喜欢交往。
（2）喜欢吃全谷食物，使胆固醇下降。
（3）偏爱红颜色果蔬。比如番茄、红苹果、红葡萄、红枣等，具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、单宁酸等，可以保护我。
（4）最爱零食坚果。榛子、核桃、杏仁等坚果类食物的脂肪酸含量极为丰富，能调节血脂，降低胆固醇，预防和治疗冠心病等缺血性心脏病。每周进食2次杏仁，每次20～25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%。
（5）带计步器快步走。走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法。每周步行4小时以上者，比每周步行少于1小时的人，其心血管病发生率减少一半。
（6）每天开怀笑一笑，可以明显提高体内“好胆固醇”的水平，降低心脏病发作的风险。
人们啊，读了这封信，你们更了解我了。期待您更加理解和呵护我。
你忠实的心脏
（编辑林妙）