高考在即，许多考生由于长时间地紧张复习，已是身心疲惫。其实，这种情况很可能是没有科学用脑造成的。对此，家长应提醒孩子。除注意身心健康，调整精神状态等外，更要注意科学用脑，才能不断提高复习效果。其实，不仅是考生，所有人都应该学会科学用脑，这样才能事半功倍，提高效率。那么，怎样用脑才科学呢?
　　节律用脑　这是指应遵循大脑的生理规律。大家都知道，大脑的潜力很大，其运行规律是“用进废退”，多用脑，脑子就会越用越灵。然而，脑的总潜力虽然很大，但也不能无节制地使用。因为脑细胞的兴奋与抑制以及总能量的消耗是相对恒定的，兴奋与抑制的时限也是一定的。有的考生在复习中为了多学多记，不注意正常的休息和睡眠，甚至为了维持大脑的兴奋，以饮浓茶或咖啡来强制疲劳的大脑继续工作，时间一长，不仅破坏大脑的正常节律和恒定，而且还会损伤大脑，导致脑细胞功能下降，影响学习效果。显然，节律用脑是科学用脑的有效措施。
　　交替用脑　考生在考前复习中，难免对某个难点苦思冥想，导致某一脑区拼命地工作，时间一长，这一脑区就会疲劳，其功能也会受损。此时若能改变一下用脑方式，暂时放开思考的问题，与同学聊聊天，或听听欢快的音乐，或观赏一会花卉，让大脑新的功能区工作。使原来疲劳的脑细胞有休养生息之机，则有利于消除脑疲劳，恢复脑的记忆力。
　　饮食健脑　古语有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”脑所需的营养成分主要来自米、面、肉、蛋、鱼、新鲜蔬菜、水果以及各类动物的脑和瘦肉中。营养学家研究表明，豆类、蛋、鱼、肝、芝，麻、奶、坚果(如核桃、杏仁、花生、腰果、澳洲坚果等)、桂圆、蜂蜜及各种动物脑等是健脑的佳品。常吃这些食物，可以增进脑的活力，提高脑细胞功能，有利于提高记忆力。每天早晨用核桃10克、炒芝麻15克、粳米30克共同煮粥吃，也是健脑的有效方法。
　　运动健脑　运动能改善大脑的血液循环，增加大脑的供氧量，有利于大脑功能的发挥和疲劳的恢复。运动健脑的方法很多，打太极拳、散步、跑步、做操、打球等都很有效，经常活动手指和脚踝，也可以有效锻炼脑细胞，从而增强大脑的灵活性。因此，不论是学生还是成年人，在紧张的工作学习之余，不要忘了适当地参加一些力所能及的运动。