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摘要：拓展训练是现代社会一种全新的学习和培训方式，以培养合作精神与进取意识为宗旨。体育是高校教育的重要组成部分，对培育大学生健康体魄、团队合作能力以及正确人生观有着重要作用。在大学体育教学中引入拓展训练，对于提高学生课堂兴趣、培养团结协作能力、加强学生沟通信任具有重要的意义。
关键词：拓展训练；体育教学；团结协作；进取意识
一、拓展训练的含义及主要形式
拓展训练源于二十世纪四十年代中期，英国为了迎合战阵的需要，在经历了非常漫长的发展以后，拓展训练已经被逐渐赋予了新的意义和内涵。目前而言，拓展训练从某种程度上看来更像是一种迎合现代社会和现代人需求的一种全新的训练方法和学习方式，拓展训练的最终目标就是培养现代人的团结协作意识与进取精神，并提高人民的身体素质和各方面能力。拓展训练的主要方式是通过利用人们集体协作的模式进行的，而且在这一过程中通过拓展训练所具有的模式能够让参与拓展训练的人们意识到团结协作和拼搏进取意识的重要性。就拓展训练目前的发展状态而言，主要有丛林冒险、蹦极、武装渡河、缅甸桥、颠球、风雨路、合力过桥等丰富多样的训练形式。总之，通过参与拓展训练成员之间的团结协作不仅能够有效树立团结精神，而且自身的各方面素质发展来说能够得到很大程度的突破。
二、拓展训练应用于大学体育教学中的必要性
首先，是现代教育发展的需求。通过拓展训练能够让学生在实践经验中磨练自己克服困难的毅力，从而充分体现出“以人为本”的教育理念；其次，是大学教育发展的需要。当前高校教学活动普遍存在着重知识学习而轻体育锻炼的问题，针对这一问题，拓展训练能够促使高校重新建立起科学有序的体育教学体系，确保学生的全面发展；再次，是大学体育课程改革的需要。传统的大学体育教学以体育训练为主，精神训练较少，而拓展训练能够有机促成学生身体和心理素质的全面协调发展；最后，是当代大学生培养自身体育价值观的需求。拓展训练从内容上和形式上满足了大学生在体育活动中的多种生理心理需求，在充分调动学生的学习兴趣和积极性的同时，帮助大学生培养自身健康完善的体育价值观念。
三、大学体育教学的现状分析
（一）学生缺乏体育课程的正确认识。体育课一直是学生较为忽略的课程，尤其在步入大学校园之后，很多学生都把体育运动当成负担，把校园生活看作休息和放松的日子。学生不再视体育为一门学科，而是当作一种应付性的课程。久而久之，学生积极性降低，锻炼意识淡薄，课堂出席率明显下降，造成学生的身体素质普遍降低。这些都是由于学生缺乏正确认识体育课程所带来的不利影响。
（二）体育教师缺乏教学的积极性。体育课程一直是作为学生成长的辅助教学课。在大学体育教学中，课堂教学内容往往较为单一，很多体育活动都得不到有效施展。再加上多数体育运动都需要在室外进行，所以受天气的影响因素较多。很多体育教师就会以天气作为理由来敷衍教学，进而造成体育课教学质量低下的现象。这些都是由于大学体育教师自身缺乏教学积极性带来的教学弊端。
（三）体育课程训练内容过于单一化。我国很多大学体育教学的内容都是一个模式进行的，这也造就了大学体育课程训练内容单一化的现象，这也是学生对体育训练积极性较低的主要原因。很多体育训练项目都让学生产生了厌倦的心理，提不起运动的兴趣，进而影响了课堂的教学效率。体育教师必须要重视教学内容的新颖化与实用化，激起学生训练的积极性，提高他们的身体机能，进而养成体育训练的良好习惯。
四、拓展训练在大学体育教学中的实施
一是对身体素质训练。1.耐力训练。以长跑训练为例，通过持续长跑的耐力训练，着力提高学生的心肺功能，强化学生的运动耐力，并要求教师充分发挥拓展训练的优势特征，将耐力训练与其他方式有机结合，进一步增强学生运动耐心。2.协调性训练。拓展训练在协调性训练中的最直观体现运动方式为跳绳。跳绳是一种能够有效增强人体协调性的运动方式，它虽然训练形式简单，但在拓展思维的创新意识下可以发展处多种训练方式，如双人跳、多人跳，教师通过引导学生充分发挥自我的想象力对跳绳方法进行创造性思索，在增强学生集体协调性的同时提高了学生创新思考的能力，培育其发散型思维。3.爆发力训练。爆发力训练要求学生在专业的技术训练中着力提高自己控制肌肉的能力，争取达到收放自如的程度。拓展训练在爆发力训练中的具体体现形式为爆发力训练与力量训练的相辅相成。以篮球运动为例，学生在篮球比赛中能够切实提高自身的爆发力和力量水平，同时有机调节自身在速度、呼吸等多方面的训练水平，从而达到全面协调发展的成果。
二是心理素质训练。首先要提高大学体育教师的专业水平。要求大学体育教师必须具备开展拓展训练体育训练活动的基本设计能力，要求教师充分将拓展教学的理论知识与实践教学经验有机结合起来。教师还应当充分考虑大学生的身心特点与个性特征，加强与大学生之间的互动交流，以增强拓展训练的效果；其次要充分利用好大学体育教学拓展训练课程资源。充分利用好目前校内外已有的教学资源，积极开展拓展训练体育教学活动；最后是要做好拓展训练安全管理工作。由于拓展训练体育训练活动在实践操作中具有一定的危险性，这就要求相关院校和教师必须重点关注拓展训练的安全管理工作。切实提高教师和学生的安全防范意识，确保安全措施工作落实到位，并建立起相应的安全责任机制，保障拓展训练能够在安全、有序的教学环境中正常开展。
五、拓展训练的全过程分析
高校体育教学引入的拓展训练具体分为前期准备、拓展训练实施、经验分享交流和拓展训练总结四个阶段。在拓展训练的前期准备阶段，需要准备开展训练所需的简单道具，并对训练项目进行前期分析，尽可能选择适合学校要求和最能表现拓展训练项目结果的课程，并结合学校环境、学生特点、男女生体力等因素对课程进行初步设计，确定拓展训练项目及每小组的人数。
在拓展训练的实施阶段，需要学生参加拓展训练项目，并进行实际体验，具体来说，以观察、表达和行动的形式进行，这种初始的体验是整个后续经验分享交流过程的基础。
拓展训练的经验分享交流阶段是整个过程最重要的环节，在这阶段中，首先让学生分享他们完成任务时的感受，观看别人完成任务的感想以及完成任务后的真实感受，并引导学生将各人分享的东西结合起来，与其他人进行探讨、交流，为总结经验教训打下基础。最后一步是拓展训练的总结阶段，这个阶段教师扮演的角色相对重要，其任务是要从经历、学生的分享交流中总结出原则，并归纳提取出精华，再用某种方式去整合，以帮助学生进一步明确拓展训练的目的，了解拓展训练对团队协作、沟通信任、发现问题、解决问题、领导力等能力的提升作用，并将这些体验应用在工作及生活中。
【参考文献】
[1]蔡尚琪.拓展训练在华侨大学体育教学中的应用研究[D].福建师范大学，2012
[2]李克雷，于学峰.大学体育教学中训练的重要性分析[J].当代体育科技，2014（01）
[3]顾洪伟，黄玉涛.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2012（02）
关键词：拓展训练；体育教学；团结协作；进取意识
一、拓展训练的含义及主要形式
拓展训练源于二十世纪四十年代中期，英国为了迎合战阵的需要，在经历了非常漫长的发展以后，拓展训练已经被逐渐赋予了新的意义和内涵。目前而言，拓展训练从某种程度上看来更像是一种迎合现代社会和现代人需求的一种全新的训练方法和学习方式，拓展训练的最终目标就是培养现代人的团结协作意识与进取精神，并提高人民的身体素质和各方面能力。拓展训练的主要方式是通过利用人们集体协作的模式进行的，而且在这一过程中通过拓展训练所具有的模式能够让参与拓展训练的人们意识到团结协作和拼搏进取意识的重要性。就拓展训练目前的发展状态而言，主要有丛林冒险、蹦极、武装渡河、缅甸桥、颠球、风雨路、合力过桥等丰富多样的训练形式。总之，通过参与拓展训练成员之间的团结协作不仅能够有效树立团结精神，而且自身的各方面素质发展来说能够得到很大程度的突破。
二、拓展训练应用于大学体育教学中的必要性
首先，是现代教育发展的需求。通过拓展训练能够让学生在实践经验中磨练自己克服困难的毅力，从而充分体现出“以人为本”的教育理念；其次，是大学教育发展的需要。当前高校教学活动普遍存在着重知识学习而轻体育锻炼的问题，针对这一问题，拓展训练能够促使高校重新建立起科学有序的体育教学体系，确保学生的全面发展；再次，是大学体育课程改革的需要。传统的大学体育教学以体育训练为主，精神训练较少，而拓展训练能够有机促成学生身体和心理素质的全面协调发展；最后，是当代大学生培养自身体育价值观的需求。拓展训练从内容上和形式上满足了大学生在体育活动中的多种生理心理需求，在充分调动学生的学习兴趣和积极性的同时，帮助大学生培养自身健康完善的体育价值观念。
三、大学体育教学的现状分析
（一）学生缺乏体育课程的正确认识。体育课一直是学生较为忽略的课程，尤其在步入大学校园之后，很多学生都把体育运动当成负担，把校园生活看作休息和放松的日子。学生不再视体育为一门学科，而是当作一种应付性的课程。久而久之，学生积极性降低，锻炼意识淡薄，课堂出席率明显下降，造成学生的身体素质普遍降低。这些都是由于学生缺乏正确认识体育课程所带来的不利影响。
（二）体育教师缺乏教学的积极性。体育课程一直是作为学生成长的辅助教学课。在大学体育教学中，课堂教学内容往往较为单一，很多体育活动都得不到有效施展。再加上多数体育运动都需要在室外进行，所以受天气的影响因素较多。很多体育教师就会以天气作为理由来敷衍教学，进而造成体育课教学质量低下的现象。这些都是由于大学体育教师自身缺乏教学积极性带来的教学弊端。
（三）体育课程训练内容过于单一化。我国很多大学体育教学的内容都是一个模式进行的，这也造就了大学体育课程训练内容单一化的现象，这也是学生对体育训练积极性较低的主要原因。很多体育训练项目都让学生产生了厌倦的心理，提不起运动的兴趣，进而影响了课堂的教学效率。体育教师必须要重视教学内容的新颖化与实用化，激起学生训练的积极性，提高他们的身体机能，进而养成体育训练的良好习惯。
四、拓展训练在大学体育教学中的实施
一是对身体素质训练。1.耐力训练。以长跑训练为例，通过持续长跑的耐力训练，着力提高学生的心肺功能，强化学生的运动耐力，并要求教师充分发挥拓展训练的优势特征，将耐力训练与其他方式有机结合，进一步增强学生运动耐心。2.协调性训练。拓展训练在协调性训练中的最直观体现运动方式为跳绳。跳绳是一种能够有效增强人体协调性的运动方式，它虽然训练形式简单，但在拓展思维的创新意识下可以发展处多种训练方式，如双人跳、多人跳，教师通过引导学生充分发挥自我的想象力对跳绳方法进行创造性思索，在增强学生集体协调性的同时提高了学生创新思考的能力，培育其发散型思维。3.爆发力训练。爆发力训练要求学生在专业的技术训练中着力提高自己控制肌肉的能力，争取达到收放自如的程度。拓展训练在爆发力训练中的具体体现形式为爆发力训练与力量训练的相辅相成。以篮球运动为例，学生在篮球比赛中能够切实提高自身的爆发力和力量水平，同时有机调节自身在速度、呼吸等多方面的训练水平，从而达到全面协调发展的成果。
二是心理素质训练。首先要提高大学体育教师的专业水平。要求大学体育教师必须具备开展拓展训练体育训练活动的基本设计能力，要求教师充分将拓展教学的理论知识与实践教学经验有机结合起来。教师还应当充分考虑大学生的身心特点与个性特征，加强与大学生之间的互动交流，以增强拓展训练的效果；其次要充分利用好大学体育教学拓展训练课程资源。充分利用好目前校内外已有的教学资源，积极开展拓展训练体育教学活动；最后是要做好拓展训练安全管理工作。由于拓展训练体育训练活动在实践操作中具有一定的危险性，这就要求相关院校和教师必须重点关注拓展训练的安全管理工作。切实提高教师和学生的安全防范意识，确保安全措施工作落实到位，并建立起相应的安全责任机制，保障拓展训练能够在安全、有序的教学环境中正常开展。
五、拓展训练的全过程分析
高校体育教学引入的拓展训练具体分为前期准备、拓展训练实施、经验分享交流和拓展训练总结四个阶段。在拓展训练的前期准备阶段，需要准备开展训练所需的简单道具，并对训练项目进行前期分析，尽可能选择适合学校要求和最能表现拓展训练项目结果的课程，并结合学校环境、学生特点、男女生体力等因素对课程进行初步设计，确定拓展训练项目及每小组的人数。
在拓展训练的实施阶段，需要学生参加拓展训练项目，并进行实际体验，具体来说，以观察、表达和行动的形式进行，这种初始的体验是整个后续经验分享交流过程的基础。
拓展训练的经验分享交流阶段是整个过程最重要的环节，在这阶段中，首先让学生分享他们完成任务时的感受，观看别人完成任务的感想以及完成任务后的真实感受，并引导学生将各人分享的东西结合起来，与其他人进行探讨、交流，为总结经验教训打下基础。最后一步是拓展训练的总结阶段，这个阶段教师扮演的角色相对重要，其任务是要从经历、学生的分享交流中总结出原则，并归纳提取出精华，再用某种方式去整合，以帮助学生进一步明确拓展训练的目的，了解拓展训练对团队协作、沟通信任、发现问题、解决问题、领导力等能力的提升作用，并将这些体验应用在工作及生活中。
【参考文献】
[1]蔡尚琪.拓展训练在华侨大学体育教学中的应用研究[D].福建师范大学，2012
[2]李克雷，于学峰.大学体育教学中训练的重要性分析[J].当代体育科技，2014（01）
[3]顾洪伟，黄玉涛.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2012（02）