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多吃牛排：危险降低29％ 牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排50％的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。 经常食坚果：危险降低48％想要绕开肺癌，一定得经常吃坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？专家表示，只需要1天3颗。