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查拉是美国北卡罗莱纳州一个普通的家庭主妇，她决定在丈夫布莱德40岁时送他一份生日礼物——每天和他做爱，并精心制订了365天改善计划。这是个挑战，但查拉总有办法挤出时间与丈夫布莱德亲密：把电视搬出卧室，因为黄金时间对节目的争夺会影响感情；家务活没做完，性爱之后再接着做也没关系；在全家大聚会的时候，与布莱德离开l小时也没人会注意到……
跟查拉一样，每个女人都希望自己与伴侣的性生活和谐并充满激情！但随着时间的流逝，夫妻关系由最初的爱情变成亲情、友情……这些由“爱情”转化而来的“友谊”似乎让性激情成为白开水似的“公粮”。
最初的性，没有友谊 （石磊，29岁，萧山人，企业继承人：处于激情之中，往往会忽略去认知和感受对方，只想迫切地拥有。）
我和妻子结婚刚满3个月，目前我们还处于激情之中，往往会忽略去认知和感受对方，只想迫切地拥有，看到的对方只是自己想要让他/她成为的样子。我们总是不由自主地充斥着对性的痴迷与渴望。但是激情过后，我们也会担心随着时间的推移，爱情变成了纯粹的友情。
性福密码：在夫妻关系的最初，友谊根本无法存在于情侣之间，因为在那个时刻，我们总是激情荡漾，欲火焚身，恨不得每天都像小船儿一样互相钩着对方的身体。我们也往往会在这时混淆爱与发现的兴奋。然而，最初的狂热注定不能持久，否则我们的精力会被彻底耗尽！这种关系逐渐转变、消退，我们害怕失去对方的顾虑也慢慢减轻，但这并不代表欲望会消失。
“友谊”——激情杀手？
（杨灵，41岁，丽水人，风投专家：所有爱情都会随着时间的推移而逐渐消逝。）
以我个人的经验来看，所有爱情都会随着时间的推移而逐渐消逝，我和丈夫的爱情亦如此。可是在结婚12年后，我们依然彼此信任，知道在任何危机时刻对方都会出现并陪伴在自己身边。默契和信任度也在一点点增加，如同在朋友关系中一样。更何况，爱情于人的魅力，往往反而正在于它的昙花一现。
当然了，我也不得不承认夫妻间的情感关系始终是由性作为纽带，这是我们无法与朋友分享的私密行为。当我们与所爱的人在一起时，会出现另一个空间、另一种电流、另一种震撼，而这些是不可能存在于朋友之间的。
性福密码： 友情的出现并不一定是促使爱情消逝的原因。人的感情没有自动存储系统，不会因为一边的存储池空了便需要另一边的弥补。在不同情况下，每个人都在夫妻关系中扮演着不同的角色：爱人、父母、合伙人或朋友，而这些角色并不相互排斥。
性VS友谊，友谊胜？ （陈慧儿，33岁，杭州人，IT精英：情侣间的友谊反倒是性的盟友。）
为什么伴侣间的友谊不能是性的盟友？性总是多少含有一些不安全的成分。因此我们需要得到安全感，相信自己的身体不会被利用。这在只有感到安全才能放开享受快感的我和我的闺蜜身上，表现得尤为明显。我们总会把友谊想象成破坏性爱关系的罪魁祸首，却忽略了在出现问题时，伴侣间的性爱质量往往会大大降低。更何况，性是拉近彼此分享彼此的过程。
性福密码：每个人都应该清楚自己究竟希望分给性多少空间，而不是让它成为一种制约。问题的关键不在于每天都必须做爱，而在于与自己的性需求和平共处。究竟是要更多的默契和分享，还是更多没有默契和分享的性爱？
没有性，也没有友情
（卢涛，39岁，宁波人，企业高管：禁欲对我来说，不是战斗，倒更像是盘点自己的状况。）
我和妻子已经禁欲6年，对我们来说，这不是战斗，倒更像是盘点自己的状况。我不觉得自己是无法满足的冲动的囚徒。但我内心深感痛苦，我觉得自己错过了男人生活中重要的一部分。是的，我想做爱。但是每当我这样想时，我就觉得自己瘫痪了一般，似乎失去了与自己的身体、别人的身体交流的能力。后来，进入了一个恶性循环：我越是渴望性爱，就越害怕，也就越无法靠近。但是这个欲念现在越来越少了，我为自己找了理由，我觉得生活不完整，自己在空虚地活着。
性福密码：有些伴侣间存在一种微妙的关系，他们总是理解对方，以父母的态度照顾对方，这种手足情感，使他们拥有乱伦的错觉。多数情况下，这些夫妻对于他们的性关系都有同样的恐惧一一性确实会激发他们最原始的情绪，让他们赤裸相对，暴露出自身隐藏最深、最脆弱的部分。在经过满足与欣喜之后，有的人开始对性敬而远之，因为这唤醒了他们潜意识中的恐惧，不再做爱可以消除他们的恐惧，因为他们感到自己不被渴望或担心失去自我控制一一而这与产生自然友谊的伴侣恰恰相反。笑声和默契不只存在于卧室中，成功的爱情，是和伴侣一起得到欢乐，就像最好的朋友带来的欢乐一样。
无性，首先女人不答应，请自救性生活
（严燕，34岁，台州人，全职太太：没有性生活，一点小事就能激起我的无名火。）
生完孩子后，我和丈夫的性生活就很少了，我只能通过照看女儿转移注意力。不过一点小事就能激起我的无名火。到我生完老二，干脆没有性生活了。丈夫是一家上市集团的CEO，工作很忙。我知道他在外面绝没有女人，下班后多是去踢球，我想他把自己的性欲望都通过这种方式转嫁了。可我受不了啊，我正大好年华呢！于是我开始采取行动，减肥，打扮自己，我要跟丈夫离婚，真正地离婚！当时怎么分割财产，孩子谁抚养，我都考虑得非常周全。当我非常认真地跟丈夫摊牌时，他才意识到问题的严重性！于是，他采取了积极的态度，开始学习，上网查阅资料，还亲自购买情趣道具。现在的夫妻生活，我非常满意。前几天一家人周末去郊外度假，在保姆带着两个孩子玩的空当，丈夫居然在宾馆又开了一个小时的钟点房！
性福密码： 不过不管如何归类，性太少或是没有，总是让人担忧。如果把欲望比作火，随着女人越来越自信以及年龄的增长，欲望会像大火！假如友谊多到性很少或是没有，多数女人肯定不答应。不管你承不承认，性能量也遵循守恒定律，当性能量失衡时，就会以其他方式转嫁。最常见的就是无端发火。
夫妻在婚姻不再有性激情时，也需要像严燕的丈夫一样为改善性生活而努力。当然像查拉那样每天都吃顿性爱大餐可能太行为艺术。我们有班要上，又忙。这种情况下，质量更重要！这也是德国人最近流行的性观念——即使1个月只有1次，但很精心，宁愿选择这1次，宁缺勿滥。性福是可以规划的，比如增加亲呢。反正，我们的追求是：伴侣间既要友谊，也要性！但究竟如何获得性福还在个人！
跟查拉一样，每个女人都希望自己与伴侣的性生活和谐并充满激情！但随着时间的流逝，夫妻关系由最初的爱情变成亲情、友情……这些由“爱情”转化而来的“友谊”似乎让性激情成为白开水似的“公粮”。
最初的性，没有友谊 （石磊，29岁，萧山人，企业继承人：处于激情之中，往往会忽略去认知和感受对方，只想迫切地拥有。）
我和妻子结婚刚满3个月，目前我们还处于激情之中，往往会忽略去认知和感受对方，只想迫切地拥有，看到的对方只是自己想要让他/她成为的样子。我们总是不由自主地充斥着对性的痴迷与渴望。但是激情过后，我们也会担心随着时间的推移，爱情变成了纯粹的友情。
性福密码：在夫妻关系的最初，友谊根本无法存在于情侣之间，因为在那个时刻，我们总是激情荡漾，欲火焚身，恨不得每天都像小船儿一样互相钩着对方的身体。我们也往往会在这时混淆爱与发现的兴奋。然而，最初的狂热注定不能持久，否则我们的精力会被彻底耗尽！这种关系逐渐转变、消退，我们害怕失去对方的顾虑也慢慢减轻，但这并不代表欲望会消失。
“友谊”——激情杀手？
（杨灵，41岁，丽水人，风投专家：所有爱情都会随着时间的推移而逐渐消逝。）
以我个人的经验来看，所有爱情都会随着时间的推移而逐渐消逝，我和丈夫的爱情亦如此。可是在结婚12年后，我们依然彼此信任，知道在任何危机时刻对方都会出现并陪伴在自己身边。默契和信任度也在一点点增加，如同在朋友关系中一样。更何况，爱情于人的魅力，往往反而正在于它的昙花一现。
当然了，我也不得不承认夫妻间的情感关系始终是由性作为纽带，这是我们无法与朋友分享的私密行为。当我们与所爱的人在一起时，会出现另一个空间、另一种电流、另一种震撼，而这些是不可能存在于朋友之间的。
性福密码： 友情的出现并不一定是促使爱情消逝的原因。人的感情没有自动存储系统，不会因为一边的存储池空了便需要另一边的弥补。在不同情况下，每个人都在夫妻关系中扮演着不同的角色：爱人、父母、合伙人或朋友，而这些角色并不相互排斥。
性VS友谊，友谊胜？ （陈慧儿，33岁，杭州人，IT精英：情侣间的友谊反倒是性的盟友。）
为什么伴侣间的友谊不能是性的盟友？性总是多少含有一些不安全的成分。因此我们需要得到安全感，相信自己的身体不会被利用。这在只有感到安全才能放开享受快感的我和我的闺蜜身上，表现得尤为明显。我们总会把友谊想象成破坏性爱关系的罪魁祸首，却忽略了在出现问题时，伴侣间的性爱质量往往会大大降低。更何况，性是拉近彼此分享彼此的过程。
性福密码：每个人都应该清楚自己究竟希望分给性多少空间，而不是让它成为一种制约。问题的关键不在于每天都必须做爱，而在于与自己的性需求和平共处。究竟是要更多的默契和分享，还是更多没有默契和分享的性爱？
没有性，也没有友情
（卢涛，39岁，宁波人，企业高管：禁欲对我来说，不是战斗，倒更像是盘点自己的状况。）
我和妻子已经禁欲6年，对我们来说，这不是战斗，倒更像是盘点自己的状况。我不觉得自己是无法满足的冲动的囚徒。但我内心深感痛苦，我觉得自己错过了男人生活中重要的一部分。是的，我想做爱。但是每当我这样想时，我就觉得自己瘫痪了一般，似乎失去了与自己的身体、别人的身体交流的能力。后来，进入了一个恶性循环：我越是渴望性爱，就越害怕，也就越无法靠近。但是这个欲念现在越来越少了，我为自己找了理由，我觉得生活不完整，自己在空虚地活着。
性福密码：有些伴侣间存在一种微妙的关系，他们总是理解对方，以父母的态度照顾对方，这种手足情感，使他们拥有乱伦的错觉。多数情况下，这些夫妻对于他们的性关系都有同样的恐惧一一性确实会激发他们最原始的情绪，让他们赤裸相对，暴露出自身隐藏最深、最脆弱的部分。在经过满足与欣喜之后，有的人开始对性敬而远之，因为这唤醒了他们潜意识中的恐惧，不再做爱可以消除他们的恐惧，因为他们感到自己不被渴望或担心失去自我控制一一而这与产生自然友谊的伴侣恰恰相反。笑声和默契不只存在于卧室中，成功的爱情，是和伴侣一起得到欢乐，就像最好的朋友带来的欢乐一样。
无性，首先女人不答应，请自救性生活
（严燕，34岁，台州人，全职太太：没有性生活，一点小事就能激起我的无名火。）
生完孩子后，我和丈夫的性生活就很少了，我只能通过照看女儿转移注意力。不过一点小事就能激起我的无名火。到我生完老二，干脆没有性生活了。丈夫是一家上市集团的CEO，工作很忙。我知道他在外面绝没有女人，下班后多是去踢球，我想他把自己的性欲望都通过这种方式转嫁了。可我受不了啊，我正大好年华呢！于是我开始采取行动，减肥，打扮自己，我要跟丈夫离婚，真正地离婚！当时怎么分割财产，孩子谁抚养，我都考虑得非常周全。当我非常认真地跟丈夫摊牌时，他才意识到问题的严重性！于是，他采取了积极的态度，开始学习，上网查阅资料，还亲自购买情趣道具。现在的夫妻生活，我非常满意。前几天一家人周末去郊外度假，在保姆带着两个孩子玩的空当，丈夫居然在宾馆又开了一个小时的钟点房！
性福密码： 不过不管如何归类，性太少或是没有，总是让人担忧。如果把欲望比作火，随着女人越来越自信以及年龄的增长，欲望会像大火！假如友谊多到性很少或是没有，多数女人肯定不答应。不管你承不承认，性能量也遵循守恒定律，当性能量失衡时，就会以其他方式转嫁。最常见的就是无端发火。
夫妻在婚姻不再有性激情时，也需要像严燕的丈夫一样为改善性生活而努力。当然像查拉那样每天都吃顿性爱大餐可能太行为艺术。我们有班要上，又忙。这种情况下，质量更重要！这也是德国人最近流行的性观念——即使1个月只有1次，但很精心，宁愿选择这1次，宁缺勿滥。性福是可以规划的，比如增加亲呢。反正，我们的追求是：伴侣间既要友谊，也要性！但究竟如何获得性福还在个人！