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摘要：近年来大学生中出现了许多不同程度的心理障碍，其中情绪就是心理障碍最直接的表现，对大学生的健康成长有很大的负作用。本文通过对学生的调查、访谈得知学生自身因素、教学方面因素、教师方面因素等对健美操教学有相当大影响，并提出相应调节方法以促进教学质量。
关键词：情绪 健美操 调节方法
一 、前言
情绪是人的心理活动的一个重要方面，在体育活动中，人的情绪体验是鲜明强烈复杂多变的，研究证明情绪体验是影响练习质量和运动成绩十分重要的心理因素。健美操是在音乐的伴奏下集健身、娱乐为一体，同时也吸收了很多其它项目的健身特性，因此深受女大学生们的喜爱。在教学中，发现学生的情绪直接影响健美操课教学效果，本文从多方面分析情绪受影响的因素并提出相应的调节方法，以期有效提高健美操课教学质量。
二、影响情绪因素的分析
教学是教师和学生的双边活动，在教学过程中，影响学生情绪因素是多元的，包括学生自身因素、教师因素、教学因素等。本文从以下几方面加以阐述。
（一）来自学生方面的因素
1、身体素质对情绪的影响
健美操以力、美、健为主要特征，其动作的好坏取决于自身的身体素质，从调查中可以看出：素质好的学生在练习中情绪稳定，表现积极，对所教动作技术掌握快，且敢于完成动作；而素质差的学生在练习中不主动，动作协调性差，情绪低落，表现不自信，学习效果不佳。
2、性格差异和主观学习目的对情绪的影响
学生的性格不同，所表现的情绪也不同，进而主观学习目的也不同。学生学习目的明确，就会自我激发学习兴趣，调动积极的情绪参与活动，提高学习效果；如果学习目的不明确，便会对所做练习不感兴趣、不认真、情绪低落或思想不集中。在调查中发现仅有12.5%是为了拿学分，29.5%的同学是为了自身健康，培养好的气质形象而选此课的，58%为其他原因。由此看来，学生的主观学习目的正确与否对情绪影响是很大的。
（二）来自教学方面的因素
1、教学过程对学生情绪的影响
一节课的练习密度，运动强度，动作难易等安排是否合理，均对学生的情绪产生影响。如果运动强度和练习密度过大，就易使学生疲劳，感到力不从心无法达到自己想要的效果。所以，应根据健美操的特点及学生自身情况采取相应的教学手段，提高教学效果。
2、音乐对学生情绪的影响
音乐是健美操的灵魂，它贯穿整个教学过程。选择欢快愉悦的音乐，可以培养学生动作的韵律感、节奏感和美感；可以激发学生做动作的内在情感和表现力；增加学习兴趣，加速教学过程，提高教学质量。相反节奏不明显、低沉的音乐激发不了学生的兴趣，教学效果也一定不佳。
3、教材、气候和教学条件对学生情绪的影响
教材与学生情绪有着密切的联系，在调查中，发现有16.25%学生对目前所规定教材满意，认为教材对自己的学习兴趣无影响；33.75%认为还可以，而余下50%表示不满意，会因教材不适影响学习情绪，激不起兴趣。
健美操课在室内进行，受天气温度的变化影响较大。夏天室内闷热，很多女生怕热不愿意运动。冬天温度低，学生怕运动出汗感冒，产生惰性心理；此外场地破旧，空间狭小，器材不够等教学条件的不足也使学生产生消极情绪。
（三） 来自教师方面的因素
1、教师情绪对学生的影响
教师情绪对学生情绪也起着诱导性作用。在教学中教师自始至终的饱满情绪，良好的精神状态，严谨的教学环节，洪亮的声音，优雅的举止行为等，都能感染学生，激发学生积极的情绪，反之则会影响学生的情绪。
2、教师的讲解示范对情绪的影响
健美操动作的讲解要求简明扼要，条理清晰，示范要准确，优美，能使学生从教师的讲解示范中得到启发，受到感染，引发她们积极学习的情绪。如果教师自身动作讲不清，又做不好，不能展示健美操的美感，则无法吸引学生，影响学习效果。
3、组织教法对情绪的影响
普通高校健美操课人数较多，教师要根据所授班级学生具体情况因人而宜变换教法，对于接受能力慢的学生要有耐心帮助指导鼓励她们，调动她们积极的练习情绪，而对于接受能力好的学生让其出来表演示范，让她们感受成功的喜悦同时要她们戒骄戒躁。
三、调节方法
（一）丰富教材内容，改进教学方法
对现代体育教学方法优劣的评价与取舍，不仅要看它能否有效的开发学生的身心潜能，还要看它能否有效的作用于学生的认知系统，教师的教学方法应注意以学生感到快乐的形式进行。在健美操教学中要围绕项目本身特点，选择丰富的教材内容，将音乐与动作有机结合起来，以动作特点展示音乐风格，深深吸引学生的注意力，使其自觉的融汇于其中，而产生喜学情绪。
（二）加强教师自身的教学能力
健美操不同于其他运动项目，它是通过对自然动作的美化，将节奏鲜明、流畅的技巧动作以富有美感的艺术形式表现出来，因此教师示范动作必须准确、舒展、优美而有力度，将健美操富有美感的技能技术展现在学生面前，加之详细而精练的语言解说让学生有一个完整的动作概念，激起他们跃跃欲试的心理，以更好完成教学任务。
（三）进行美育教育
健美操是动态美、意蕴美和音乐美等方面的结合体，融体操、舞蹈、音乐为一体具有丰富的美学内涵运动。健美操教学中教师应尽量创造美的氛围，如播放欢快优美的音乐，提供干净舒适的练习环境愉悦其身心，培养其审美观及陶冶情操。
（四）精选音乐，创造轻松愉快的课堂气氛
为学生创造一种轻松愉快的课堂气氛，是激发其学习兴趣克服困难的有效方法。健美操本身就集健身、娱乐为一体，配上优美和谐的音乐可以提高学生大脑皮层兴奋性，使其轻松自如完成动作，增加动作的表现力，随音乐的旋律进入美的意境，提高学习效率。因此，音乐的选择尤为重要。
综上所述，情绪在健美操整个教学过程中起重要作用。教师应重视根据学生的情绪变化受那些因素的影响来对症下药，采取有效的教学措施，提高教学质量。
参考文献：
[1] 叶云红. 教师情绪与课堂教学初探[J]. 文教资料, 2007;24
[2] 柳忠生. 对体育教学中影响学生练习情绪因素的探讨[J]. 沈阳体育学院学报, 1999;01
关键词：情绪 健美操 调节方法
一 、前言
情绪是人的心理活动的一个重要方面，在体育活动中，人的情绪体验是鲜明强烈复杂多变的，研究证明情绪体验是影响练习质量和运动成绩十分重要的心理因素。健美操是在音乐的伴奏下集健身、娱乐为一体，同时也吸收了很多其它项目的健身特性，因此深受女大学生们的喜爱。在教学中，发现学生的情绪直接影响健美操课教学效果，本文从多方面分析情绪受影响的因素并提出相应的调节方法，以期有效提高健美操课教学质量。
二、影响情绪因素的分析
教学是教师和学生的双边活动，在教学过程中，影响学生情绪因素是多元的，包括学生自身因素、教师因素、教学因素等。本文从以下几方面加以阐述。
（一）来自学生方面的因素
1、身体素质对情绪的影响
健美操以力、美、健为主要特征，其动作的好坏取决于自身的身体素质，从调查中可以看出：素质好的学生在练习中情绪稳定，表现积极，对所教动作技术掌握快，且敢于完成动作；而素质差的学生在练习中不主动，动作协调性差，情绪低落，表现不自信，学习效果不佳。
2、性格差异和主观学习目的对情绪的影响
学生的性格不同，所表现的情绪也不同，进而主观学习目的也不同。学生学习目的明确，就会自我激发学习兴趣，调动积极的情绪参与活动，提高学习效果；如果学习目的不明确，便会对所做练习不感兴趣、不认真、情绪低落或思想不集中。在调查中发现仅有12.5%是为了拿学分，29.5%的同学是为了自身健康，培养好的气质形象而选此课的，58%为其他原因。由此看来，学生的主观学习目的正确与否对情绪影响是很大的。
（二）来自教学方面的因素
1、教学过程对学生情绪的影响
一节课的练习密度，运动强度，动作难易等安排是否合理，均对学生的情绪产生影响。如果运动强度和练习密度过大，就易使学生疲劳，感到力不从心无法达到自己想要的效果。所以，应根据健美操的特点及学生自身情况采取相应的教学手段，提高教学效果。
2、音乐对学生情绪的影响
音乐是健美操的灵魂，它贯穿整个教学过程。选择欢快愉悦的音乐，可以培养学生动作的韵律感、节奏感和美感；可以激发学生做动作的内在情感和表现力；增加学习兴趣，加速教学过程，提高教学质量。相反节奏不明显、低沉的音乐激发不了学生的兴趣，教学效果也一定不佳。
3、教材、气候和教学条件对学生情绪的影响
教材与学生情绪有着密切的联系，在调查中，发现有16.25%学生对目前所规定教材满意，认为教材对自己的学习兴趣无影响；33.75%认为还可以，而余下50%表示不满意，会因教材不适影响学习情绪，激不起兴趣。
健美操课在室内进行，受天气温度的变化影响较大。夏天室内闷热，很多女生怕热不愿意运动。冬天温度低，学生怕运动出汗感冒，产生惰性心理；此外场地破旧，空间狭小，器材不够等教学条件的不足也使学生产生消极情绪。
（三） 来自教师方面的因素
1、教师情绪对学生的影响
教师情绪对学生情绪也起着诱导性作用。在教学中教师自始至终的饱满情绪，良好的精神状态，严谨的教学环节，洪亮的声音，优雅的举止行为等，都能感染学生，激发学生积极的情绪，反之则会影响学生的情绪。
2、教师的讲解示范对情绪的影响
健美操动作的讲解要求简明扼要，条理清晰，示范要准确，优美，能使学生从教师的讲解示范中得到启发，受到感染，引发她们积极学习的情绪。如果教师自身动作讲不清，又做不好，不能展示健美操的美感，则无法吸引学生，影响学习效果。
3、组织教法对情绪的影响
普通高校健美操课人数较多，教师要根据所授班级学生具体情况因人而宜变换教法，对于接受能力慢的学生要有耐心帮助指导鼓励她们，调动她们积极的练习情绪，而对于接受能力好的学生让其出来表演示范，让她们感受成功的喜悦同时要她们戒骄戒躁。
三、调节方法
（一）丰富教材内容，改进教学方法
对现代体育教学方法优劣的评价与取舍，不仅要看它能否有效的开发学生的身心潜能，还要看它能否有效的作用于学生的认知系统，教师的教学方法应注意以学生感到快乐的形式进行。在健美操教学中要围绕项目本身特点，选择丰富的教材内容，将音乐与动作有机结合起来，以动作特点展示音乐风格，深深吸引学生的注意力，使其自觉的融汇于其中，而产生喜学情绪。
（二）加强教师自身的教学能力
健美操不同于其他运动项目，它是通过对自然动作的美化，将节奏鲜明、流畅的技巧动作以富有美感的艺术形式表现出来，因此教师示范动作必须准确、舒展、优美而有力度，将健美操富有美感的技能技术展现在学生面前，加之详细而精练的语言解说让学生有一个完整的动作概念，激起他们跃跃欲试的心理，以更好完成教学任务。
（三）进行美育教育
健美操是动态美、意蕴美和音乐美等方面的结合体，融体操、舞蹈、音乐为一体具有丰富的美学内涵运动。健美操教学中教师应尽量创造美的氛围，如播放欢快优美的音乐，提供干净舒适的练习环境愉悦其身心，培养其审美观及陶冶情操。
（四）精选音乐，创造轻松愉快的课堂气氛
为学生创造一种轻松愉快的课堂气氛，是激发其学习兴趣克服困难的有效方法。健美操本身就集健身、娱乐为一体，配上优美和谐的音乐可以提高学生大脑皮层兴奋性，使其轻松自如完成动作，增加动作的表现力，随音乐的旋律进入美的意境，提高学习效率。因此，音乐的选择尤为重要。
综上所述，情绪在健美操整个教学过程中起重要作用。教师应重视根据学生的情绪变化受那些因素的影响来对症下药，采取有效的教学措施，提高教学质量。
参考文献：
[1] 叶云红. 教师情绪与课堂教学初探[J]. 文教资料, 2007;24
[2] 柳忠生. 对体育教学中影响学生练习情绪因素的探讨[J]. 沈阳体育学院学报, 1999;01