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清朝著名的养生学家石成金撰写了《长生秘诀》等著作，阐述了很多宝贵的养生经验。他特别强调的一条重要经验就是“淡于名利”。现让我们先欣赏一下其中的《莫恼歌》和《乐志歌》，它可以帮助我们理解这一经验。
《莫恼歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼， 明日阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱， 这个快活哪里讨。
富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
《乐志歌》
世人各有志，惟我听自然。
我也不思量去为王为霸，
我也不思量去成佛成仙，
我也不思量黄金白米仓箱满，
我也不思量家舍田园阡陌连。
但只愿草铺一觉眠，
但只愿布衣常护体，
但只愿茅屋不穿天。
有时候薄酒饮几杯，
有时候好书读几篇,
有时候散步明月下，
有时候高歌好花前。
随时皆谷旦（谷旦：吉日良辰），
到处是桃源，无荣又无辱，
快活似神仙。
如此足矣，更何望焉。
艺术大师刘海粟先生，年高90岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他有什么长寿诀窍呢？其中很重要的一条可以在他书写的一副对联里找到答案：
“宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒。”
艺术大师在对联里抒发了他淡于名利的情怀,这正是他能长寿的重要原因之一。
95岁高龄的张学良将军一次在接见记者时，记者问他长寿的秘诀。他说：“我把名、利、权看得很淡。”
长寿学者、1973年获得诺贝尔文学奖的澳大利亚文学巨匠怀特说：“诺贝尔文学奖不会使我的生活有所改变。”获奖后，他依然生活在悉尼市郊一幢小屋里，却捐出了全部奖金，建立了怀特文学奖。正因为他淡于名利，才得以高寿。
为什么淡于名利有益健康呢？《内经》记载的“圣人”养生之道中有一条重要的内容就是：“无思想之患”，指无思想包袱，无精神负担。最大的思想之患莫过于患得患失，最大的精神负担莫过于名利枷锁。而淡于名利者认为：名利有如过眼烟云，生不能带来，死不能带去，何必那么斤斤计较，何苦把它看得那么重。他们不为非分之欲所扰而患得患失，不为名利枷锁所困而苟且钻营，看得淡，想得开，胸怀坦荡，旷达自然，正所谓“无思想之患”也。由于他们清心寡欲，静以修身，俭以修德,因此避免了许多无谓的纷争和烦恼，始终是心舒意爽，乐观开朗，使自己生活在快乐之中。这就是我们常说的“淡于名利，知足常乐”、“寡欲精神爽，思多气血衰”。现代医学证明，愉快、乐观、开朗、快乐等积极的良好情绪能提高人的大脑及神经系统的活力，使体内各系统的活动协调一致，有助于发挥整个有机体的潜力，有益于人的身心健康。据一个居民区的调查统计显示，在21-46岁这段年龄的人群中，乐观开朗者与精神抑郁者患病死亡的比例是2：20。
反之，追逐名利，有损健康。君不见，时下有的人口口声声称自己“不图名利，只图奉献”。但一见别人财源茂盛，官运亨通，平步青云，心理就不平衡，认为社会对自己太不公平，整日牢骚满腹，闷闷不乐，愈想愈气愤。实际上，还是把名利看得过重。这正是现在不少人心理不健康的一个重要因素。还有的人为追逐名利，总是千方百计，处心积虑，内心十分紧张。现代医学证明，紧张、恐惧、抑郁等消极情绪是一种触酶，能激活致病基因。人体中本来就有疾病的基因，在情绪正常时，它被禁锢着，正如被囚禁在笼中的猛兽一样，不敢轻举妄动。但消极的情绪就象一把钥匙突然打开了囚笼，放出了猛兽。疾病就会像冲出笼子的猛兽一样，疯狂地伤害人的身体。俗话说的好：
谋私的权，使你提心吊胆；
为公的权，使你心情坦然；
贿来的权，使你人格低贱；
滥用的权，使你被捉不远。
最近，我看到一篇报导，巴西53岁的医生阿尼塞托·马丁斯经过十年的研究得出“腐败导致死亡，贪官大多短命”的结论。他对583名被指控犯有各种贪污受贿罪的官员进行调查，并与583名廉政官员进行对比。在失廉官员中，60%的人生病或死亡，而廉政官员中仅占16%；在583名失廉官员中，20%死亡，40%患病；在232名生病者中，患癌症者占53%居首位，患心脏病者占17%，患其它疾病者占30%。马丁斯的研究报告还提到16名官员的经历。这16人平均年龄41岁。他们因利用公职谋取私利全部被革了职。他们除1人被证明是无辜的，在重新任职后没有生病，其余15人均在一年后生病，其中6人死亡。马丁斯的研究有力地证实了追逐名利有损健康。
历代的养生学家都告诫人们不要为名利所惑。名利为身外之物，强图必伤身伤志。嵇康在《养生论》中将“名利不灭”作为“养生五难”之第一难，《太上老君养生诀》也将重名利列为“养生六害”之首，都强调重名利对健康的危害是相当大的。
当然，淡于名利，清心寡欲，不等于不要欲求，不要上进心，不要奋斗精神。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。
养生首养心，养心淡名利。祝君淡于名利，知足常乐，身心健康。
《莫恼歌》
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼， 明日阴晴尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱， 这个快活哪里讨。
富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。
《乐志歌》
世人各有志，惟我听自然。
我也不思量去为王为霸，
我也不思量去成佛成仙，
我也不思量黄金白米仓箱满，
我也不思量家舍田园阡陌连。
但只愿草铺一觉眠，
但只愿布衣常护体，
但只愿茅屋不穿天。
有时候薄酒饮几杯，
有时候好书读几篇,
有时候散步明月下，
有时候高歌好花前。
随时皆谷旦（谷旦：吉日良辰），
到处是桃源，无荣又无辱，
快活似神仙。
如此足矣，更何望焉。
艺术大师刘海粟先生，年高90岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他有什么长寿诀窍呢？其中很重要的一条可以在他书写的一副对联里找到答案：
“宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒。”
艺术大师在对联里抒发了他淡于名利的情怀,这正是他能长寿的重要原因之一。
95岁高龄的张学良将军一次在接见记者时，记者问他长寿的秘诀。他说：“我把名、利、权看得很淡。”
长寿学者、1973年获得诺贝尔文学奖的澳大利亚文学巨匠怀特说：“诺贝尔文学奖不会使我的生活有所改变。”获奖后，他依然生活在悉尼市郊一幢小屋里，却捐出了全部奖金，建立了怀特文学奖。正因为他淡于名利，才得以高寿。
为什么淡于名利有益健康呢？《内经》记载的“圣人”养生之道中有一条重要的内容就是：“无思想之患”，指无思想包袱，无精神负担。最大的思想之患莫过于患得患失，最大的精神负担莫过于名利枷锁。而淡于名利者认为：名利有如过眼烟云，生不能带来，死不能带去，何必那么斤斤计较，何苦把它看得那么重。他们不为非分之欲所扰而患得患失，不为名利枷锁所困而苟且钻营，看得淡，想得开，胸怀坦荡，旷达自然，正所谓“无思想之患”也。由于他们清心寡欲，静以修身，俭以修德,因此避免了许多无谓的纷争和烦恼，始终是心舒意爽，乐观开朗，使自己生活在快乐之中。这就是我们常说的“淡于名利，知足常乐”、“寡欲精神爽，思多气血衰”。现代医学证明，愉快、乐观、开朗、快乐等积极的良好情绪能提高人的大脑及神经系统的活力，使体内各系统的活动协调一致，有助于发挥整个有机体的潜力，有益于人的身心健康。据一个居民区的调查统计显示，在21-46岁这段年龄的人群中，乐观开朗者与精神抑郁者患病死亡的比例是2：20。
反之，追逐名利，有损健康。君不见，时下有的人口口声声称自己“不图名利，只图奉献”。但一见别人财源茂盛，官运亨通，平步青云，心理就不平衡，认为社会对自己太不公平，整日牢骚满腹，闷闷不乐，愈想愈气愤。实际上，还是把名利看得过重。这正是现在不少人心理不健康的一个重要因素。还有的人为追逐名利，总是千方百计，处心积虑，内心十分紧张。现代医学证明，紧张、恐惧、抑郁等消极情绪是一种触酶，能激活致病基因。人体中本来就有疾病的基因，在情绪正常时，它被禁锢着，正如被囚禁在笼中的猛兽一样，不敢轻举妄动。但消极的情绪就象一把钥匙突然打开了囚笼，放出了猛兽。疾病就会像冲出笼子的猛兽一样，疯狂地伤害人的身体。俗话说的好：
谋私的权，使你提心吊胆；
为公的权，使你心情坦然；
贿来的权，使你人格低贱；
滥用的权，使你被捉不远。
最近，我看到一篇报导，巴西53岁的医生阿尼塞托·马丁斯经过十年的研究得出“腐败导致死亡，贪官大多短命”的结论。他对583名被指控犯有各种贪污受贿罪的官员进行调查，并与583名廉政官员进行对比。在失廉官员中，60%的人生病或死亡，而廉政官员中仅占16%；在583名失廉官员中，20%死亡，40%患病；在232名生病者中，患癌症者占53%居首位，患心脏病者占17%，患其它疾病者占30%。马丁斯的研究报告还提到16名官员的经历。这16人平均年龄41岁。他们因利用公职谋取私利全部被革了职。他们除1人被证明是无辜的，在重新任职后没有生病，其余15人均在一年后生病，其中6人死亡。马丁斯的研究有力地证实了追逐名利有损健康。
历代的养生学家都告诫人们不要为名利所惑。名利为身外之物，强图必伤身伤志。嵇康在《养生论》中将“名利不灭”作为“养生五难”之第一难，《太上老君养生诀》也将重名利列为“养生六害”之首，都强调重名利对健康的危害是相当大的。
当然，淡于名利，清心寡欲，不等于不要欲求，不要上进心，不要奋斗精神。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。
养生首养心，养心淡名利。祝君淡于名利，知足常乐，身心健康。