田径运动是各种运动项目的基础，各种运动项目的训练都离不开田径运动训练的手段与方法。因为田径运动能全面地、有效地发展运动员的身体素质和运动技能，而短跑项目训练又是田径项目训练的基础。笔者认为，在短跑训练中，大腿的后蹬技术和摆动技术是相辅相成的，共同构成了短跑的核心技术。虽然前人做了很多关于短跑蹬地和摆动技术的研究，但是随着时代的发展和短跑技术的改变，大腿摆动技术的重要作用有必要进一步分析。
　　一、大腿动作技术分析
　　短跑运动是一个连续的周期性运动过程，在这运动的过程中如果过分地强调蹬踏式着地方法，必定影响跑的连惯性，使运动员的身体重心产生跳跃式波动，运动员身体重心前进时轨迹的起伏过大必将影响速度的发挥。无论是短跑、中跑还是长跑，都是一种周期性运动，周期性运动就是跑的共性。所以长时间肌肉用力，以维持较快的速度跑进，在跑的过程中保持不用力的肌肉尽量放松，以减少能量的消耗，掌握正确的技术合理地分配体力，要跑得轻松协调，身体重心平稳，特别是在跑进中，保持大小前摆折叠技术是至关重要的。所以正确处理好大腿摆动技术，对提高短跑运动成绩具有重要的积极作用。
　　现代短跑运动要求的技术特征是：在高速度运动中，当运动员大小腿后蹬结束、蹬地脚蹬离地面后，即进入大小腿的摆动动作。随着跑速惯性的移动，大小腿摆动快速积极的向前折叠摆出，人体摆动腿的大腿从脚一离地后，就进入积极向前摆动的阶段。大小腿自然充分折叠，尽可能缩短摆动半径，促使大腿带动小腿积极向前摆，摆动腿过支撑点垂直后积极向上、向前摆动，摆至最高点形成高抬大腿时，随惯性积极下压。在大腿积极下压摆动的同时，摆动腿膝关节放松，小腿顺惯性向前继续摆动后及时迅速回摆，向后用前脚掌积极“扒地”，脚掌迅速有力的落在身体重心投影点前适当位置。着地瞬间小腿与地面接近垂直，膝关节稍微弯屈。脚着地后膝关节和踝关节继续弯屈，使身体重心迅速前移为后蹬创造了有利条件，使后蹬的力量和运动方向相符合，人体就能使支撑反作用力通过身体重心推动身体更快地向前移动。后蹬是获得推动人体前进的重要动力，动力越大，推动人体前进的速度就越快。
　　二、大腿摆动技术在现代短跑技术中的作用
　　1.对保持步频和增大步幅的作用
　　正确掌握大腿摆动技术对提高短跑的步频将起到积极的作用。不同的大腿摆动技术使运动员向前的落地方式不同，落地方式的错误使运动员支撑腿放不在身体重心前合适的位置，形不成较大的着地角，增大了前蹬阻力，从而增加了过渡到垂直的时间，降低了步频。所以，大小腿摆动的加速摆动对蹬地腿的适宜时机的惯性作用力是增大水平作用力增强前倾效果的有效途径，摆动腿的动作幅度和加速时机是决定后蹬角大小的可控因素。如果支配摆动腿的肌肉平时缺乏训练，同样会在跑动过程中出现摆动技术的不足。所以，肌肉力量的强弱可直接影响摆动腿的高抬，从而使跑的步幅减小。大腿的快速前摆的有效性和合理性，是保证摆动过程中有效发挥向前和向上的作用。大腿的快速摆动一方面缩短了腿的摆动半径，加快了腿的摆动速度，而且增大了两大腿之间的夹角，有效地增大了跑动中的步幅。
　　2.大腿积极前摆，可减少跑进中的制动阻力
　　在短跑运动的一个周期中，后蹬也是提高速度的重要作用。后蹬的效果是由蹬地的力量、速度和方向决定的，正确协调摆动腿，又为后蹬产生更好的效果。当摆动腿通过人体垂直部位向前摆动时，支撑腿各个关节逐渐开始伸直，在后蹬腿的一瞬间，髋、膝和踝关节几乎同时伸直，后蹬腿的支撑反作用力由于惯性作用推动小腿弯曲膝关节向臀部折起，跑速快，后摆越快，折迭的角度也越小。摆动腿的脚着地要有弹性，着地后膝踝关节弯屈缓冲，以减小此时支撑反作用力的制动阻力。
　　3.大腿积极前摆，促进着地脚“扒地”动作的快速形成
　　短跑运动员着地动作的核心是摆动腿各个环节在摆动后期相对于质心做反向运动。髋部的伸展及大腿带动小腿积极下压扒地可以最大限度地减小脚相对于地面向前的水平速度，从而最大限度地减小制动力，而且会形成快速、主动的“扒地式”技术，尽可能缩短腾空时间，缓冲脚着地时产生的制动力，从而减小了运动员水平速度的损耗，同时对缩短运动员进入体前支撑的减速运动时间起着重要作用。
　　现代短跑运动中的大腿摆动是一个连续性的周期运动过程，在整个跑动的过程中占据着重要的作用。首先可以有利于步频和步幅的调节，对于提高短跑速度来说是一个关键环节；其次，大腿积极前摆可以减少跑进中的制动阻力，从而更有利于速度的提高；第三，由于大腿的积极摆动促进了最后着地的脚“扒地”动作的形成，可以很好的缩短腾空时间，对保持步频和增大步幅产生很大的动力，从而促成了整个动作的连续性。由以上三个作用点可以看出，大腿的积极摆动对于短跑运动的整体速度的提高至关重要，因此在平时的训练与教学中，要多注意这一方面的训练，是提高短跑运动员成绩的关键因素之一。