论文部分内容阅读
【摘要】现阶段我国跳远运动的发展很不理想，其原因是起跳技术不够良好，在本文中笔者从起跳时间、起跳的若干角度及摆动技术对我国跳远运动的发展进行了探讨，查摆了我国男子跳远运动发展遇到的主要瓶颈。
【关键词】中国男子 跳远 起跳技术
在体育运动项目中，跳远运动的运动轨迹是非周期性的，同时它要求运动员要在很短的时间内快速完成动作，属于力量性项目。起跳作为跳远运动整个技术环节中的核心环节，在运动员从水平运动转变为抛射运动中起着重要的杠杆作用，起跳效果好，跳远的成绩就好，反之就差。从目前来说，我国跳远运动的起跳技术在亚洲是数一数二的，但和世界田径强国相比还是有着不小的差距，特别是自从进入21世纪随着一批优秀老队员的退役，现阶段我国跳远运动的发展很不理想，这也是我国男子跳远运动发展遇到的主要瓶颈问题之一。因此，全面地研究分析跳远运动的起跳技术，不但对促进我国跳远成绩的提高具有重要意义，而且对推动我国跳远运动的可持续发展也具有重要的现实意义。
一、关于起跳时间
在跳远运动中，起跳时间是评价起跳效果好坏的一个十分重要的观察指标。国内外专家在起跳时间上也进行了大量的研究，结果显示跳远运动员的跳远成绩好的，其起跳时间相对很短。
二、关于起跳的若干角度
我国学者王保成在《田径运动理论创新探索》一文中研究认为：“优秀跳远运动员的着地角应为65°左右。”这与菲尔歇模式的理想着地角为64-69°相吻合；而冯晓劲通过对我国8M以上优秀跳远运动员的着地角统计研究发现，着地角平均只有58.65°，远远低于谢卢亚诺夫研究认为的理想着地角（65-70°）。许延威通过对我国优秀跳远运动员劳剑峰起跳技术的生物力学分析认为：“跳远运动员起跳时的着地角与运动员起跳腿缓冲阶段的重心水平速度损失呈负相关（r=O.74）”，“我国优秀男子跳远运动员的着地角与国外优秀男子跳远运动员的着地角相比，差异显著（P<0.05）。”李建英通过对我国十运会男子三级跳远运动员三跳技术运动学分析的研究和马莉芳通过对我国优秀男子跳远运动员起跳技术的运动学分析的研究结果都揭示着地角的偏小，制约了我国男子跳远成绩的提高。
蹬地角是衡量起跳时蹬地时机的一个重要标尺，体现的是起跳过程中水平能量转化的好坏。
蹬伸阶段是起跳中最重要的阶段，对跳远运动员起跳过程中动能向势能转化具有直接的影响。跳远运动员蹬地的角度越大，说明他蹬地缓冲的时间就越短。蹬伸的时机越早，就有利于跳远运动员获得最大的垂直速度和适宜的腾起角度。目前世界级跳远选手的蹬地角一般情况下都在75°左右，而有的甚至会更大。俄罗斯的吉雅契科夫通过对跳远运动员蹬地角的抽样调查，经过建立回归模型认为获得理想成绩的蹬地角应控制在76-78°。
运动员起跳时着地角和蹬地角所形成的夹角就是起跳扇面角。起跳扇面角主要反应的是运动员在起跳过程中，身体重心在水平方向上的运动情况。如果跳远运动员起跳扇面角的角度越大，那么运动员在起跳过程中身体重心在水平方向上运动的距离就也会越大，起跳扇面角过大会给运动员获得理想的垂直速度带来不利的影响。
费尔歇研究认为获得理想跳远成绩的起跳扇面角应在28-43°之间；赵丙军、禹小明等通过对我国优秀男子跳远运动员起跳扇形角的统计研究发现，我国男子跳远选手的起跳扇面角与国外相比普遍偏大，平均大11.99°。这也是制约我国跳远运动员的一个瓶颈。
跳远运动员的起跳身体开始离地腾起时，其身体重心腾越的方向和水平线之间的夹角叫腾起角。跳远的成绩好坏业受腾起角的制约。腾起角的大小主要是由跳远运动员腾起的水平速度和垂直速度决定的。通过斜抛运动S=V2sin2a/g的公式可知，跳远腾起角的最佳角度是45°。
然而在现实比赛中受场地、环境天气、运动员自己的状态等诸多可控和不可控的因素的影响，运动员腾起的角度是不可能达到理想的45°。在《中国大百科全书？体育》一书中指出：世界级跳远运动员的腾起角度一般在18-24°，而创造优异成绩的多集中在22-24°。
三、关于摆动技术
跳远运动员的摆动腿和摆动臂在起跳中的重要作用也不容忽略。运动员的摆动腿和双臂的制动性摆动，能够有效弥补运动员起跳力量的不足和保持运动员起跳腾空后平稳的身体姿势。运动员摆动腿的快速摆动能使水平分速度和垂直分速度的比例更为合理，有效减小运动员起跳的缓冲力量，提高其蹬伸的速度，为起跳创造良好的技术条件。
美国的艾里尔通过研究发现在跳远的时侯，跳远运动员向前的摆动腿和上半身所产生的速度传送到起跳腿的力量要远远大于运动员起跳脚的蹬地力量；艾里尔研究发现运动员起跳时摆动腿和两臂摆动的力量占了运动员起跳总用力值的63.6%。而前东德的著名学者布吕格曼在研究中也证实了这一特性，世界优秀跳远运动员大都是通过膝关节的明显弯曲来减少摆动腿的惯性的；我国学者周成之通过研究分析发现，跳远运动员摆动腿的小腿缓冲扇角和运动员最后一步腾空期的重心水平速度呈现出高度的相关性，相关系数为0.87；王保成的研究也认为，运动员腿部的蹬伸和上肢的摆动之间的协调作用，有利于增加运动员的起跳力量；施文忠、吴永宏的研究发现，运动员起跳时的摆动腿存在一个这样的现象，即：运动员的起跳腿在起跳蹬离地面之前的摆动均为加速，直到减小为零。由此可见摆动技术也对跳远成绩产生着重要的影响。
【关键词】中国男子 跳远 起跳技术
在体育运动项目中，跳远运动的运动轨迹是非周期性的，同时它要求运动员要在很短的时间内快速完成动作，属于力量性项目。起跳作为跳远运动整个技术环节中的核心环节，在运动员从水平运动转变为抛射运动中起着重要的杠杆作用，起跳效果好，跳远的成绩就好，反之就差。从目前来说，我国跳远运动的起跳技术在亚洲是数一数二的，但和世界田径强国相比还是有着不小的差距，特别是自从进入21世纪随着一批优秀老队员的退役，现阶段我国跳远运动的发展很不理想，这也是我国男子跳远运动发展遇到的主要瓶颈问题之一。因此，全面地研究分析跳远运动的起跳技术，不但对促进我国跳远成绩的提高具有重要意义，而且对推动我国跳远运动的可持续发展也具有重要的现实意义。
一、关于起跳时间
在跳远运动中，起跳时间是评价起跳效果好坏的一个十分重要的观察指标。国内外专家在起跳时间上也进行了大量的研究，结果显示跳远运动员的跳远成绩好的，其起跳时间相对很短。
二、关于起跳的若干角度
我国学者王保成在《田径运动理论创新探索》一文中研究认为：“优秀跳远运动员的着地角应为65°左右。”这与菲尔歇模式的理想着地角为64-69°相吻合；而冯晓劲通过对我国8M以上优秀跳远运动员的着地角统计研究发现，着地角平均只有58.65°，远远低于谢卢亚诺夫研究认为的理想着地角（65-70°）。许延威通过对我国优秀跳远运动员劳剑峰起跳技术的生物力学分析认为：“跳远运动员起跳时的着地角与运动员起跳腿缓冲阶段的重心水平速度损失呈负相关（r=O.74）”，“我国优秀男子跳远运动员的着地角与国外优秀男子跳远运动员的着地角相比，差异显著（P<0.05）。”李建英通过对我国十运会男子三级跳远运动员三跳技术运动学分析的研究和马莉芳通过对我国优秀男子跳远运动员起跳技术的运动学分析的研究结果都揭示着地角的偏小，制约了我国男子跳远成绩的提高。
蹬地角是衡量起跳时蹬地时机的一个重要标尺，体现的是起跳过程中水平能量转化的好坏。
蹬伸阶段是起跳中最重要的阶段，对跳远运动员起跳过程中动能向势能转化具有直接的影响。跳远运动员蹬地的角度越大，说明他蹬地缓冲的时间就越短。蹬伸的时机越早，就有利于跳远运动员获得最大的垂直速度和适宜的腾起角度。目前世界级跳远选手的蹬地角一般情况下都在75°左右，而有的甚至会更大。俄罗斯的吉雅契科夫通过对跳远运动员蹬地角的抽样调查，经过建立回归模型认为获得理想成绩的蹬地角应控制在76-78°。
运动员起跳时着地角和蹬地角所形成的夹角就是起跳扇面角。起跳扇面角主要反应的是运动员在起跳过程中，身体重心在水平方向上的运动情况。如果跳远运动员起跳扇面角的角度越大，那么运动员在起跳过程中身体重心在水平方向上运动的距离就也会越大，起跳扇面角过大会给运动员获得理想的垂直速度带来不利的影响。
费尔歇研究认为获得理想跳远成绩的起跳扇面角应在28-43°之间；赵丙军、禹小明等通过对我国优秀男子跳远运动员起跳扇形角的统计研究发现，我国男子跳远选手的起跳扇面角与国外相比普遍偏大，平均大11.99°。这也是制约我国跳远运动员的一个瓶颈。
跳远运动员的起跳身体开始离地腾起时，其身体重心腾越的方向和水平线之间的夹角叫腾起角。跳远的成绩好坏业受腾起角的制约。腾起角的大小主要是由跳远运动员腾起的水平速度和垂直速度决定的。通过斜抛运动S=V2sin2a/g的公式可知，跳远腾起角的最佳角度是45°。
然而在现实比赛中受场地、环境天气、运动员自己的状态等诸多可控和不可控的因素的影响，运动员腾起的角度是不可能达到理想的45°。在《中国大百科全书？体育》一书中指出：世界级跳远运动员的腾起角度一般在18-24°，而创造优异成绩的多集中在22-24°。
三、关于摆动技术
跳远运动员的摆动腿和摆动臂在起跳中的重要作用也不容忽略。运动员的摆动腿和双臂的制动性摆动，能够有效弥补运动员起跳力量的不足和保持运动员起跳腾空后平稳的身体姿势。运动员摆动腿的快速摆动能使水平分速度和垂直分速度的比例更为合理，有效减小运动员起跳的缓冲力量，提高其蹬伸的速度，为起跳创造良好的技术条件。
美国的艾里尔通过研究发现在跳远的时侯，跳远运动员向前的摆动腿和上半身所产生的速度传送到起跳腿的力量要远远大于运动员起跳脚的蹬地力量；艾里尔研究发现运动员起跳时摆动腿和两臂摆动的力量占了运动员起跳总用力值的63.6%。而前东德的著名学者布吕格曼在研究中也证实了这一特性，世界优秀跳远运动员大都是通过膝关节的明显弯曲来减少摆动腿的惯性的；我国学者周成之通过研究分析发现，跳远运动员摆动腿的小腿缓冲扇角和运动员最后一步腾空期的重心水平速度呈现出高度的相关性，相关系数为0.87；王保成的研究也认为，运动员腿部的蹬伸和上肢的摆动之间的协调作用，有利于增加运动员的起跳力量；施文忠、吴永宏的研究发现，运动员起跳时的摆动腿存在一个这样的现象，即：运动员的起跳腿在起跳蹬离地面之前的摆动均为加速，直到减小为零。由此可见摆动技术也对跳远成绩产生着重要的影响。