【摘 要】
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用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,包括小Ｓ在内的很多明星就是用减肥毛巾操减肥成功的。 1．采用站立姿势，双手自然下垂，双脚分开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 2．将毛巾对折，用双手抓住两端。 3．将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧
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用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,包括小Ｓ在内的很多明星就是用减肥毛巾操减肥成功的。
1．采用站立姿势，双手自然下垂，双脚分开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
2．将毛巾对折，用双手抓住两端。
3．将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
4．将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
5．可交互做4次。
功效：因为采用了毛巾当辅助器具，所以能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对塑造上半身线条有很好的效果。
注意事项：也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。
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