当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　1．多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　2．晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　3．吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　4．大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　5．睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　6．听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质。但要注意选择“对路”的音乐。
　　7．赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
　　8．观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中。心情便会被“快活化”。
　　9．打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
　　10．洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
　　
　　事业与爱情哪个更重要
　　
　　测验开始：如果有一天你出国了，是第一次而且是一个人出国，来到一个语言不通的国家，你最害怕什么?
　　a．护照证件不见了
　　b．身上没有一毛钱
　　c．以犯罪嫌疑被拘留
　　d．受骗，遇到坏人
　　
　　a．你的事业占80％。爱情占20％
　　你的事业心很重，为了冲刺光明的前程，你可以暂时不顾儿女私情。你的爱情也不喜欢对方太黏你，喜欢享受对方的爱却又吝于付出。成功的背后的确是需要一个伟大的男(女)人，只是对方也有被爱的权利。建议你别把工作跟爱情分得太清楚，有时候也可以跟你的爱人分享工作上的烦恼，别以为这无所谓，一个你不常陪伴的人，他宁愿是你最后的依靠也不想总是依靠你。
　　
　　b．你的事业占60％．爱情占40％
　　基本上你的另一半如果不是感情用事的人，相信你们会是很幸福的一对。很多事情也都可以一起面对。平常可以享受感情的甜蜜，也间接化解了工作上可能面对的压力。只是有时候压力常来自于工作，你也常因此而不小心伤害了爱自己的另一方。别太相信另一半就一定能体谅你的情绪宣泄，理性的人就该好好用理性解决事情，感情用事只会造成双方永难磨灭的裂痕
　　
　　c．你的事业占40％。爱情占60％
　　你是一个很重感情的人，有时候宁愿成全爱情，也甘心放弃自己辛苦打拼的事业。只是只有爱情也不能没有面包，这个社会实在是样样都要钱，大多数的夫妻吵架也都是因为钱。没有了过得去的经济环境，你也可能得不到憧憬的爱情。建议夫妻双方好好协调，例如其中一方可以维持小部分的经济独立，在照顾家庭之余，还能够分担家计以及另一方的生活压力与辛苦。
　　
　　d．你的事业占20％。爱情占80％
　　你的事业心本来就不算重，甚至也不喜欢工作，所以你会花很多心思在爱情上。也容易博取对方的好感进而愿意跟你在一起，等到婚后才会感受到“巧妇难为无米之炊”，没有钱是多么可怕的一件事。你对工作的消极态度对方看在眼里是又气又难受，你们也不可能再恢复婚前的甜蜜。对工作不积极就努力钻研自己的专长兴趣，期待能杀出一条活路，否则再多的甜言蜜语也抵消不了现实的无奈。