【摘 要】
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研究目的:游泳运动员在水中需要建立起自己的平衡台为上下肢动作创造支点,使运动员力量得到有效发挥,因此游泳运动员不仅需要良好的身体素质作为基础,更需要优秀的核心稳定能力来保证身体的稳定性。本文希望对多维抗阻训练与传统抗阻训练进行实验对比,探究两种陆上训练方式对少儿游泳运动员的核心稳定性及运动成绩的效果区别,为少儿游泳运动员陆上训练提供新的思路。研究方法:本研究主要采用实验法,实验对象为辽宁省抚顺市某
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研究目的:游泳运动员在水中需要建立起自己的平衡台为上下肢动作创造支点,使运动员力量得到有效发挥,因此游泳运动员不仅需要良好的身体素质作为基础,更需要优秀的核心稳定能力来保证身体的稳定性。本文希望对多维抗阻训练与传统抗阻训练进行实验对比,探究两种陆上训练方式对少儿游泳运动员的核心稳定性及运动成绩的效果区别,为少儿游泳运动员陆上训练提供新的思路。研究方法:本研究主要采用实验法,实验对象为辽宁省抚顺市某业余体校9-12岁20名少儿游泳运动员;将受试者分为实验组（多维抗阻训练）与对照组（传统抗阻训练）,实验组进行多维抗阻训练,对照组进行传统抗阻训练,实验干预共进行6周,每周3次,每次60分钟;实验干预结束后对比分析少儿游泳运动员在实验前后的专项成绩、核心稳定性。研究结果:经过6周实验干预后,对实验组和对照组的相关指标成绩分别进行组内、组间对比。1.对照组:对照组实验前后的单腿闭眼站立（P=0.042＜0.05）、50米自由泳（P=0.05=0.05）有显著性提升,八级腹桥成绩（P=0.24＞0.05）没有显著差异,成绩没有显著提高。2.实验组:实验组干预前后单腿闭眼站立成绩（P=0.003＜0.05）、八级腹桥成绩（P=0.007＜0.05）、50m自由泳（P=0.003＜0.05）均有极显著性差异,成绩大幅度提高。3.组间对比:对照组与实验组在实验干预后两组在闭眼单腿站立（P=0.11）成绩上无显著性差异;八级腹桥（P=0.03＜0.05）、50米自由泳（P=0.05=0.05）具有显著性差异,实验组成绩显著优于对照组。研究结论:本研究发现,经过6周实验干预,虽然实验组与对照组核心稳定性成绩均有一定程度提高,但实验组成绩整体优于对照组;对照组的两项核心稳定性测试成绩均有所提高,这是由于传统抗阻训练可以改善神经肌肉控制,是提高运动表现最直接的方式;而多维抗阻强调在训练时不仅仅可以进行单一关节参与的抗阻练习,也可以进行多个关节、多个方向、多个角度的针对性专项训练,在训练中更加体现出目的性、功能性与专项特征。与传统抗阻训练相比,6周多维抗阻训练能够更有效的提升9-12岁少儿游泳运动员的核心稳定性,促进运动员建立神经肌肉联系,加强协调配合能力,从而发展9-12岁少儿游泳运动员的身体协调性,提高核心稳定能力。
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