目的:柔道是一项以强大的体能为基础,同时对综合竞技能力要求很高的运动,运动员必须具备一天内重复参加多场比赛的持续对抗的体能,特别是2016年、2017年国际柔联两度修改比赛规则后,柔道运动朝着积极对抗的方向发展,对运动员体能提出了更高的要求,有氧能力作为一项基础能力对于柔道运动员发挥着越来越重要的作用。因此根据柔道专项运动特点,利用不同最大乳酸稳态（Maximal Lactate Steady State,MLSS）测试方案判定柔道运动员最适宜的有氧训练强度外负荷。方法:12名男子一级柔道运动员（17.2±1.5岁,175.2±2.3cm）在功率自行车上进行1次递增负荷测试、2～4次连续恒定负荷测试（MLSScont,30min）和2～4次间歇恒定负荷测试（MLSSint,6组,每组5min,间歇1min休息,共35min）。在相应负荷进行指尖采血以测定血乳酸值。通过递增负荷测试得到的数据绘制功率-血乳酸变化图,采用内插法获取4mmol时功率（P4）,并分别以P4和高于P4 5%的功率为初始负荷进行MLSScont测试和MLSSint测试,以2.5%P4作为最小调整负荷,并将负荷调整范围规定在0～10%之间。以运动中第10min、20min、30min乳酸浓度上升不超过1mmol/l作为判定标准获取MLSS。即取该次测试第10、20、30min的血乳酸平均值为MLSS乳酸值,该次测试功率为MLSS功率值。结果:所有柔道运动员均在规定范围内完成了连续恒定负荷测试和间歇恒定负荷测试。柔道项目运动员进行MLSScont测试的MLSS为4.15±0.67mmol/l,MLSS对应的功率为103.21±24.10W,而P4为100±25.14W,二者比较具有显著性差异（P＜0.01）,即P4低估了MLSS时功率达3.2%;进行MLSSint测试的MLSS值为4.09±0.85mmol/l,MLSS对应的功率为108.08±21.62W,P4为103.85±21.94W,二者比较具有显著性差异（P＜0.01）,P4低估了MLSS时功率达4.1%。而连续测试方案和间歇测试方案之间无显著性差异。结论:总的来说,无论是连续测试方案结果还是间歇测试方案结果,都可作为柔道项目运动员有氧训练的适宜强度,以期应用于耐力性项目有氧训练强度划分标准和训练监控指标,为推进柔道项目运动员训练的科学化提供依据和参考。但P4均低估了MLSS时的功率,在实际训练中使用P4会造成有氧训练强度的偏低。若结合柔道项目间歇性对抗的特点,MLSSint测试方案及其结果的应用更为贴切。