目的锻炼心理学研究中,身体锻炼的心理效益研究成为近年来诸多学者关注的焦点。根据锻炼时间长短,身体锻炼的心理效益可分为短期效益和长期效益。短期心理效益主要体现在情绪方面,心境是其主要评价指标之一。而对于长期心理效益,由于缺乏系统的追踪研究,目前尚无可靠一致的结论。研究表明,锻炼有助于保持社会认同,增强身体自信,因而可以提高相对的自我评价和心理健康水平。因此,许多考察身体锻炼心理效应的研究将自我观念作为一个重要的指标来衡量锻炼的心理效应,而身体自尊是自我观念的一个重要概念。鉴于此,本研究旨在探讨体育活动对超重青少年心境和身体自尊的影响,为超重青少年的心理辅导工作提供参考。方法 45名身体超重志愿者参加为期30天的实验,以《简式POMS》和《少年儿童身体自尊量表(第二版)》为工具,在实验前和实验后对被试心境和身体自尊进行测试。采用SPSSl3.0统计软件进行数据统计与分析。结果 (1)活动前后,被试的紧张、愤怒、抑郁因子分显著降低(t=2.428,2.230,2.957;p<.05),积极自我因子分显著升高(t=3.294;p<.05)。(2)疲劳、慌乱、精力感无显著变化(t=-.672,-.592,1.628;p>.05)。(3)除健康满意度无显著变化外(t=-.762;p>.05),身体自尊的其它因子分均显著提高。结论 (1)体育活动对超重青少年的紧张、愤怒、抑郁的降低和积极自我的提高具有促进作用。(2)体育活动对疲劳、慌乱和精力感无显著影响。(3)除健康满意感外,体育活动对身体自尊的其它维度的提高都具有促进作用。