近年来,我国女子400米自由泳项目在世界大赛中一直-处于劣势地位。研究发现转身时间在400米自由泳项目比赛中对竞赛成绩的影响大,改善转身技术是提高400米自由泳竞赛成绩的关键。本文以中国国家队8名优秀女子游泳运动员为测试对象,对其400米自由泳转身技术进行研究,探讨其转身技术所存在的问题,并提出针对性的训练方法。为提高我国女子游泳运动员的比赛成绩提供理论依据,对教练员有针对性的指导运动员实施自由泳转身技术的训练具有重要意义。研究采用文献资料法、专家咨询法、测试法、数理统计法和实验法进行,测试过程中采用10台专业摄影机(4台水下、6台水上)对受试者的转身全过程及各阶段的动作进行拍摄。运用Dartfish软件进行视频图像分析,提取运动员的转身时间、滑行时间、关节角度等指标数据,采用SPSS 17.0对数据进行相关性分析和回归分析。结果显示:1.游出时间、游进时间、滑行距离和膝关节角这4个变量能够用来预测15m转身时间,提高转身游出时间和游进时间,控制滑行距离和膝关节角度可有效提高15m转身时间。2.游进时间对于转身翻滚时间是第一影响因素;膝关节角度、蹬离时间和滑行距离对15m转身时间同样具有一定的影响。转身效果不仅取决于力量因素,还取决于转身时间及蹬离时的各关节角度。3.运动员在转身蹬腿时,髋关节角度在110-140度之间、膝关节角度在60度左右时,对提高运动员蹬离池壁的初始速度效果最好。4.运动员的游进速度与运动员翻滚动作的速度显著相关,保持高速接近池壁,将身体的线速度转化为翻滚时运动员的身体转动惯量,可以帮助运动员更好的完成转身翻滚这一动作。5.本文采用的训练方法对提高15米转身时间和翻滚时间具有一定的效果,对游出时间的提高也有所帮助。