武术散打就是在传统的武术运动的基础上发展而来的一项徒手搏击格斗的技术,它蕴含了中华武术的精髓,是具有独特中华民族风格的体育项目,1979年我国开始试点竞技散打,至今已经发展了35个春秋,散打运动的理论框架、战术体系、教育教学等各个方面都有了长足的发展,这其中就包括国内的散打教学,在高校中普及武术散打运动教学成为我国发展散打项目的重要策略。核心力量练习、悬吊训练、软梯训练都是近年来发展起来的现代体能训练方法。我国的武术散打运动脱离于传统武术,其训练方法和训练内容都受到了传统武术训练方式和内容的影响,目前我国高等院校散打教育教学方法都比较传统,一般不借助于器材练习,只采用拳套、脚耙、手耙等护具,教授学生拳法、步法、腿法和摔法等各种课程内容,只有部分教师愿意尝试创新,对于新的素质练习的理论研究和实践也还比较少,而在教学过程中,散打的教学效果也不太理想,学生的学习兴趣不高。众所周知,教学方法是教学的基本要素之一,它直接决定着教学成果的高低和能否实现教学目标的关键,采用先进的教学方法,既能达到事半功倍的教学效果,也能大幅度的提升学生的学习兴趣和学习潜能,是高校散打教学的必由之路。本文采用教学实验法、专家访谈法及数理统计法,采用传统教学方法和素质练习的新方法(核心力量软梯训练悬吊训练)对学生进行了教学实验研究,对实验前后所测试的学生素质练习的测试数据进行比较分析,旨在为我国高校散打教学改革提供实践与理论上的参考,以便提高普通高校武术散打教学中学生的整体素质和运动成绩。经过实验统计分析表明,采用素质练习方法,不但能够使学生的散打技能得到提高,提升学生的散打技能速度和肌肉力量,表现为直拳、摆拳、鞭腿、侧踹腿的击打速度以及肌肉力量较之传统训练方法都有了大幅度的提升。同时,素质训练方法较之传统训练方法,学生学习兴趣也有了大幅度的增强,表现为厌恶体育学习的程度大幅度降低,而喜爱体育课的程度、课外自主学习程度以及课外参与体育活动的兴趣提高,而兴趣正是散打训练学习得以持续发展的驱动力,因此,在散打运动教学中,教师应该不断创新,采用新的素质训练方法,来充分挖掘教学中的美、吸引和感染学生主动学习。