短跑是典型的以快速力量为主导的运动项目,而跳深练习作为提高运动员下肢快速力量的有效手段,在运动训练实践中经常被采用。预激活后增强效应这一客观生理现象的存在,使得运动员在跳深练习后,其下肢快速力量在一定时间内得到明显的提升。因此,本文意在探讨跳深跳高和跳深跳远这两种跳深练习手段对短跑运动员水平方向下肢快速力量产生的影响,将跳深练习手段作为研究的切入点,围绕后激活增强效应这一客观生理现象,对比跳深跳高（垂直方向）与跳深跳远（水平方向）练习对短跑运动员产生的水平方向下肢快速力量的变化,从而通过此研究来丰富短跑运动员在专项训练时下肢快速力量的训练理念,期将此运用于实际训练当中,提高训练效果。本研究主要采用了实验法,通过对相关测试指标数据的对比和分析,得出以下结论:（1）跳深跳远练习、落地高度30cm、负荷10%体重、间歇8分钟的组合是提高最大力值、蹬离速度、平均功率的最佳干预方式;跳深跳远练习、落地高度30cm、负荷10%体重、间歇4分钟的组合是发展最大力量发展速率的最佳干预方式。（2）跳深跳远和跳深跳高练习均能不同程度地提高水平方向最大力值、平均功率、最大力量发展速率和蹬离速度,相比于跳深跳高,跳深跳远的练习对于水平方向的相关指标的提高更胜一筹,主要表现在主要表现在最大力量发展速率这个指标,并有显著性差异。（3）跳深跳远练习后,最大力值、最大力量发展速率、平均功率、蹬离速度四个测力台指标出现后激活增强效应的最大增强程度大于跳深跳高练习;对于最大力量发展速率这一指标来说,跳深跳远练习后出现最佳后激活增强效应的时间早于跳深跳高练习后出现最佳后激活增强效应的时间;两种跳深练习对反应时不具有急性增强作用。（4）两种跳深练习均能提高10米和30米跑成绩,但相比于跳深跳高组,跳深跳远组的干预效果更好;10%体重负荷强度下,跳深跳高练习和跳深跳远练习均能在8分钟时出现最佳后激活增强效应,跳深跳远练习后10米和30米成绩的最大增幅大于跳深跳高组。