研究目的人口老龄化是社会进步的伴随物,是社会趋于成熟的标志。但随着老年人口的增加,老人问题越来越突出。如何才能使老年人更好的渡过自己的晚年,是我们的当务之急。而体育是老年人生活的重要组成部分,科学合理的体育生活方式能够促进老年人身心的健康发展,能够使老年人的生活更加丰富多彩。因此,本文以大连市沙河口区的老年人为基本研究对象,研究其目前的体育生活方式,并分析提出未来体育生活方式的发展趋势。从而为大连市体育工作者掌握老年人体育生活方式的特点,提高对老年人身心健康指导的效度等工作提供科学的参考和依据。研究方法本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和数理统计法对老年人的体育生活方式进行调查研究,并进一步探究体育生活方式的发展趋势。结论1、本次调查参加体育锻炼人数有425人,占总人数的81.4%,而不参加体育锻炼的则有97人,占总人数的18.6%,说明大连市沙河口区老年人参加体育锻炼的总体情况较好。2、老年人闲暇时间从事的项目总体上排前四位的男性依次是体育锻炼、玩棋牌、游玩和做家务;女性依次为体育锻炼、做家务、视听娱乐和游玩。这个数据一方面反映了大连市沙河口区老年人闲暇时间的支配相对合理,非常重视体育锻炼,男女的比例都在八成以上,表明体育锻炼是城市老年人生活中的主要活动方式。3、在参加体育锻炼的425名调查者中,有80.3%的男性及80.6%的女性都以增强体质、预防疾病为参加体育锻炼的主要目的,这是由于一些体育活动项目已被国民验证为防治疾病的“良方”,如太极拳、健身气功等。4、参加锻炼的老年人以每周3-4次的所占比例为最多,男性占80.6%,女性占75.5%,5次或以上次之,1-2次以上最少;从时间长上来看男性和女性老年人差异不大,在30-60分钟这一选项上都占到了接近50%。5、在对参加体育项目的选择的调查中我们发现,排在前两位的,男性依次为“走跑类”、“武术气功类”;女性为“舞蹈类”、“武术气功类”;锻炼场所上来看,大连老年人体育活动的场所主要集中在公园和空地,其次是马路街道和老人活动中心。6、在对不参加体育锻炼的人员进行调查时我们发现,阻碍他们不参加体育锻炼的主要原因事没有时间,其次才是缺乏场地设施、指导、组织等原因。7、老年人一般心理问题较多,且以躯体化倾向较为突出,说明随着年龄的增长,老年人更加关注自己的身体健康,而且容易将心理问题躯体化,由于退休在家,生活上比较孤独、失落,容易产生抑郁、紧张恐怖等情绪。8、男性与女性老年人在躯体化、强迫、抑郁、焦虑及恐怖选项上存在显著或非常显著性差异。这些反映了女性老年人的心理健康水平较男性老年人差。9、整体参加体育锻炼的老年人在各个选项上都较不参加体育锻炼者低,这说明了参加体育锻炼对老年人心理健康上有积极的作用。参加者在躯体化、抑郁、焦虑、恐怖、精神病性和其他选项上都有着显着或非常显著的差异。建议1、加强与体育院校的合作,培养大量有水平的社会体育指导员,通过他们向老年人讲授及指导各项体育活动的正确锻炼方式,使他们更加科学的从是体育锻炼。2、政府应完善老人活动中心,加强社区体育设施以及户外休闲活动场所等的体育锻炼设备和环境。3、根据特定体质或年龄的老年人,编制适合其参与的康体活动计划,以便更有效地达到健身、健心的效果。4、支持老年体育团体举办各项有关促进老年人体质健康的活动。