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目的：本研究通过观察6个月健身气功·易筋经锻炼对中老年女子体质、血压、血脂、血常规以及肺通气等指标的影响,探讨健身气功·易筋经的健身效果及其机理,为进一步推广健身气功·易筋经,提高健身气功·易筋经的健身效果提供理论参考和实验依据。方法：以陕西省西安市参与健身气功·易筋经锻炼的25名普通中老年女子为受试对象。在健身气功指导员的指导下,受试者每天在固定的时间(清晨)和锻炼站点,按照功法的要求进行健身气功·易筋经锻炼,干预时间6个月。干预前、后均对其体质、血压、血脂、血常规以及肺通气等相关指标进行测试,以了解健身气功·易筋经的健身效果。实验结果：1、六个月健身气功·易筋经练习后,受试者选择反应时显著小于练习前(p<0.01),坐位体前屈和台阶指数均显著大于实验前(p<0.01)。2、六个月健身气功·易筋经练习后,受试者SBP、DBP、PP、MAP以及HR较练习前均有所降低,运动前后虽无统计学差异(p>0.05),但血压诸指标呈现良好的变化趋势。3、六个月健身气功·易筋经锻炼后,中老年女子Glu、TC显著小于练习前(p<0.05),TG和LDL-C较练习前虽无显著性差异(p>0.05),但呈降低趋势；练习后高密度脂HDL-C较练习前略有升高(p>0.05)。表明6个月健身气功·易筋经锻炼对血脂具有良好的调节作用。4、六个月健身气功·易筋经锻炼,受试者WBC、RBC和PLT均有所增加(p>0.05),但HGB、HCT和MCH等红细胞指数却较练习前显著增加(p<0.05),虽然MCV、MCHC与运动前无显著性差异(p>0.05),但仍呈增加趋势。表明健身气功·易筋经锻炼对血液成分具有良好的影响。5、六个月健身气功·易筋经锻炼对肺通气功能具有良好的影响,练习后用FVC、FEV1、 VC、FIV1/VC%、IC较练习前略有增加(p>0.05),但PEF、PEF25/75、FIV1、PIF和MVV较练习前显著增加(p<0.05,0.01),PET较练习前显著减小(p<0.01)。提示,健身气功·易筋经锻炼可有效改善呼吸道阻力,提高呼吸肌的收缩功能。结论：1.健身气功·易筋经锻炼能明显提高中老年女子的身体柔韧性、心肺功能和神经系统兴奋性,增强体质。2.健身气功·易筋经锻炼可以改善中老年女子血压,预防高血压的发病,。3.健身气功·易筋经锻炼对中老年女子血脂、血糖有良好的调节作用,能够预防动脉硬化等疾病的发生。4.健身气功·易筋经锻炼可使中老年女子的机体免疫功能增强,有氧代谢能力提高。5、健身气功·易筋经锻炼可使中老年女子的的肺通气功能明显增强,改善其肺功能。