【摘 要】
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背景:变向能力是影响大学生羽毛球运动员运动表现的关键因素。快速伸缩复合训练是目前常用且有效的变向能力训练方法,其主要通过改善运动员下肢爆发力进而改善变向能力,但其训练效果常受到变向能力测评方法、训练周期和训练频率等因素的影响。变向能力影响因素众多,除爆发力因素外,平衡能力也是影响变向能力的重要因素。目的:首先通过系统评价与meta分析的方法系统探究快速伸缩复合训练对不同变向能力的影响,并探究不同训
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背景:变向能力是影响大学生羽毛球运动员运动表现的关键因素。快速伸缩复合训练是目前常用且有效的变向能力训练方法,其主要通过改善运动员下肢爆发力进而改善变向能力,但其训练效果常受到变向能力测评方法、训练周期和训练频率等因素的影响。变向能力影响因素众多,除爆发力因素外,平衡能力也是影响变向能力的重要因素。目的:首先通过系统评价与meta分析的方法系统探究快速伸缩复合训练对不同变向能力的影响,并探究不同训练周期、训练频率对快速伸缩复合训练效果的影响,为实验设计提供理论依据;之后设计6周随机对照实验来探究非稳训练结合快速伸缩复合训练对男子大学生羽毛球运动员变向能力的提升效果。方法:使用依据PICOS原则制定的文献检索策略对中国知网、PubMed、Web of science、SPORTDiscus等数据库进行检索,之后根据纳入和排除标准对文献进行筛选。使用 PEDro（Physiotherapy Evidence Database,PEDro）量表评价纳入文献质量,使用Revman5.3和Stata14.0软件完成meta分析相关的统计工作;将16名男子大学生羽毛球运动员随机分为结合训练组（BP组,n=8）和快速伸缩复合训练组（PL组,n=8）。BP组每周进行3次非稳训练结合快速伸缩复合训练,PL组每周进行3次快速伸缩复合训练。6周训练前、后分别对受试者的变向能力（SEMO测试和5-0-5变向测试）、动态平衡能力（Y-Balance）和反应力量指数（Reactive Strength Index,RSI）进行测试。结果:（1）系统评价纳入文献23篇,meta分析纳入文献17篇,纳入文献的整体质量较好（PEDro评分≥6）;（2）系统评价发现在纳入的23篇文献中,有18篇文献报道快速伸缩复合训练能显著提高实验组受试者T型跑、伊利诺伊测试和其他变向能力测试的成绩;（3）meta分析发现快速伸缩复合训练能够显著提高T型跑测试的成绩[SMD=-1.19（-1.66,-0.71）,大效果,p＜0.00001;I2=60%,χ2=22.3,p=0.007],和伊利诺伊测试的成绩[SMD=-0.61（-0.98,-0.23）,中等效果,p=0.002;I2=47%,χ2=11.25,p=0.08],但不能提高 5-0-5 测试的成绩[SMD=-0.13（-0.61,0.35）,微小效果,p=0.59;I2=22%,χ2=3.83,p=0.28];（4）meta 回归发现在 6-12 周的周期范围内,随着训练周期的延长,效应量也随之增大,当训练周期为12周时,效应量最大,在每周1-3次的训练频率范围内,随着训练频率的增加,效应量也随之增加,当训练频率达到每周3次时,效应量最大;（5）训练后BP组和PL组的SEMO测试成绩与训练前相比均有显著提高（p＜0.001,偏η2=0.598）,且BP组的效果量要高于PL组（ES=1.55 vs.ES=0.81）;（6）训练后BP组和PL组的5-0-5测试成绩与训练前相比均有显著提高（p＜0.001,偏η2=0.835）,且BP组的效果量高于PL组（ES=1.55 vs.ES=0.61）,训练后BP组5-0-5测试成绩显著高于 PL 组 5-0-5 测试成绩[F（1,14）=5.094,p=0.041];（7）训练后 BP 组的优势腿和非优势腿的Y平衡测试与训练前相比均有显著提高（优势腿:p=0.002,偏η2=0.501;非优势腿:p＜0.001,偏η2=0.629）且效果量高于PL组（优势腿:1.20 vs.0.12;非优势腿:1.31 vs.0.18）,训练后优势腿Y平衡测试显著高于PL组[F（1,14）=4.759,p=0.047],训练后非优势腿Y平衡测试显著高于PL组[F（1,14）=4.600,p=0.050];（8）训练后BP组和PL组的反应力量指数与训练前相比均有显著提高（p＜0.001,偏η2=0.783）,且BP组效果量高于PL组（1.76 vs.0.96）,训练后BP组的反应力量指数显著高于PL组[F（1,14）=5.496,p=0.034]。结论:（1）快速伸缩复合训练对不同年龄和不同运动水平人群的变向能力均有积极的促进作用,其中对于横向转身变向能力的促进效果较小。（2）6周非稳训练结合快速伸缩复合训练不仅可以更好地提高男子大学生羽毛球运动员的变向能力,还能提高羽毛球运动员平衡能力和下肢反应力量。
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